Má BMI Výpočet svalovú hmotu?

Body Mass Index (BMI) je vzorec, ktorý používa váhy a výšky pre odhad telesného tuku. Sa nepočíta svalovej hmoty. Je to nástroj na určenie, či je vaša hmotnosť v rámci zdravej rozsahu pre niekoho z vašej výške. Ako vypočítať

on-line nástroje, ktoré vám môžu poskytnúť približnú BMI, takže môžete získať primeranú predstavu o vašej cieľovej hmotnosti. Jedným z nich je na stránkach Mayo Clinic (pozri zdroje).
Telesného tuku Analyzátory

Niektoré zdravotné kluby majú komerčné telesného tuku analyzátora stroja, ale nie sú úplne presné, pretože výsledky sa líši v závislosti od viacerých faktorov, napríklad od toho, hydratovaná ste pri nadobudnutí meraní.
Bio-elektrická impedančná analýza (BIA)

BIA je presnejšie meranie telesného tuku. To zahŕňa upevnenie elektród na ruky, ktoré merajú rozdiel v elektrickej vodivosti svalov a tuku a pomocou týchto hodnôt, meria percento telesného tuku v hornej časti tela.
Prečo zmerať telesný tuk?

Meranie telesného tuku vám môže poskytnúť údaj o tom, či je vaša váha v zdravom, alebo nezdravé rozsahu pre vašej výške. Môžete použiť tieto informácie upraviť svoj jedálniček a /alebo cvičebný úrovne.
Má BMI meria svalovú?

BMI nedokáže rozlíšiť medzi svalmi a tukom, takže to nemôže byť používaný predpovedať hmotnosti súvisiace zdravotné problémy. Nadstavieb môže mať vysoký BMI, ale môže byť úplne zdravé. Ak vaše telo tuk je tiež dôležitým faktorom pri predvídaní potenciálnych zdravotných problémov. Ak váš tuk je hlavne okolo pása, je viac pravdepodobné, rozvíjať zdravotné problémy, ako keď je uložený na bokoch a stehnách. Takže aj keď máte zdravé BMI, môžete byť stále na riziko telesného tuku zdravotných problémov súvisiacich.