Zohrávajú sa hodnoty výživových hodnôt a výživových zložiek pri zohrievaní vajec?

vajcia, ktoré sa hovorí, že kompletné nutričné ​​potraviny, malé množstvo, ktorá je súčasťou ako zmeniť urobíš ···

zmena nutričných zložiek Existuje nejaký

Vajcia sa zahreje a živiny, bielkoviny a vitamíny skupiny B, ktoré sú citlivé na teplo, pokles ale myslíte ohrevom, nie je skutočnosť, že zmizne Toka vyčerpané.

Zdá sa, že mierne klesá a nie je to, že má veľký rozdiel ako nutričná hodnota. Takže, vajcia o tom, či do jedla alebo študenti na vykurovanie, pretože zvýšenie alebo zníženie nutričné ​​zložky sa trochu, nechcete takmer záleží.

varí vajcia je surové a

retenčné vykurovacia sezóna sa skracuje ste takmer žiadny rozdiel nutričnú hodnotu, a zahrievanie vajec, odolnosť proti baktériám s poklesom vajcami Urobím to. Tento odpor je zložkou nazývanou "lyzozým". Lysozym je veľmi slabý voči teplu a zmizne zahriatím. Ak je

lyzozým zanikne, nie je tam žiadny odpor voči baktériám, bude trvanlivosť vajec a teplo sa skráti. Vzhľadom na to, že doba konzervácie je kratšia ako vajcia, je lepšie jesť vyhrievané vajcia skôr. Sponzorované odkazy

Poznámka
o tom, kedy budete jesť surové vajcia

, aby nutričné ​​je, dúfam, že sa trochu viac zo surového vajcia, komponentu, ktorá je jesť príliš veľa surových vajec musia byť opatrní Tam je. To je "biotín".

a biotín

príliš jesť surové vajcia, zložka druhu vitamínu skupiny B "biotín" bude menej pravdepodobné, že budú absorbované v tele.
k bielym

surové vajcia obsahuje avidín, ktorý je druh proteínu a avidín vstupuje do tela, bude prepravovať priamo do čreva v kombinácii s biotínom v žalúdku. V čreve, čo je vstrebávanie živín orgánom, ale tie by inak biotín je absorbované, pretože avidín a jesť bielka surových vajec sa náhodne spojí s biotín, biotín sa stane štát, ktorý nemôže byť absorbovaná Je to.

Čo sa stane, ak sa biotín neabsorbuje?

Biotín je dôležitá živina, ktorá udržuje kožu normálnu a podieľa sa na raste buniek. Keď je biotín v ľudskom tele je nedostatočná, je, že "sivé vlasy a vypadávanie vlasov sa zvyšuje," "ekzém je pravdepodobné, že sa" vyjsť symptómy, ako je "pravdepodobné, že cíti unavený."

Vitamín B je, pretože to je povedal, aby bol živiny zotavenie únavy, musíte dávať pozor na nedostatok biotínu, ktorý patrí do skupiny vitamínov B.
než stavu

"surové vajcia", viac, do akej miery bielej stužený v stave "soft-varené vajcia" je, biotín, bude menej pravdepodobné, že bude absorbovaný. Keď položíte vajcia na horúcu ryžu, biela hmota sa usadí. Takýto stav nie je dobrý, pokiaľ ide o "absorpciu biotínu".

Koľko vajíčok môžem jesť?

Až 2 kusy za deň. Myslím si, že je nepravdepodobné, že bude jesť 3 alebo 4 surové vajcia, ale je lepšie byť opatrný. Nielen surové vajce, ale jedno "vajce" za deň je ideálne, ponechajte maximálne 2 kusy najviac.

Avšak, pretože niekedy aj stravovanie je príliš jesť veľa vajec, bez toho aby vedel stáva veľa, to je lepšie, aby sa s maximálnou opatrnosťou, pretože nenasleduje každý deň.
je

Prehľad vypísaných

živiny bohatý "vajíčko", ale zmena živín v dôsledku rozdielu v "vykurovanie a výrobu" je takmer nikdy by sa museli starať o úrovni , Avšak, v prejedanie surového vajcia, vstrebávanie biotínu je potlačený, chcete vyhnúť, je, že tam je negatívny účinok na pleť a vlasy. Ak nechcete príliš veľa, nebudete mať žiadne problémy. Sponzorované odkazy