Ako zabrániť ochorenia ďasien Forever

Už ste niekedy opustil zubnej ordinácii plnú ambícií konečne začať užívať lepšiu starostlivosť o vaše zuby a ďasná? Tie kefku a dentálnu niť na niekoľko dní, zrejme venovaný novému spôsobu života, a potom, bez provokácie, budete ticho prekĺznuť späť do svojich starých koľají, do ktorého si pri návšteve zubára znova a cyklus začína znova? Ďasien, prvý prihlásiť ochorenie ďasien spôsobuje vaše ďasná byť červené a opuchnuté. Ochorenie ďasien je hlavný dôvod, že ľudia stratia svoje zuby, a dobrou správou je, že vy ste ten, kto môže zabrániť. Tu je to, čo má robiť. Veci, ktoré budete potrebovať
Dentálna niť
dve zubné kefky alebo elektrickú zubnú kefku
Vitamín C
Listerine
Tongue škrabka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Čistite si zuby celé 2 minúty z každej dobe si zuby čistíte. Ak chcete zabrániť ochorenie ďasien, potom musíte venovať 2 minúty, dvakrát až trikrát denne, k praxi dobré ústnej hygieny.
2

kefa na ďasná. Ďasná je miesto, kde začína zápal ďasien a je najviac zabúdanou oblastí v ústach. Umiestnite kefka v uhle 45 stupňov, takže časť kefky preniká ďasná a druhá časť čistí zuby.
3

mať dve zubné kefky a prepínať medzi nimi. Po každom použití nechajte jeden kefka uschnúť pri použití druhej.
4

Kúpte si elektrický kefka na zuby. Štúdie ukazujú, že elektrické, rotačná kefka odstráni až 98,2 percent zubného plaku, v porovnaní s 48,6 percenta odstránený pravidelné zubnú kefku.
5

Dajte ďasien dobrú masáž. Palcom a ukazovákom, trieť ďasná dvakrát denne na zvýšenie prietoku krvi do oblasti.
6

Urobte si vitamín C. Aj keď vitamín C nevylieči zápal ďasien alebo prevenciu ochorení ďasien, podľa Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva v západnej Center Nutrition Research v San Franciscu, Kalifornia, môže pomôcť zabrániť krvácanie z ďasien.
7

kloktadlo s Listerine. Štúdie naznačujú, že používanie Listerine ústna voda pomáha brániť hromadeniu plaku okolo ďasien, znižuje riziko zápalu ďasien.
8

Scrape svoj jazyk s jazykom škrabkou alebo kefku na zuby. Škrabanie na jazyk pomáha odstrániť zastavanej baktérie, ktoré môžu byť toxické pre úst. Scrape váš jazyk 10 až 15 krát s ničím, čo nie je ostré podporovať optimálnu zubnej starostlivosti.
9

Pozri sa dobre na vašom životnom štýle. Ako je vaša strava? Ste jesť dostatok ovocia a zeleniny? Fajčíte? Piť príliš veľa? Ste pod veľkým stresom? Tieto druhy nerestí môže vyčerpať vaše telo základných vitamínov a minerálov nevyhnutných pre zdravý úst. Odstráňte svoje zlozvyky a vaše ústa ďakujem vám za to.
10

Posledný, ale v neposlednom rade, niť zubami aspoň raz za deň. Dentálne nite môžu pomôcť odstrániť zápach z úst, znižuje začervenanie a opuch na ďasná a celkovo zabrániť ochorenia ďasien a podporovať dobrú zubnú hygienu.