Čepeľ Trinity diéta

Nôž Trinity bol film založený na Blade znak Marvel, napoly človek, napoly upír, ktorý bojoval mocný upír komunity po celom svete. Film hral Ryan Reynolds, ktorý sa vydal na prísnej diéte a cvičení rutiny hromadne pre jeho charakter. Táto diéta pomohla Reynolds získať 25 libier vo svaloch a premenila ho Hannibal King, upír, lov Hulk. Potraviny

v niekoľkých rozhovoroch, Ryan Reynolds povedal, že kľúčom k získaniu svalovej hmoty, všetko, čo bolo jeho diéta a cvičenie nie. Kľúčom k úspechu je jesť 8-10 malých jedál po celý deň, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov. Telo ukladá tuk, keď jedlo nie je k dispozícii. Ak budete udržiavať vaše telo kŕmené potraviny, ktoré potrebuje, čím sa maximalizuje spaľovanie tukov a znižuje množstvo potravín uložených na tuku, pretože sa drží telo neustále kŕmiť.

Ďalšou kľúčovou súčasťou je, aké potraviny jete . Reynolds začal deň s dvoma vajcami, plátok avokáda a jednu šálku ovsených vločiek. Bude mať proteínovú tyčinku na desiatu o niekoľko hodín neskôr a potom tuniak alebo kuracie v nejakom šaláte na obed. Stredná olovrant súčasťou proteínový koktail, proteín bar a mandle. Večera bola grilované kura alebo ryby, hnedá ryža a zeleniny a šalát. Posledný občerstvenia dňa bol proteínový koktail. Táto strava s vysokým obsahom bielkovín potravín, ktoré sú s nízkym obsahom tuku mu pomohol získať svaly a stratiť tuk.
Workout

Okrem jesť s vysokým obsahom proteínov, Reynolds priznal sa s doplnkami, ako sú kreatín, aby mu pomohli hromadne. On sám sa domnieva, "vychudnutý chlapec" a potreboval všetku pomoc, ktorú mohol získať svaly. On tiež povedal, že kľúčom k rutine cvičenie nebolo nenávidieť a namiesto toho, aby to zábava, pretože inak by našiel nejakú výhovorku, aby to nerobila.

Reynolds mal osobného trénera, ktorý so zameraním úplne na budovanie svalov a nie na kardio. Pracoval pre 2 až 3 hodiny denne, šesť dní v týždni. Cvičenie zamerané svaly a súčasťou činky, medicína lopty a 500-1.000 sklapovačky denne. Pracoval jeden iný časť tela každý deň s použitím rôznych cvičení. Povedal, že akékoľvek cvičenie kniha by obsahovať početné cvičenia pre jednotlivé časti tela.