Tentokrát to úspešne! Mentálne je dôležité, ak diéty [krásne]

Aby sa strava stala úspešnou, je dôležité, aby nedošlo k námahe na mentálne. S akou diétnou metódou, ako môžeme pokračovať v diéte bez zaťaženia duševného zdravia?

Nechceš sa zvrhnúť do horného konca?

Ak zmyješ spôsob stravovania, kvalita života klesne, aj keď schudíš.

Keď energia spotrebovaná jedlom presahuje spotrebovanú energiu, toto množstvo sa hromadí ako tuk. Preto je základom diéty zníženie telesného tuku znižovaním tejto príjmu energie. Ale aj keď je cukor veľmi obmedzený, pečeň zbiera tuky z tela, snaží sa zabrániť funkčnej dysfunkcii, aby sa stala tukovým pečeňom.

Citácia: University of Healthcare

Aj keď vaša váha dosiahne váš cieľ, nepriaznivé účinky na pokožku, telo a duševné sa objavujú, Takéto ako "frustrujúce a ťažko sa spája", ako je QOL (kvalita života života /Kvalita života), klesá, je úplne zahltený.

Citácia: Health Care University

Je ťažké, aby aj naďalej takú diétu, naopak pokračovať smerom slabina príliš veľa, ale nakoniec zlyhanie bude mať tendenciu ,

v tom zmysle, že záznam strava znižuje zaťaženie odporučené

duševné, jeden z jedálnička, ktorý priťahoval pozornosť verejnosti, odporúčam zaznamenávanie diéta je medzi nimi.

záznam strava, knihy vynálezca Toshio Okada vlastnú je autorom knihy "navždy som si, že tuk je tiež" je v dramatickom stravy 62 kg od 117kg Ako úspech je to diéta metóda sa stal veľkým boom.

Citácia: aj keď je to veľmi jednoduchá metóda "len zaznamenať, čo jete" health care univerzitnú

, účinok možno očakávať vysoký, byť vedomí stravy Je ideálny pre tých, ktorí príliš jedia.

Ako môžeme vizualizovať a rozpoznať to, čo sme zjedli, máme veľkú výhodu v udržiavaní motivácie pre diétu.

Citácia: Univerzita zdravotníckej univerzity

Okrem toho je tiež veľkou zásluhou, že neexistuje žiadna impozantná záťaž pre telo, pretože neobmedzuje špeciálne. Možno povedať, že ide o spôsob stravovania, ktorý môže pokračovať aj dlhodobo.

Aký je bod blížiaceho sa úspechu

Body pre efektívnu záznamovú diétu sú nasledovné.

Dôležitým bodom, pokiaľ ide o úspech záznamového diéty, príjem kalórií výrazne znížila, ktoré nie sú určené na schudnúť v krátkom časovom období, je len "jedia príliš veľa a nutričné ​​rovnováhy Používa sa len na účely "zabránenia zhoršovaniu".

Citácia: Health Care University


stravu, ktorá neohrozí záťaž na duševné

Myslím, že chcú schudnúť, je veľmi dôležité, len preto, že príliš dostal príliš palicu Umiestňuje ťažkú ​​záťaž na duševnú dušu a v dôsledku toho strava neprestáva. Nemyslite si príliš veľa, zamerať sa na dlhotrvajúci, povedzme diétu.