ZDRAVIE

www.543628.com

Home | Zdravé bývanie | zdravie | jedlo | Matka a dieťa | štýl |
| | Zdravé bývanie >  | jedlo |

jedlo

Diéta pre Reflux

diéta pre reflux môže pomôcť vyhnúť sa následkom konzumácie potravín a nápojov, ktoré sú škodlivé pre váš žalúdok. Acid reflux je nielen nepríjemné ťažkosti. Pri kyseliny zálohovanie v hornej časti žalúdka do pažeráka, môže spôsobiť zápal a následne vážne poškodenie sliznice. Kyselina refluxnej diéta znamená zdržiavať sa potravín a nápojov, ktoré spôsobujú pálenie záhy a jesť zdravé potraviny, ktoré majú upokojujúci účinok na trávenie. Tí, ktorí trpia kyseliny reflux sa často ocitajú žuvacie antacidá po jedle alebo zostrelenie pilulky, aby sa zabránilo refluxu zabrániť. Problém s žuvanie antacidá po jedle, je to, že v čase, keď je žuť, ste už v bolesti a žuvacie antacidá môžu obsahovať nežiadúce, alebo dokonca škodlivé prísady. Problém s liekmi, aby sa zabránilo žalúdočných štiav, je, že existuje veľa často nežiaduce vedľajšie účinky, a problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku dlhodobého užívania. Diéta pre reflux môže pomôcť liečiť problém a udržať si pocit dobre aj bez všetkých starostí o to, či máte po ruke lieky, alebo aké sú vaše lieky vám urobí. Ak máte problémy s častým pálením záhy, prvý potraviny, mali by ste znížiť z vašej stravy sú kyslé potraviny. Citrusové plody a paradajky sú často spúšťa pre epizódu refluxu, ale rovnako tak sú niektoré škroby, cukry, mliečne výrobky a mäso. Potraviny, ktoré vyvolávajú pálenie záhy môže byť iný ako potraviny, ktoré spôsobujú ostatné ťažkosti. Napríklad, niektorí ľudia zisťujú, že čokoláda im pálenie záhy, zatiaľ čo iní, ktorí trpia kyslý reflux môže spracovávať čokoládu v pohode, ale skončí v bolestiach na niečo tak jednoduchého ako pár hranoliek. Prvým krokom kyseliny refluxnej strava zahŕňa prísť na to, aké sú vaše konkrétne spúšťače náhodou. Môžete to urobiť tým, že drží potraviny časopisu v priebehu jedného alebo dvoch týždňov. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, záznam všetko, čo dať do úst, rovnako ako vaše reakcie na jednotlivé položky. Akonáhle ste označila svoje spúšťacie potraviny, je ďalším krokom na ich odstránenie z menu a vyskúšať rôzne ty. Týmto spôsobom budete objavovať potraviny, ktoré spôsobujú recidívy refluxu a bude schopný štruktúrovať diétny plán, okolo vašich konkrétnych potrieb. Vaša strava by mala obsahovať obilniny, napríklad ovsa a otruby; čerstvej zeleniny, slabo kyslom ovocia, ako sú banány a jablká, a chudé mäso, vrátane hydiny a rýb. Konzumácia nie je len činnosť, ktorá vyvolá žalúdočných štiav. Ak máte pálenie záhy problémy, skúste zdržať pitia nápojov, ktoré obsahujú alkohol, oxid uhličitý, kofeín, cukor, alebo kyselinu citrónovú. Fajčenie a niektoré typy liekov môže zhoršiť stav. Ďalším spôsobom, ako znížiť útoky refluxu je jesť niekoľko malých jedál po celý deň, skôr než jesť dve alebo tri veľké jedlá. Veľký jedla za následok väčšiu produkciu kyseliny a prázdnymi žalúdky môžete tiež priniesť na pálenie záhy. Diéta pre reflux mali nechať pocit napätia a zdravé, skôr než hlad alebo sú príliš plné. Kontaktujte refluxnej liek na www.refluxremedy.com sa dozvedieť viac o diétach pre kyselinu reflux dnes!

Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie

Zdravé bývanie © www.543628.com