Aktivity deti môžu robiť, aby posilnili svoje srdcového svalu

Ak vaše dieťa nápad fitness a cvičenie dáva mu palce a prsty cvičenie na regulátore videohry, jeho sedavý spôsob života potrebuje poriadnu dávku fyzickej aktivity, ktoré pomôžu udržať jeho srdce zdravé. Našťastie, nech už ste uviazol vo vnútri na chladnom, veternom dni alebo pripravení sa dostať von na slnko, môžete pripojiť veľa zábavy cvičenie, ktoré bude robiť mu zabudnúť na videohrách na chvíľu. Ihrisko Cvičenie

Niektoré deti nemôžu odolať pohľadu na rebríky, hojdačky, preliezačky, tak aby vaše mladík na miestne ihrisko na malú kardio cvičenia. Zatiaľ čo vy sedieť a relaxovať na lavičke v parku, bude vaše dieťa bude obsadené stúpanie po schodoch, splavovanie šmýkačky a využitie všetkých ostatných hracie štruktúry v parku. Vyhľadajte niekoľko rôznych parkov vo vašej oblasti k udržaniu tejto činnosti čerstvé. Môžu existovať rôzne kusy vybavenie - alebo aspoň niekoľko farebné rozdiely - v každej z nich. Môžete si so sebou piknikový kôš zdravé desiaty, ktoré pomôžu udržať vaše dieťa energiu nahor. Zahrajte si na naháňačku alebo hra na schovávačku, aby sa zapojili do jeho srdca zdravej zábavy.
Indoor aktivity

keď vaše dieťa môže byť šťastný nešetriť o v kalužiach, kým dážď vylieva, ak dávate prednosť, aby skákal v suchších podmienkach, použitie prikrývky, vankúše, hračky a podobne postaviť prekážkovú dráhu vo vašom dome. Budovanie kurz vám poskytne vaše dieťa trochu cvičenia a potom sa dostane plnšie cvičenia tým, že skočí, skákanie, plazenie a plazil cez beh. Môžete zapnúť hudbu a hrať hry zamrznutiu tanca vnútri alebo usporiadať malý lov alebo hon za pokladom, aby si vaše dieťa uteká z jedného nájsť na druhý. Môžete dokonca pracovať na niekoľkých prácach spoločne, ako s práčovňou do miestnosti, a plížiť sa v malom srdce zdravé cvičenie v tomto procese.
Young Explorers

vonku

rizikového a preskúmať pomôcť vášmu dieťaťu si trochu zacvičiť. Môžete si vziať vaše dieťa na svižnej chôdze po okolí, vyzdvihnutie šišky, listy a iné prírodné nálezov pre remeselné aj neskôr, alebo sa ponáhľajú do susedovho domu pre nečakané návštevy. Ak máte pamiatkovou okolia, vziať dieťa na prechádzky do prírody, alebo ísť na výlet do neďalekej zalesnenej oblasti. Ak chcete fyzická aktivita pútavejšie, so sebou kameru a ukázať svoje dieťa, ako fotiť rastlín a voľne žijúcich živočíchov.
Športy Cvičenie

môžete dať svoje dieťa príležitosť rozvíjať nové záujmy, a dozvedieť sa o tímovú prácu s fyzickou aktivitou sa môžu tešiť na každý týždeň. Pozrite sa na miestne športové ponuky a prihláste ho na jednu sezónu baseball, futbal, futbal alebo basketbal. Medzi postupy a hier, bude nový šport podporovať vaše dieťa získať viac srdce-zdravé cvičenie, ako trénuje nové zručnosti a techniky. Ak váš chlapec nie je nadšenec týchto tradičných športov, pozrite sa na ďalší tím alebo individuálne športy, ktoré by mohli upútať jeho pozornosť, ako je tenis, volejbal, disc golf, plávanie, bojové umenia, lyžovanie alebo gymnastika.