Jeseň chuti do jedla. Je to obdobie, keď sa veľa chutných jedál jedí a príliš veľa. Potom máte obavy z nárastu telesnej hmotnosti.

Zatiaľ čo máte lahodnú sezónnu výživu, bolo by skvelé, keby ste mohli tuk stráviť bez toho, aby ste dostali tuk. Z tohto dôvodu chcem vedieť, ktoré potraviny, koľko kalórií a tak ďalej. Takže na jeseň a v zime sme vyzdvihli sezónne "jam". Poviem vám o miestach, na ktorých vám záleží, ako sú kalamáre a prísady yamu, ktoré sa týkajú stravovania.

Aká je kalorická hodnota jamu? Je to vhodné pre stravu?

Kalória jam je asi 65 kcal so 100 g. Či je to vysoko kalorický alebo nízkokalorický, zemiak toho istého zemiaka je asi 85 kcal a sladký zemiak je asi 130 kcal, takže bude nižší. Aj keď možno povedať, že je vhodný pre diétu, pretože má nízky obsah kalórií, okrem toho, yam má body, ktoré možno povedať, že je dobré pre stravu.

Diétna vláknina

Yam obsahuje zemiakové vlákno. Diétne vlákno sa považuje za zložku, ktorá zlepšuje črevné prostredie, že? Keď sa pohyby čriev zlepšia, ak sa zlepší pohyb čriev, bude to tiež viesť k diéte. Tiež, ak sa budete cítiť lepšie so svojimi vláknami pevne, môžete očakávať, že potlačíte príliš veľa jedla.

Mucin

Želé žltej žltej je komponentom s názvom mucín. Hovorí sa, že mucín pôsobí na oneskorenie absorpcie glukózy v čreve, na zabránenie náhlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a na prevenciu obezity. Mucin má tiež ďalšie opatrenia na ochranu sliznice žalúdka, posilnenie funkcie pečene /obličiek, zabránenie starnutiu a potencionáciu vytrvalosti. To ma prinúti začleniť do mojej stravy, je to skvelá vec.

★ Bod pozornosti Mucín obsiahnutý v jamke je tepelne citlivá zložka. Aby sme získali účinok mucínu, pojedzme ho bez toho, aby prešiel ohňom.

Môže sa priadza na nízkokalorickej diéte sacharidy?

Nedávno sa upriamuje pozornosť na stravu s nízkym obsahom sacharidov (nazývaná aj diéta s obmedzeným obsahom uhľohydrátov). Jedná sa o metódu výživy, ktorá sa má trénovať pri súčasnom znížení množstva príjmu uhľohydrátov.

Yam, zemiaky. Aj keď je nízkym obsahom kalórií, ide o sacharidy. Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov je dobré mať na pamäti to a nie príliš veľa.

Aj uhľohydráty sú fakty, ktoré obsahujú diétne podporné zložky, ako sú vláknina a mucín. Ak budete jesť rovnaké zemiaky yam yam, ak vezmete sacharidy používajte medzipriestory, ak ste začlenili metódu, ako je diéta možno očakávať viac, ako sa očakávalo.

Aký je rozdiel medzi yam a yam?

Čo je iné ako džem a jam pri neočakávane známych? To je. Yam je japonské staroveké zemiaky, japonské pôvodné zemiaky, ktoré sa vyznačujú silnou lepivosťou. Divoký cesnak (Zinenjo) sa mení na jam.

Yam je zemiak s pôvodom v Číne, ktorý pochádza z Číny. Sticky je slabá a vyznačuje sa veľa vody.

Inými slovami, yam a yam sú rôzne veci.

Vzhľadom na rozdiel v objeme výroby je cena jamu vyššia, jam je cenovo dostupnejší.

Yam a sladké zemiaky, vrátane vlákniny, sú rovnakou súčasťou zložiek s lepivými zložkami bohatými na mucín, takže ak ich použijete na diétu, čo je v poriadku.

Záver

Ak si myslíte, že "nechcem získať príliš veľa váhy" alebo "chcem stravu", prvou vecou, ​​o ktorú sa obávam nie je jedlo Je to?

Je však ťažké stravovať s obmedzeniami stravovania, však? Bez ohľadu na to, ktorý časopis alebo miesto ste určite spomenutí, je napísané do tej miery, že diéty a zdravé telo tvorby, od správnej stravy a mierne cvičenie. Pri používaní jamu v strave by som chcel pracovať hlboko ako yam.