Jeden z troch ľudí z dievčat Arasa zažil! ? Príčinou Choro'a moč úniku a protiopatrení

Aras ženy 3 osoby na 1 osobu zážitok! ? Príčiny a riešenia
z Choro'a únik moču

kýchaním a kašľaním, čo vedie v malom množstve úniku moču, keď dobrý smiech. Okrem zmieriť sa z hosťovania nutkanie na močenie až na záchod sa stal bolestivé. Tu budem hovoriť o príčine úniku moču a protiopatreniach pre túto osobu.


V reakcii na kýchanie alebo kašeľ.

Keď sa smiať alebo kýchane, moč uniká trochu. V skutočnosti je to asi 30 percent 30 až 40 generácie žien boli tiež prepustený dáta, ktorá zažila taký únik moču. Takže tu budeme hovoriť o príčinách úniku moču a protiopatreniach.

Príčinou je oslabenie svalu panvového dna.

ovládať močenie a defekáciu, svaly svalov panvového dna prítomné v hojdacej siete, ako na dne panvy. Svaly panvového dna podporuje vnútorné orgány, ako maternice a močového mechúra, stehien sťahovacie svaly a brušných svalov, svalov, ktoré vedú, napríklad chrbtice. Keď je to oslabené, schopnosť utiahnutia močovej trubice a vagíny oslabí.

poškodenia svalu narodením, svalová slabosť v dôsledku starnutia a dlhodobé stola práce, nadmerné močenie a defekácie, veľkej záťaži, ako sú hlavné svaly panvového dna poklesu zdvihnutím Je to príčina. Kategória "trénovať svaly panvového dna" cvičebný

svaly panvového dna je najlepšia
, že vlak v téme vaginálnych Torre

svalov panvového dna bude vyškolený, pretože svalové školenia. To je teraz téma "vaginálny vlak". Každý, kto "niekedy premýšľali Nante trénovať vagína nebolo" je tiež prvý nezačneš z cvičenia, ktoré môžete ľahko urobiť. Zavediem vaginálne vlaky, ktoré môžem ľahko robiť každý deň.

1. S celým telom uvoľneným, roztiahnite nohy okolo šírky ramena a postavte sa. 2. Pri nádychu počas asi tak, že je pomaly 5 sekúnd, bude to dotiahnuť obrazy, ako je vytiahol nad pošvy. 3. Držte si dych a nechajte vagínu tesne uzavretú na 5 sekúnd. Dúmam pomaly dych 4,5 sekúnd a ja stiahnem svoju fyzickú silu.

Opakujte to niekoľkokrát. Aj pri sledovaní televízie doma, aj keď ste vo vlaku, môžete pokračovať každý deň, nie? Dokonca aj keď nie ste, môžete ísť s chrbtom na chrbte OK. Ak ležíte na chrbte, otvorte nohy šírkou ramien a urobte trochu kolená.
sedieť hlbšie v prípade realizácie sit

kreslá v stave, v ktorom na sebe a zdokonaliť zadnou z zadku do chrbta, a vytrhol dieru v zadku, zatiaľ čo výdychov bez pohybu pozíciu zadku Dajte silu v uťahovacom zmysle a uvoľnite dych pri dýchaní. Existuje spôsob, ako používať špeciálny tovar & rdquo ;?
nielen

vagína Torre únikov moču opatrenia, časté močenie a bolesť v panve, kontrola pohybu čriev, bolo povedané, že sú účinné v takom pohlavnom styku bolesť. Navyše tým, že svaly panvového dna sú školení, to je tiež, že možno očakávať, ako je efekt tvar hore a zlepšuje držanie tela v páse.
Ste oklamaní tým, že prekliate po vagíne! ?

Školenie svalov v panvovej podlahe, problémy s toaletami a rozlúčka

Ako to bolo? Ak ide o mierny únik moču, očakáva sa zlepšenie svalov panvového dna. Ak je to skoro, účinok sa prejaví približne za dva týždne. Začnime trénovanie svalov v panvovej podlahe spôsobom, ktorý vám vyhovuje.

Okrem toho, "Skincare University" má veľa užitočných informácií o zdraví, kráse a životnom štýle žien. Pozrite sa, prosím. Skontrolujte, či
na "Starostlivosť o pleť University"!