Santa Claus! Náčinie je nadšený a bude Yaseyo

diétne self-check
za to rebound

v krátkom časovom období

"v krátkej dobe schudnúť" zo mi povedať, "zvláštne cestu" ... ♡ [Yoshirogu] Je to väčšinou extrémna strava, ktorú majú mnohí ľudia. Strava byť nemožné Yaseyo je späť, jeden z nich za to rebound ľahko. Aby bolo možné schudnúť zdravo aj v krátkom časovom úseku, poďme vymyslieť vlastný typ stravy v sebekontrolní.


Skúsili ste to? Ak chcete schudnúť v ryžové guľky strave

krátku dobu, zdá sa, že mnoho ľudí, ktorí rezané sacharidy sa ponoriť. Avšak pri užívaní sacharidov namiesto diéty môže byť strava úspešná.
s cieľom schudnúť

V krátkom časovom období, jeden ryža loptu na raňajky, tri na obed, 1-2 jesť metóda je účinná na večeru. Avšak, mal len k jedlu ryžové guľky, výživa bude skreslená, tiež mať nepriaznivý účinok na kožu.

Odporúča sa pridávať zeleninu bohatú polievku a miso polievku. V tomto prípade sa zdá, že môžete vytvoriť krátkodobú stravu s jednoduchým zložením menu.

Koža & štíhla! Dvacet svalových tréningov

Úspech v diéte sprevádza cvičenie. To znamená, že to je, ako chodiť každý deň, niektorí ľudia, ktorí nenasledujú v čase a tiež fyzicky. V skutočnosti, dokonca aj len trochu svalové školenia, alebo pomáha efektívne strave, môžete očakávať, že krásne účinku kože.

Svalovým tréningom raz zlomíte moje svalové bunky. Množstvo normálnych 1,5 násobku sa hovorí, že vylučovaný, keď sa snažia opraviť, je rastový hormón spí. Potom dve až tri hodiny po cvičením svalov, vedie k krásny efekt kože UP zvyšuje sekréciu rastového hormónu, to ma priviedlo k tenké svalnaté telo.

Svalový tréning nie je možný! Dokonca aj tí, ktorí hovoria, že nemáte pocit, že to môžete urobiť asi 20 krát denne? Zo skutočnosti, že lepšie spať, keď cvičíte, odporúča sa ľahké svalové tréning ako zvyk pred spaním.

Ako to bolo? Hoci ide o krátkodobú stravu, nemožné nie je možné. Práce na metódach, ktoré sú štíhle zdravý, môže potom byť Iker pokračovať dlho.