Urobme vitamíny pevné! Recepty, ktoré možno očakávať, že budú účinné proti prechladnutiu

Urobíme vitamíny pevné! Recept, ktorý môže očakávať účinok prevencie proti chladu

Je to ochorenie, ktoré môže trvať celú zimu. Z každodenného života je dôležité, aby ste pripravili svoju diétu tak, aby ste nezažili zima. Tentokrát predstavím odporúčaný recept s použitím potravín obsahujúcich živiny, ktoré sú užitočné pri prevencii chladu.

Vírusy a baktérie spôsobujúce prechladnutie sú vylučované imunitným systémom tela. Zvyšujúca sa imunita vedie k prevencii chladu. Dôrazne si vezmeme vitamín A, vitamín C, bielkovinu, o ktorej sa hovorí, že je nevyhnutná na zvýšenie imunity.

Aký účinok môžete očakávať od vitamínu C alebo proteínu?

Neutrofily, čo sú druhy bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za imunitu, sa podľa nich zvyšujú vo funkcii vitamínu C. Tiež sa uvádza, že podporuje sekréciu interferónu vylučovaného z buniek infikovaných vírusom. Interferón pôsobí na zvýšenie odolnosti neinfikovaných buniek voči vírusom. Je tiež dôležité, aby ste užívali vitamín A a bielkoviny.

Posilnenie sliznice je tiež účinné pri prevencii chladu. Nosná sliznica, hlien, fimbria, nos, ústa a hrdlo sú spojené s vonkajším svetom a je potrebné ochrániť telo pred chladom, prachom, vírusom atď. Zosilňovanie slizníc a hlienový materiál, proteín a vitamín A sú nevyhnutné.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Recept, ktorý možno očakávať, že bude účinný pri prevencii chladu

Predstavujeme recept na "čerstvú marinádu" Budem. Pretože obsahuje vitamín A, vitamín C a bielkoviny v dobre vyváženom stave, je to tiež ◎ pre krásnu prípravu pokožky. Nasledujúci deň som urobil, že bude chutnejšie a chutnejšie.

Materiály

Kuracia páka 200 g

Pšeničné múky primerane

Mlieko primerane

Olivové oleje vhodné

* Pridajte svoju obľúbenú zeleninu.

Cibuľa 1/2

Mrkva 1/2

1 zelená paprika /červená paprika

* Vaša obľúbená vôňa Prosím upravte ho.

Oceľ 150cc

Cukrová polievková lyžica 1,5

Sójová omáčka lyžica 1,5

Sake tbsp 1,5

1 červená paprika
Spôsob výroby

1. Kuracú pečeni nakrájajte do uhryznutia, opláchnite krv vodou, namočte do mlieka a odstráňte ju.

2. Nakrájajte cibuľu, zelenú papriku a mrkvu na kúsky.

3. Zmiešajte marinované tekuté korenie s vreckom a pridajte 2 zeleninu. Odstráňte červenú papriku odstráneným semenom.

Vezmite vlhkosť páky 4.1 a pokryte múku.

5. Pridajte olivový olej do panvice a pečte páčku. Vložte veko, utrite mäsovú šťavu, ktorá vyšla s nízkym teplom a nechajte oheň vo vnútri

a dovnútra.

6. Ponorte pečené páčky do troch marinátových nápojov, odstráňte vzduch z vreciek a namočte ich. Ponorte po 30 minútach namočte.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Je dôležité mať dobrú raňajku

Nasledujúci životný štýl povedal, že vedie k zvýšeniu imunity , Parasympatický nervový systém, ktorý uvoľňuje v noci, je dominantný a aktívny nervový sympatik dominuje počas dňa. Imunitné bunky majú tiež vysokú aktivitu na poludnie a nižšiu noc. Toto sa nazýva typ dennej variácie, ale keď vezme ranné slnko a raňajky pevne uľahčuje prepnutie spínača a imunitný systém sa tiež zlepší úpravou vnútorného rytmu.

Citácia: Zdravotná univerzita

Pripravte si svoj životný štýl a zabráňte prechladnutiu

Je dôležité mať pravidelný život, nehovoriac o stravovacích návykoch. Imúnna sila z rôznych dôvodov. Dávajte si pozor, urobte veľa ingrediencií, ktoré pomáhajú predchádzať bežnému nachladnutiu.