Senior Citizen Aktivity

So správnym pozitívnym prístupom a podporou siete, je senior rokov bude vaša najlepšia zatiaľ. Z cvičenia, ktoré zlepšia vaše zdravie a vitalitu výlety, ktorých cieľom je priniesť vám bližšie k niektorej z vašich rovesníkov, budú aktivity šité na mieru pre seniorov pomôže viesť plnohodnotný život --- kvôli vášmu veku to aj cez to. Pozrite sa na aktivity, ktoré už využívajú a zároveň zvykajú na nové dobrodružstvo. Ak všetko ostatné zlyhá, požiadať svojich priateľov, aké aktivity robia každý deň a pripojiť sa na zábavu. Exkurzia
spoločenstvo

dôchodcov a seniorov organizácie obvykle ponúkajú najrôznejšie výlety pre seniorov. Senior výlety môžu zahŕňať návštevy miestneho umenia a histórie múzea alebo multi-nočné exkurzie na pláže, kasína, alebo nákupné strediská. Exkurzie sú dobrý dôvod sa dostať von z domu, spoznať nových ľudí a zavesiť von s vašimi existujúcimi priateľmi. Jediný skutočný rozdiel medzi exkurzie pre seniorov a exkurzie pre mladých dospelých je to, že Chaperone pre seniorov sú citlivé na prípadné zdravotné problémy a ďalšie vekovo špecifických potrieb.

Dokonca aj keď nechcete pripojiť formálne spoločenstvo alebo klubu, bude exkurzie s priateľmi a rodinou vám pomôže naďalej obohacovať svoj život. Pretože mnoho seniori odísť po rokoch tvrdej práce, nový-našiel čas je perfektný výhovorku vidieť viac krajiny, než kedy predtým.
Cvičenie

Podľa do Národného inštitútu Medline Plus zdravotníctva, cvičenie je naozajstný "prameň mladosti". Bez ohľadu na to, či ste vykonával rovnako ako dospelý, že nikdy nie je neskoro začať. Denné cvičenie a /alebo fyzická aktivita vám pomôže odvrátiť podmienky, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak. Vzhľadom k tomu, rizík ochorení nárastu ako ste veku, bude cvičenie udržať si náskok v hre. Ak chcete nájsť cvičenia, ktoré sú pre vás najlepšie, myslím, že o tom, čo chcete robiť najviac. Niektorí seniori si tenis, zatiaľ čo iní chceli ísť na dlhú prechádzku do parku každý deň. Dôležité je, aby sa vaša tepová frekvencia až na asi 30 minút denne. Nepoužívajte nadmerne zaťažovať seba, ale uistite sa, že aspoň pohybujú miernym tempom.

Okrem kardiovaskulárnych cvičení, NIH odporúča rovnováhu, silu a úsek cvičenia. Cvičenie, ktoré kombinuje preťahovanie a vyváženie, ako je joga udrží vaše svaly uvoľnené a dá vám lepšiu kontrolu nad vaším telom --- zatiaľ čo svetlo vzpieranie zabráni svalovej atrofii a stratu kostnej denzity.

Hry a aktivity

hry ako Scrabble a most bude nielen vám čas spojiť sa s priateľmi, ale aj hry sa vaša myseľ aktívne a vrtký. Akákoľvek hra, alebo činnosť, ktorá vyžaduje, aby ste formulovať slová alebo sledovať čísel môže pomôcť odvrátiť demencie v súlade s "New York Times", "San Diego Union-Tribune," a ďalšie popredné spravodajské organizácie. Konkurenčné aspekty týchto hier bude tiež prínosom pre vás a udržať si zaoberajú, či už ste 65 alebo 95. Mnoho spoločenstiev dôchodku ponúkať hry a pomôže prepojiť vás s ostatnými ľuďmi, ak potrebujete hráčov konkurovať. Alebo, ak žijete mimo formálneho spoločenstvo, tvoria most alebo Scrabble klub s vašimi priateľmi.

Okrem hier, odchod do dôchodku komunity majú tiež priamy prístup k činnostiam, ako je umenie a remeslá, bingo a pletenie. Veľa miestnych náboženských a komunitných centier bude tiež ponúkať voľnočasové aktivity pre seniorov.