Migréna Domáce liek

migréna a jeho vedľajšie účinky môžu narušiť každodennú rutinu. Migrény sú veľmi silné bolesti hlavy, ktoré sú zvyčajne umiestnené na jednej strane hlavy. Počas migrény temporálnej artérie, ktorá sa nachádza priamo pod kožou v chráme, sa zväčší. To zase spôsobí, že nervy k uvoľneniu chemických látok v mozgu. Chemikálie spôsobiť bolesť a ďalšie nežiaduce vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie a citlivosť na svetlo. Avšak, tam sú niektoré metódy, ktoré môžete vyskúšať doma, aby pomohli zmierniť bolesť. Čo robiť

migréna zasiahne vás to najlepšie, čo musíte urobiť, je pokúsiť sa uvoľniť čo najviac. Vziať aspirín, ležal niekde pokoj a zavri oči. Použitie teplý alebo studený obklad na hlavu môže pomôcť. Pokúste sa vytvoriť pokojné miesto pre seba a pokúsiť sa spať, ak je to možné. Nedostatok spánku je často jedným z hlavných príčin migrény.

Zabrániť tomu sám von. Urobte si čas počas dňa robiť jednoduché dychové cvičenia na upokojenie a v stredu sa. Nadýchnite sa nosom a vydychovať ústami pomaly. Tento postup opakujte asi 10-krát a mali by ste cítiť o niečo lepšie. Majte niektoré éterické oleje, ako je olej mäty okolo. Trvať niekoľko kvapiek a trieť je na oblasti hlavy, ktorá bolí rovnako ako na zápästie na pomoc vás upokojí.

Tiež viesť denník o potraviny, ktoré jete, keď sa stretnete s migrénou. Niektorí ľudia sú citliví na niektoré potraviny, ktoré sú priateľskejšie spôsobiť bolesti hlavy a migrény, ako je čokoláda a červené víno. Môžete si všimnúť, vzor a zvoliť, aby sa zabránilo tieto potraviny a nápoje.
Čo vziať

Uistite sa, že udržať si hydratované a piť veľa vody. Dehydratácia môže tiež viesť k migrény. Avšak, ďalší rýchly liek je konzumovať nejaký kofeín. Kým kofeín nie je skvelé pre vás v nadmernom množstve, akonáhle migréna je nastavená, môže kofeín skutočne pomôcť upokojiť príznaky. Uistite sa, že jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah horčíka, ako je ovocie, tmavé listovej zeleniny a orechy. Navyše brať vitamín B2 alebo jesť potraviny s riboflavín už v nich môže tiež upokojiť svoju boľavú hlavu.