Čo je rotácia strava?

Rotácia strava je metóda používa na prevenciu alergického typu príznakov, ktoré môžu nastať, keď budete jesť potraviny, ktoré vaše telo môže byť citlivé na. To môže tiež pomôcť, aby sa zamedzilo vzniku nových potravinových alergií. Je-li osoba otáča potravín rodiny každé štyri dni, čo umožňuje, že telo nižšie hladiny protilátok, ktoré môžu spôsobiť nežiadúce príznaky. Rotácia strava môže byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia astmou, migrény, syndróm dráždivého čreva, reumatoidnej artritídy a otitis media. Fakty
Lekári

môžu vykonávať Potravinová alergia testovanie predpokladu, že pacient zoznam potravín, aby sa zabránilo a /alebo jesť striedmo podľa výsledkov. Ak je alergia natoľko závažné, že spôsobí anafylaxia, musia byť potraviny úplne vyhnúť. Rotácia strava je technika používaná pre hodnotenie, ktoré potraviny telo je citlivé na a spôsobiť symptómy. Postupne sa začne otáčať proteíny, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky. Potom zvoľte inú kategórií potravín, napríklad zeleninu alebo ovocie. Zrná, spôsobujú alergie, tak to určite musí byť otočená. Nikto jedlo sa opakuje, kým piaty deň v štvordňový rotácie stravy. Napríklad, ak je hovädzie mäso sa jej v pondelok, to nemôže byť jeden znovu do piatku. To je zdravá strava nasledovať, pretože telo má čas na detoxikáciu všetky antigény, že niektoré potraviny môže vyvolať u jedincov, než je spotrebovaný znova.
Jedlo Rodiny

rodiny Výskum potravín, ako príroda má mnoho prekvapení. Napríklad, sú biele zemiaky a sladké zemiaky, ktoré nie sú spojené. Na druhú stranu, sú spojené mrkvu a zeler. Aby bolo možné naplánovať týždenné menu, je nutné nájsť graf, ktorý vysvetľuje, ktoré potraviny sú spojené, takže nemusíte jesť dva rovnaké potraviny v jednom daný deň.
Úvahy

Stick na základné potraviny, ako sú ryby, mäso, hydina, ovocie a zeleniny, a držať je tak blízko, ich prirodzenom stave, ako je to možné. Vyhnite sa kombinácia jedál, ako sú balené potraviny, zmesí a omáčok. Jesť čo najviac ekologicky a bez konzervačných potravín ako je to možné.

Pri svojej ponuky, je najlepšie zvoliť minimálny počet potravín pre každé jedlo a doplňte na ne, skôr než výber príliš veľa. Napríklad výber mäsa, zemiakov a zeleniny je dobrá voľba pre jedno jedlo je entrée. Konzumovať potraviny len z jedného rodu v každej kategórii za deň. Napríklad môže byť pondelok hovädzie mäso, jablká, špenát a ovos, kým utorok môže byť kuracie, hrušky, kukurica a pšenica. Tiež otáčať korenie, nápoje a oleje, ako prísady môžu týkať aj potravín rodinám.
Majte poznámky

Je nutné dodržať denník zmienku, ktoré potraviny boli jesť, a ak sa objavia nejaké príznaky. Niektoré príznaky sú okamžité a iní sú oneskorené, ukazovať hodín aj dní neskôr. Majte menu, takže môžu byť opakovaný nasledujúci týždeň. Postupne pridávame nové potraviny, ak predchádzajúci potraviny nespôsobili žiadne zdravotné problémy.
Efekty

Táto diéta a denník sú cenným nástrojom ako v diagnostike a liečbe potravinových citlivosťou . Vezmite si tieto dokumenty sa so svojím lekárom o ďalšie informácie a poradenstvo.