Zlepšite zápchu a urobte si žalúdok štíhly! Vplyv odplyňovania masáže [krásne]

Prečo nevypalujete plynový žalúdok, samo-masáž? Zavádzame aj zásluhu na odplynení.

prd, keď sa nahromadili

zápcha v Pokkori žalúdku a plynu je pravdepodobnejšie, a nie sú uhasiť váš žalúdok bude mať Pokkori. Prd tiež, že je lepšie, aby vydal skoro, pretože sa jedná o odpadový produkt, stane sa moc zlé baktérie sú náchylnejšie k zápche posilniť a vytrvať.

Skutočná totožnosť fartu je odpadový produkt nahromadený v čreve. Ak odpadová hmota zostane v tele navždy, stláča nervy a krvné cievy v črevách, čo vedie k zníženiu funkcie čriev. Tiež škodlivé plyny oslabujú dobré črevné baktérie, posilňujú silu zlých baktérií. Zhoršenie črevného prostredia je hlavnou príčinou vzniku zápchy chronickej, takže je lepšie, aby sa fart čo najskôr vydal von.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ráno sa odporúča! Plyn bez masáže

Odporúčam ranné odplynenie masáže. Vzhľadom k tomu, deň pred jedlom čaká odísť sa rozštiepi, zdá sa, že je tiež vplyv na podporu defekácii.

Ako načasovanie, je dobré, keď snívate, ak je to možné, ihneď po vstávaní. Okamžite prebudiť, a je ľahko najviac gut pohybu je aktívnejší v priebehu dňa, sa stala jednoduchšie von plyn only'll byť trochu stimulácie. Samozrejme, že to tiež uľahčuje prepláchnutie vašich črevných pohybov, takže môžu byť veci, ktoré vás môžu cítiť šťastne, že prechádzate len plynom.

Citácia: Health Care univerzity

spôsob
odvzdušnenie masáž

odvzdušnenie masážna trik je dosť, aby sa zasadila ju zakrivenou časť hrubého čreva, ktoré ľahko hromadia plyn. Press z pravej strany pupka na spustenie v smere hodinových ručičiek, posledný stlačte per nad močovým mechúrom. Zatlačte prsty na obidve ruky pomaly.

Masáž spí na chrbte a ohýba koleno.

Keďže plyn je v rohu hrubého čreva, stlačte tento roh v smere hodinových ručičiek.
poradie, v ktorom stlačenie

je (1), na pravej strane panvy, (2) pod pravej strane rebier (3), v ľavej časti rebrá (4) na ľavej strane panvy (5), močového mechúra, v hornej časti , Stlačte tieto päť miest päťkrát.

Citácia: Health Care University


presunúť telo do štruktúry plynu odvzdušňovacím

ľahké nedostatok pohybu tiež stáva zápchu, bude tiež pravdepodobnejšie plyn. Ak si ľahko udeříš zadok s pätou, môžeš odstrániť plyn, ale poďme aj na takom malom cvičení.