&Nbsp jóga je účinná pri prevencii srdcových ochorení, účinok je rovnaký ako aeróbne cvičenie

Povolenie k joge prevencia srdcových chorôb, účinok je rovnaký
Rice uviedol, že aeróbne cvičenie
endokrinológie a metabolizmu, interná klinika kardiológie srdce cievna chirurgia metabolický syndróm prevencia metóda zdravotné artériosklerózu srdcové ochorení súvisiacich so životným štýlom pohybové ochorenia

beh a jazda na bicykli, to je známe, že je aeróbne cvičenie pokračovať a zdravé dobrý vplyv, ako je chôdza. Na druhej strane niektorí ľudia nemôžu vykonávať aeróbne cvičenie kvôli fyzickým problémom alebo zlyhaniu kolena. V tomto kontexte, Paula Chu a jeho kolegovia z Harvard University School of Public Health, ako výsledok skúmania štúdium 37, ktoré boli vykonané v minulosti viesť ku kardiovaskulárnym chorobám, ako sú srdcové choroby a kôrnatenie tepien u ľudí, ktorí robia kontrolu jogy Keď sa hodnota zlepšila, informovala som ho o zdravotnom časopise "European Journal of Preventive Cardiology" (elektronická verzia) vydaná 16. decembra. Účinok sa považoval za rovnocenný s tým, ktorí vykonali aeróbne cvičenie.

miera obezity a krvného tlaku, ako je zlepšená
cholesterolu

Chu a jeho kolegovia z papiera, ktorý je uverejnený v angličtine v decembri 2013, z 32 kusov sa skúmal vplyv jogy výskumu Výsledky boli analyzované spoločne.

Výsledkom je, že v porovnaní s ľuďmi, ktorí nevykonávajú, BMI (body mass index) je dole 0,77 u tých, ktorí mali jogu, maximálna (systolický) krvný tlak sa znížil 5.21mmHg, zlý (LDL) cholesterolu v krvi tam 12.14mg /dl, dole, dobrí (HDL) cholesterolu a zvýšenie 3.20mg /l, hodnoty skúšok byť príčinou kardiovaskulárnych ochorení a metabolického syndrómu sa zlepšila.

Okrem toho, telesnej hmotnosti (až 2,32 kg), minimálny (diastolický) krvný tlak (dole 4.98mmHg), celkového cholesterolu (dole 18.48mg /dl), triglyceridy (25.89mg /dl medziročný roka), 1 minúta Zlepšila sa tiež srdcová frekvencia (5,27 beat). Na druhej strane, je hladina glukózy v krvi ako referencia diabetes vzhľadom (na lačno) a hemoglobínu (Hb) A1c sa redukuje štatisticky významný nebol pozorovaný.

Tieto účinky sú nezmenené aeróbne cvičenie (aerobik, jazda na bicykli, beh, rýchla chôdza, atď.), a osoba, ktorá bola Chu a jeho kolegovia, účinky jogy a aeróbne cvičenie bolo preukázané, že sú rovnocenné Povedal to.

Vplyv zhoršenia stresu ovplyvňuje?

Okrem toho, v prípade diabetikov a pacientov so srdcovým ochorením, ktoré sa terapeutické činidlo bol jogy, hmotnosť a BMI, krvný tlak, lipidov (ako je napríklad cholesterol), hladina glukózy v krvi, HbA1c, srdcová frekvencia Zlepšenie bolo uznané. Pri vykonávaní jogy miesto terapeutického činidla je jeho účinok bol oslabený, a v niektorých štúdiách sa uvádza, že lepšie jogy ako liek je lepšie krvný tlak, kontrola hmotnosti, vplyv jogy pre non fajčenie Niektoré štúdie ukázali, že.

Chu a jeho kolegovia, tam je variácia na výsledkoch každej štúdie, zatiaľ čo citované nevýhody, ako je to tak vyššej kvality ", drahé vybavenie a techniky, ako je napríklad, že k dispozícii k zbytočným bodov a veľa ľudí Vzhľadom na to, že jóga môže byť nákladovo efektívna metóda liečby a prevencie. "
o tom, ako

Jóga je zlepšiť kontrolné hodnotu, ktorá je príčinou kardiovaskulárnych ochorení a metabolického syndrómu je, "neznáme, ale zlepšenie stres vplyv jogy by mohla mať pozitívny vplyv na funkcie ľudského tela "Vysvetlené. "Tam sú niektoré fyziologický účinok ako v aj aeróbne cvičenie jogy, alebo nie tam je nejaký stres efekt a relaxačný účinok na aeróbne cvičenie" ďalej sú diskutované s.
(Editorial)