Nutričné ​​spôsobov, ako znížiť hladinu kyseliny močovej

Kyselina močová je odpadový produkt purínu, látky nájsť v mnohých potravinách. Vaše telo bežne vylučuje kyselinu močovú pri močení, ale v niektorých prípadoch môže kyselina močová hromadiť v krvi alebo životne dôležitých orgánov. Hyperuricemia, vysoká úroveň kyseliny močovej v krvi, zvyšuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice, zlyhania obličiek a dne, čo je typ artritídy, ktorá postihuje prsty a veľké kĺbov u labiek. Existujú spôsoby, ako nastaviť svoj jedálniček s cieľom znížiť svoje hladiny kyseliny močovej. Vnútornosti

Jeden jednoduchý spôsob, ako znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi, je znížiť množstvo purínov v strave. Vzhľadom k tomu, kyselina močová je produktom purínov, bude zníženie puríny spôsobiť pokles kyseliny močovej vo vašom systéme. Zoznam potravín s vysokou koncentráciou purínových musí vždy začínať mäsa orgánu, ako sú pečeň a obličky. Kyselina močová, ako je nesená krvi, sa často vyskytuje v orgánoch, kde je krv čistiť alebo spracovanie. Zvieracie srdce a mozog tiež obsahujú vysoké množstvo purínov.
Ostatné Potraviny je nutné sa vyvarovať

Ostatné mäso by ste mali vyhnúť, sú morky, husi, a bažant. Niektorí členovia rodiny, morské plody, ako je losos, sleď, makrela a rybie vajíčka, majú tiež vysokú hladinu purinovej. Alkohol, vedľa mäsa orgánu, je ďalší veľký ne-ne, pretože alkohol spôsobuje, že telo k dehydratácii, ktorá vytvára strmý nárast hladiny kyseliny močovej.
Low-purínov Diéta

kamene low-purinovej diéte patrí vajcia, nízkotučné mlieko a syry a orechy (vrátane spracovaných výrobkov, ako sú orechy arašidové maslo). Ovocné šťavy a bielej Riceovým sú tiež dobré stávky. Káva a čaj sú nízke purínov, ale dbajte na to, aby ich použitie v moderovanie alebo dehydratáciou môže viesť pri zvýšení hladiny kyseliny močovej. Hoci zelenina sú oporou v mnohých zdravej výživy, dajte si pozor na špenát, špargľa, karfiol, šampiňóny a hráškom, pretože všetky obsahujú malé množstvo purínov.