Hormóny šťastia! Urobme šťastný život s "Serotonínom"!

Hormóny šťastia! Urobme šťastný život s "Serotonínom"! Serotonín tiež nazval šťastný hormón. Zavediem mechanizmus sérotonínu do detailu, aby som úspešne použil tento serotonín pri opätovnom získaní depresie kvôli stresu a zlej fyzickej kondícii a aby som sa opäť vrátil, čo je pozitívne.

Hovorí sa, že telo a myseľ sú ovplyvňované rôznymi hormónmi a medzi nimi sa hovorí, že serotonín je hormón pôsobiaci na myseľ. Predstavíme akciu serotonínu a spôsob, ako to dobre zvládnuť.

Práca s šťastným hormónom "serotonín"

Pokiaľ je to možné, každý si myslí, že "rád by som bol každý deň šťastný!" V skutočnosti však môže byť ťažké cítiť stres alebo spôsobiť fyzickú kondíciu. Takáto vec, ktorá pomáha obnoviť pocity, je serotonínový hormón, keď pocit nie je vynikajúci.

Vo všeobecnosti sa zavádza serotonín vo vzťahu k depresii a nespavosti. Serotonín v mozgu zohráva úlohu pri kontrole látok v mozgu, ako je dopamín, ktorý je nervovým faktorom motivácie a noradrenalínom, ktorý vás znepokojuje. Takže správne pracujúci serotonín udržuje rovnováhu ducha.

Citácia: Zdravotná univerzita

Efektívny spôsob, ako zvýšiť serotonín

Aby sme zvýšili serotonín, urobíme v každodennom živote trochu úsilie Je to dôležité.

Na vyriešenie nedostatku serotonínu je potrebné trénovať oslabený serotonínový nerv znovu. Serotonínový nerv mal pôvodne aktivitu po tom, čo vstával ráno a odpočíval v noci. Presuňte prepínač, aby ste ho aktivovali, a využite jeho vlastnosti.

Citácia: Zdravotná univerzita

Kúpeľ slnečného žiarenia v dopoludňajších hodinách

Hoci zasiahnutie slnka môže byť povedané, Má niečo spoločné so zvyšovaním serotonínu.

Keď kladieme svetlo slnka zo sietnice, poznáme, že telo je ráno a je aktivovaný serotonínový nerv. Približne 30 minút, ako je dostačujúce. Ak sa pozriete na slnko príliš veľa, môžete poškodiť oči, preto buďte opatrní.

Citácia: Zdravotná univerzita

Pohyb, ako je chôdza

Pridávanie zvyku pohybu tela môže tiež očakávať zvýšenie serotonínu.

Pravidelné rytmické cvičenie tiež aktivuje serotonínové nervy. Konkrétne chôdza a jogging sú účinné. Pretože je možné spáliť nielen tuk, ale aj príčinu prejedania, je kývne povedať, že tieto cvičenia sú vhodné pre stravu.

Citácia: Univerzita zdravotníckej univerzity

Som presvedčená, že idem do práce do školy a chodím do školy, pravidelne chodím s mojimi rukami, atď. Dajme zvyk.

Zabezpečenie času na interakciu s ľuďmi

Je tiež dôležité, aby "serotonínový nerv" urobil čas zapnutia a vypnutia presne vedomý.

Kontaktom s ľuďmi po práci môžete urobiť svoje telo pochopiť a vypnúť. Potom serotonínový nerv tiež pripomína časovanie, ktoré sa má aktivovať, a načasovanie odpočinku, čo pomôže obnoviť pôvodnú prácu.

Citácia: Zdravotná univerzita

UP na serotonín a udržiavať šťastnú náladu!

Buďme tajne serotonínom, znížime stres a získajte šťastnú náladu s malým cvičením a srdečným každodenným. Po prvé, ak si myslíte zdravou, môžete prirodzene sledovať aj vaše fyzické zdravie.