Aká je výživa a účinnosť super potravín "Quinoa"? Calorie Je vaša spoločnosť?

Aká je výživa a účinnosť super potravín "Quinoa"? Calorie Je vaša spoločnosť?

Ženy chcú udržiavať krásny a zdravý štýl pre každého, a tiež chcú zamerať.

V dnešnej dobe je veľa informácií o kráse a výžive, ale Super Food
, ktoré v poslednej dobe priťahuje osobitnú pozornosť, je "Quinoa".
"Quinoa" je druh zrna, ale má aj téma monopolizované medzi hollywoodskými celebritami, ktoré sledujú krásu. Stačí jesť, môžete očakávať účinok krásy a stravy, a tiež môžete získať výživné chcete!
Zaujímalo by ma, aké super jedlo to je s quinoa.

A čo nutričná hodnota, účinnosť a kalórie zahrnuté v takýchto quinoa? O a iných som vyšetril a zhrnul.

Sponzorované odkazy


Quinoa (Quinoa) je Andská krajina v Južnej Amerike Zrná kultivované už dávno. Ako ryža a pšenica, v blízkosti AWA-dvore "prosa" v
, okrúhle zrná v bielej, červenej, žltej a je charakterizovaný

v Inca civilizácie "matka zrna" Ako kultivovaný ako kukurica, bol tiež uctievaný. Kvôli tomu, po tom, čo bola civilizácia Inca zničená Španielskom, tiež že quinoa bola zakázaná kultivácia.

V súčasnej dobe sú hlavnými výrobnými oblasťami Bolívia, Peru, Ekvádor atď. Vodné cenné oblasti v južnej Amerike. Vďaka jedlu, ktoré rastie aj na miestach s malou vodou, sa kultivácia odporúča experimentálne v oblastiach, kde neprší.

Quinoa výživovej hodnote ako funkcia nutričné ​​hodnoty

quinoa, ktorý je obsiahnutý v

quinoa, bude uvedené, že nutričná hodnota je veľmi vysoká.

V porovnaní s bielou ryžou, ktorú bežne konzumujeme, obsahuje toľko nutričnej hodnoty.
živiny (na 100 g)
Quinoa
ryža
proteínu 13.05g6.1g lipidov 5.4g0.9g sacharid 69.6g77.1g vláknina 5.4g0.5g sodného to by mohlo byť trochu ťažké pochopiť 7.07mg1mg draslíka 531.25mg88mg 168mg23mg horčík fosfor vápnik 31.8mg5mg 441mg94mg železo 8.05mg0.8mg 2.5mg1.4mg zinku a práve túto tabuľku. Stručne ...

· vlákniny, železo → quinoa je biela ryža o 8 krát
· Lynn → horčík quinoa je biela ryža o 7 krát
· vápenatý → quinoa je asi 10 krát
· lipid → quinoa bielej ryže je asi päťkrát

... a ja výživa spousta bielej ryže.
Aj keď existuje veľa lipidov, ktoré sa trochu zaoberajú, hlavnou zložkou je kyselina linolová, ktorá je vysoko kvalitným lipidom potrebným pre telo. Takže sa nebojte, chcel by som mať quinoa.

Kalórie, ktoré sa obávajú ...

Mám obavy z lipidov, ale to, čo ma zaujíma viac o kalóriách. Aj keď má vysokú nutričnú hodnotu, bolo by to trochu sklamaním, ak by to bolo vysoké množstvo kalórií. Ale prosím, uvoľnite sa. Kalórie Quinoa sú takmer rovnaké ako biela ryža. Kalória na 100 g je 344 kalórií Lo, čo sa výrazne nelíši od kalórie bielej ryže s hmotnosťou 356 k. To znamená, že ak budete jesť to isté množstvo ako biela ryža, môžete získať viac výživy ako biela ryža. Živiny, ktoré sa ťažko dopĺňajú v bielej ryži, sa môžu užívať bežnými jedlami, ak je to quinoa.
Sponzorované odkazy


Indikácie /účinky Quinoa


Diéta Ally!

Ako efekt, ktorý môžeme očakávať od stravovania quinoa, je najprv uvedená diéta.
Pretože môžete požívať vlákniny z potravy, a nie jesť bielu ryžu, má za následok zvýšenie nahromadených odpadových produktov v čreve. V dôsledku toho sa stáva ťažké stať sa zápchou, vnútorná časť tela sa osviežuje a môžeme očakávať zníženie telesnej hmotnosti.
Okrem toho má Quinoa vlastnosť, ktorá sa napučia, keď dýcha vodu, takže sa dá nazvať "objemným" jedlom. Z tohto dôvodu je ľahké získať pocit plnosti a v dôsledku toho môžete očakávať účinok zníženia množstva jedál.

Nepriateľ alergie a diéty "glutén"!

Vlastne Quinnia neobsahuje zložky bielkovín nazývané glutén. Pre tých, ktorí sú alergickí na glutén, môže byť aj quinoa náhradou.
Na tento účel sa čchiňa stáva široko používaným ako náhrada pšenice a sóje, a to aj ako materiál pre sójovú omáčku a miso chlieb. Ak je obsah gluténu, je tu práca na zvýšenie chuti do jedla, takže chinoa bez lepok je účinná pre ľudí, ktorí chcú potlačiť chuť do jedla.

Krásni spojenci pokožky a vlasov!

Quinnia obsahuje zložky, ktoré majú funkciu podobnú ženským hormónom, nazvanú Osudový estrogén. Z tohto dôvodu je pripravená rovnováha v tele, ktorá má tendenciu byť narušená, a pomáha kráse žien.

Keď je nastavená rovnováha v tele, cyklus regenerácie kože a vlasov je nastavený, koža, koža a vlasy sú zdravé. Navyše, "esenciálna aminokyselina", ktorá sa stáva zložkou kolagénu, ktorá je dôležitá pre kožu, je tiež zahrnutá v quinoa.
Môžete doplniť kolagén pri príprave pokožky a môžete vytvoriť pokožku a lesklé vlasy.

Iba kvinoa je zbytočná

Quinnah je veľmi výživná v porovnaní s bielou ryžou a je skvelá pre diétu z jej účinnosti. Keďže účinky na krásu a zdravie sú tiež vysoké, rád by som čoskoro prijal quinoa. Avšak ľudia, ktorí jedia len ako diétny účinok, možno očakávať jedlo. Existuje aj výživa, ktorá sa nedá brať len s quinoa a rovnováha jedál bude chýbať predovšetkým.
Je tiež dôležité vytvoriť zdravé telo , aby sa dobre vyvážené potraviny a cvičili každý deň. Okrem toho zahrňte do svojej stravy chinoa a použite ju pre vaše zdravie a krásu!