Chcem urobiť čiastočnú stravu úspechom! O tipoch na zvýšenie efektivity [krásna]

Pri vykonávaní čiastočnej stravy, akú vec by ste mali urobiť, keď ste si to vedomí? Dovoľte mi uviesť body, ktoré by ste mali mať na pamäti, aby ste dosiahli úspech v strave.

Je dôležité zlepšiť chladu

Aby bola diéta úspešná, je dôležité skôr zlepšiť chlad.

Viac ako 40% telesnej teploty vytvárajú svaly. Pretože ženy majú menej svalovej hmoty ako muži, dá sa povedať, že sú prirodzene ľahko chladné. Navyše estrogény (hormóny folikulov), jeden z ženských hormónov, majú vlastnosť, že nevytvárajú teplo a teplota tela klesá v čase zvyšovania sekrécie (fyziológia - obdobie ovulácie). Okrem toho, ak sa z dôvodu fyziológie stanete anemickými, kyslík a výživné látky sú menej pravdepodobné, že budú prepravované do konca, metabolizmus sa zhorší a vedie k zhoršeniu chladu.

Aby bolo ešte viac frustrujúce, zima uľahčuje celulitídu. Ako už bolo spomenuté vyššie, pri prehĺbení chladného krvného obehu sa transport odpadu nevykonáva dobre, zostane na mieste a stane sa opuchnutý. Keď odpadová hmota priľne k tuku a ztuhne, stane sa to celulitída. Pretože celulitída nemožno odstrániť diétou a cvičením, je to najdôležitejšia príčina, ako spôsobiť, že stehná sú tenšie, akonáhle to dokážete.

Citácia: Zdravotná univerzita

Riešenie problémov s dvojitou čeľuste s čiastočnou diétou

Aj u niektorých ľudí chudnutie Existuje veľa ľudí, ktorí trpia dvojitou bradu. Ako môžem urobiť, aby som uspel v častiach dvojitej brady?

Môžeme tiež použiť čiastočnú tenkú hmotnosť stravy na zdvojenú bradu, len slabé časti, ako sú stehná a zadok. Posilnením svalov okolo čeľuste z úst do krku sa obvod brady obnoví a účinok sa prejaví pri prevencii a eliminácii dvojitej brady. Postup je nasledovný.

(1) Predĺžte chrbticu a otočte smerom hore, nechajte ústa otvorené a nechajte 5 sekúnd.

(2) Keď pomaly zatvárate úst za viac ako 5 sekúnd, otočte sa dopredu.

(1) Predĺžte chrbticu a otočte smerom hore, držte spodnú čeľusť dopredu a držte ju 5 sekúnd.

(2) Pomaly sa vráťte o 5 sekúnd a otočte sa dopredu.

(1) Predĺžte chrbticu a otočte smerom hore, aby ste vyčnievali jazyk presne na 5 sekúnd.

(2) Pomaly sa vráťte o 5 sekúnd a otočte sa dopredu.

(3) Stretávam svoje chrbtové svaly a pozerám sa dopredu a silne tlačím jazyk medzi prednými zubami a perami v uzavretom stave, keď sú pery zatvorené a chodia po celom kole.

(4) Urobím ten istý pohyb v reverznej rotácii ako (3).

Je dobré postupovať opakovane niekoľkokrát a zvyknúť si, ako sa to robí každý deň vo voľnom čase.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Uvedomme si triky tenkej stravy

Diéta je v podstate rovnaká Aj keď budem pokračovať, predstavil som body, ktoré chcem byť viac vedomé, aby sa podarilo čiastočne strata hmotnosti. Diéta je kľúčom k úspechu v každodennej akumulácii. Urobme to najlepšie.