Očakávajte účinok na prevenciu anémie! Predstavím brokolicu jednoduchý recept

očakávať účinok na prevenciu anémie! Predstavíme jednoduchý recept na brokolica

U žien, ktoré trpia príznakmi chudokrvnosti sa hovorí, že je veľmi veľký. Preto odporúčame brokolicu, o ktorej sa hovorí, že má vysoký preventívny účinok na anémiu. Predstavím jednoduchý recept pomocou brokolice, ktorý dokáže uvariť aj ľudí, ktorí nie sú varení na varenie.

Hovorí sa, že veľa žien trpí anémiou. Odporúča sa pre tých, ktorí sa im páčia, je vysoko účinná ananemia brokolica. Predstavím jednoduchý recept pomocou brokolice.

Brokolica je plná výživy!

Brokolica obsahuje bohatý vitamín C. Vitamín C má za následok zvýšenie absorpcie železa, takže sa hovorí, že anémii je možné zabrániť jedením brokolice.

v brokolici tiež obsahujú železo v zelenej a žltej zeleniny, ktoré obsahujú železo horného triedy medzi zeleniny, vitamín C je tiež veľmi zvýšiť rýchlosť vstrebávania železa, tiež prídavok kyseliny listovej krvotvorby Je zahrnuté.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Varenie v mikrovlnnej rúre!

Viem, že varená brokolica spôsobí stratu vitamínu C. Ten, ktorý odporúčam, je varenie v mikrovlnnej rúre. Odteraz skúste varenie s mikrovlnnou rúrou.

Brokolica je bežne varená a zjedená. Vitamín C sa pri zahrievaní rozpadne a vyteká do vody, ale hovorí sa, že pri použití mikrovlnnej rúry je strata len malá.

Okrem toho, pretože vitamín A a vitamín E je silný aj v dobrej tepelnej zlučiteľnosti s olejom je súčasť brokolica, jesť cez obväzu a majonézy dať do miešacej hranolčekov alebo šalát olejom Odporúča sa.

Citácia: ľahké recept, ktorý starostlivosť o pleť univerzitnej

Jednoduché recepty
s brokolicou

"Vyprážané mäsové knedličky a brokolicu" Pretože to môže byť vykonané za približne 10 minút, môžete ľahko variť aj v náročnom dni.

materiál (2 porcie)

brokolice ... 1 akcie

mleté ​​bravčové (A) ... 200g

vaječný žĺtok (A) ... 1 kus

soľ (A) ... lyžička 1/2

víno na varenie (A) ... lyžička 1

cesnak (A) ... 1 kus

mirin (B) ... lyžice 1

Worcestershire omáčka (B) ... lyžice 2

sójová omáčka (B) ... lyžice 2

zemiakový škrob ... primeraná suma

Ako

1 Brokolica je rozrezaná na trsy veľkosti zhryzom. Cukoril som cesnak v cesnaku. Vložte materiál A do misy a jemne ho jemne mieste. Ak ho budete miesiť, bude zaokrúhlený na veľkosť uhryznutia.

1 Vložte mäso knedlík dopredu v horúcej vode, ktorá bola 2 varu, oheň varí po dobu asi 1 minútu dať brokolicu Keď prejsť, dáme vám mäsové knedličky, brokolica v sitku.

viedol olej 3 panvici, brokolica bol rez horúcej vody v dvoch, vyprážané mäso knedle, B mirin, sójovej omáčky, ochutené Worcestershire omáčkou, je kompletný Akonáhle dáte zahustený so zemiakovým škrobom, keď voda.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

brokolica až suchú pleť
tiež opatrenia

brokolica, výžive tiež prispieť k suchú pokožku boli zahrnuté do majetku. Vrátane zavedenia recept, ktorý zahŕňa brokolicu k varenie ani kúsok po kúsku každý deň, zatiaľ čo eliminuje chudokrvnosť úzkosť, krásne pleti i cieľ.