Sú jedlá a občerstvenie v poriadku s jedlom? Metóda jedlo diéta venovaný "sebeckých žien" [Yoshirogu]

ľudia, ktorí chcú jesť von, "menu pre výber nie je výkrm"

Čo je často súčasťou mnohých hlavnom menu je "lipid" Je to. Vítate je nejesť mäso v strave, ale mäso je skôr než držať jesť, ak neprimerané k tým, ktorí majú radi, poďme nasmerovať vedomie k metódam varenie a stravovanie miestach.

tuk malé množstvo plutvy Kedy hovädzí jazyk, stehná, bedrá, sukne steak, a to aj len v poriadku rebier, myslím, či príjem lipidov sa veľmi líšia!

Okrem toho, jesť takým nedávnom veľkom "bufet" Odporúča sa, aby sa zabránilo, pretože vedie k plytvaniu prejedaniu. Vyberme si čo najnižšiu kalóriu a vysokú nutričnú hodnotu!

milovníci mäsa "mäsožravá diétu"

Najdôležitejšie je, že sa zdržali "cukor". Vyberte mäso s nízkym obsahom tuku a zdržujte sa množstva ryže a zeleniny. Pretože niektoré druhy ovocia obsahujú sacharidy, odporúčame vám ich čo najviac zdržať.

Tučné mäso je NG. V takom prípade po nej odstráňte tuk.

Ďalším výhľadom je korenie. Je taký veľa cukru a mirin ktoré majú byť použité na varenie, je potrebné sa vyhnúť, pretože obsahuje veľa sacharidov. Mimo to je potrebná pozornosť múka, strúhanka atď.

Ako jesť
správneho jedálnička "občerstvenie"

· sacharidy, ktoré obsahujú takmer nikto živín je vo firme · 150kcal ~ 200kcal jesť ako vodítko (1/10 výpočet energie dňa)

napríklad matica (15 obilia o), ktoré neobsahuje cukor a cukor a syr, jogurt, kalmáre, vajcia varené, bielkoviny, ako je občerstvenie riasy, alebo že by bolo dobré, vrátane vitamínov a minerálov. Ak chcete naozaj sladká vec k jedlu je, odporúča sa preto, že vláknina je tiež pevne príjem tým, že jej dal sezónne ovocie bez cukru jogurt.

"Wagamama" Aj keď som schudnúť, vyúsťujem!

Aj keď je diétne právo nekonečné, každá osoba je iná. Je to zdravšie pre dievčatá, ktoré nemôžu tolerovať mäso a občerstvenie, aby prijali stravu, a nie ustúpili od stresu. Daj mi dobre a pripravuj sa na leto!

Iné, "Zdravotná univerzita" má veľa užitočných informácií o zdraví žien, kráse a životnom štýle. Pozrite sa, prosím.