Špenát a ocot diéta

výstrelok stravy objaviť sa s pravidelnosťou ako kúpanie prístupy oblek sezóny. Dva takéto diéty, ktoré získali nejaké nedávne popularity sú ocot a špenát odrody. Každý z nich tvrdia, že majú rýchle riešenie pre vaše chudnutie zmätky, ale ako u každého cvičenia alebo diéta snahám, mali by ste zadať iba so súhlasom svojho zdravotníka. Ocot Diéta

Jablčný ocot získal si reputáciu ako rýchlo pôsobiace chudnutie jedlo po štúdii bol prepustený prepájanie ocot spotrebu chudnutie u myší. Kyseliny octu spolu s ovocím pektín údajne kombinovať že tuky spáliť. Výskumníci použili myši vodou alebo kyselinou octovou (hlavné chemické octu), a zistil, že myši, ktoré konzumujú ocot vyvinula až o 10 percent menej telesného tuku ako tie, ktoré pili vodu.

Režim pre výrobu octu stravy je konzumovať 1 polievková lyžica. octu asi 10 minút pred jedlom. To robí žiadne požiadavky, pokiaľ ide o aké potraviny by ste mali konzumovať. Kým ocot je zdravá a nízky obsah kalórií (na púhe 3 kalórií za lyžicu), štúdia nedokazuje, presvedčivo, že ocot je váha-strata podpory pre človeka. Ak chcete schudnúť, rozhodnúť sa pre pravidelnú režimu zdravých potravín a cvičenie.
Špenát Diéta

špenát diéta zástancovia obsahujúce niekoľko porcií špenátu do svojho jedálnička každý deň pre rýchle chudnutie opravy so super výkonom. Diéta by mala byť opatrní pri všetkých rýchlych opráv, ale na rozdiel od octu stravy, sa strava s vysokým obsahom zeleniny, ako je špenát bolo klinicky preukázané, že pomoc pri chudnutí, znižujú krvný tlak a znižuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Konzumujte 2-3 šálky naplnené špenátom každý deň a ste oficiálne na špenátovom stravy. Plán nevyžaduje, že budete jesť zeleninu v danom čase počas dňa a nie je špecifickou o prípravku.

Jeden z najväčších sťažností na špenátovou stravy je, že sa stáva monotónny a nudné. Ak chcete schudnúť úspešne tohto plánu nájsť celý rad receptov, ktoré vyhovujú vášmu vkusu a poskytuje dávku alebo dve špenát. Kale a cesnak majú mnoho rovnakých zdravie a chudnutie výhod ako špenát a ich začlenenie do svojho jedálnička uspokojí vaše chudnutie potrieb a zároveň dáva vám nejaký uvítací odrodu jedla. Vyberte tmavé, živé zväzky špenát. Dieťa a dospelý špenát poskytujú podobné prínosy pre zdravie, a môžete experimentovať s, ktorý typ najlepšie funguje v niektorých receptoch. Udržujte čerstvé, predpraná baby špenátom na ruky a hodil ju do šalátov, kopec restované čierne fazuľa a syr feta vrcholu k výdatnej večeri šalát, alebo ho pridať do sendviče, vegetarián zábaly a domáce pizza. Varenie koncentráty živín a vlákniny v špenáte, a tak sa snažia začleniť varené špenát do svojho jedálnička. Pre príkrm slúžiť s grilovanými rybami alebo fazuľa, jačmeň a šalátom, čerstvým špenátom osmažíme na olivovom oleji s nasekaným cesnakom. Lasagnas a rajnice poskytujú ideálnu príležitosť pre pridanie špenát do svojho jedálnička. Žiadny storno prípravy je potreba, môžete jednoducho pridať zeleninu do každej vrstvy. Najzákladnejšie príprava špenátu je opražíme. Rozohrejte veľkú veľa špenátu v panvici s trochou vody a nechajte variť, kým len zvädnutých, hodil často, pridajte ho na vaše obľúbené pokrmy. Základný koncept tejto diéty je, že pridáte špenát do vášho denného príjmu potravy, budete sa cítiť plnšie dlhšie a nahradí iné, menej zdravé potraviny s viac porcií špenátu denne.