Buď so mnou, keď si so mnou! Spôsob, ako sa každý deň unaviť

Keď robím každodennú prácu, rýchlo sa hromadí, hneď ako uzdravím únavu svojho srdca a tela. Aký život by som mal poslať, aby som nebol unavený?

Správne kúpanie na zotavenie z únavy

Kúpeľ je najvhodnejší na zotavenie z únavy. Môžete relaxovať psychicky aj fyzicky a môžete očakávať, že efektívne vyliečite únavu. Správna metóda kúpania je však kľúčom k tomu. Kúpeľ, ktorý je prehriaty teplou vodou alebo sprchou, je opatrný, pretože existuje aj možnosť umiestnenia únavy naopak. Je to indikácia odporúčaného kúpania, aby sa namočila vo vlažnej vode s menším zaťažením tela približne 20 minút.

Uvoľnenie podľa metódy kúpania pripojenej k vlažnej vode

Aby bolo možné ovládať parasympatický nerv, je efektívne zostať dlhšie pre vlažnú vodu. Ako vodítko je to viac ako 20 minút v horúcej vode pri 39 ° C.

Pretože moje nohy sú unavené najmä v deň, keď som sa pohyboval, bolo by pekné masírovať telá pri kúpaní. S obrazom, ako je uchopenie lýtka, trenie pri pohybe ruky od spodku k vrchu umožní hladkú krv nahromadený pri nohách hladko a zotavuje sa z únavy.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Časovanie kúpania v noci

Tiež je ideálny na odpočinok a spánok, pretože je ideálny, takže by ste sa mali kúpať v noci. Pozrime sa. Ak spíte s parasympatickou dominanciou, poškodené bunky sú častejšie opravené počas spánku a účinok obnovy únavy sa zvyšuje.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita
Chôdza pri rozmýšľaní o ňom

Ak máte pocit, že stresujete v práci alebo práci, bolesti ramena alebo chrbta kvôli zlému obehu Môže to byť v stave, ktorý je ľahko spôsobiť. V takom prípade, prečo neskúšate náročné chôdza, ktorá môže podporiť krvný obeh, účinok na zlepšenie toku lymfy? Je to obraz, ktorý sa zdá byť unavený ešte viac, ale môžete ho obnoviť aj zo stanice do vášho domova. Poďme sa na chvíľu rozmýšľať a premýšľajme nad ním deň predtým, než vyjdeme s ním.

Ak máte čas, môžete očakávať vyššie efekty tým, že kombinujete možné úseky v interiéri okrem chôdze. Spôsob, ako sa zotaviť z únavy, nie je len spať a nič nerobiť. Aj keď je to osoba s nedostatočným výkonom, navyše vyčerpávajúca únava miernym cvičením.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Pôjdeme sa v lese

Fyzická únava môže byť vyriešená pomerne ľahko, ale duchovná únava je Zdá sa, že existuje veľa prípadov, v ktorých sú trvalo vytrvalé. Takže by som rád odporučil lesnú kúpu. Liečivý účinok, ktorý sa odchyľuje od stromov, odstraňuje únavu srdca. V rušnej situácii je ťažké ísť do parkov a lesov, takže je to jeden spôsob, ako skúsiť umiestniť rastliny na zeleň doma. Obnovme zdravé srdce so silou zelene.

Po uložení 180 minút duševne vyčerpávajúcej práce sme rozdelili predmet do dvoch skupín a vykonali sme metódu odpočinku 2 hodiny v mestskom prostredí av lesnom prostredí. V dôsledku toho sa zistilo, že skupina, ktorá spočíva v lesnom prostredí, bola výrazne menej unavená a podráždená.

Citácia: Univerzita zdravotníckej univerzity
Pre to, aby vždy bola energická

Žena, ktorá je vždy energická a trblietavá, je veľmi atraktívna. Aby ste boli v poriadku, je dôležité, aby ste dobre vychádzali s každodennou únavou. Pokúsme sa neobťažovať, aby ste s ním mohli tráviť najlepší čas.