Nielen leto to je! Pád tiež beží! Je to jesenná bitka, ktorá nie je letná bitka! Začiatkom jesene často strácam fyzickú kondíciu. Máte unavené z leta? Musím vyliečiť Natsu Bate! Myslím, že jesenné šalát sa zrejme vylieči prirodzene, keď sa sezóna zlepší. Snažil som sa však zistiť, že by som chcel vedieť, či existuje preventívny zákon /protiopatrenie. Podrobne vysvetlím príčiny a preventívne opatrenia pre jeseň, ktoré nedávno upútali pozornosť! !
Obsah
1 Aký je rozdiel medzi jesenným kúpeľom a letnou prestávkou?
2 Štyri špecifické príčiny, ktoré sa majú stať "jesennou bitkou"
2.1 Ak je takýto príznak nastane, podčiarknite značku "Autumn Bate"!
5 Metódy prevencie v jesennom kúpeli 3 <1> 1 Poďme to pomaly do vane
3.2 2 Relaxačný efekt s masážou!
3.3 3 Primerane ľahké cvičenie na osvieženie!
3.4 4 krásnu pleť zložky
navlhčiť Akihada 3,5 5 chladnejšie nastavenie teploty
4 posledný
5 Odporúčaná súvisiace Článok
Aký je rozdiel medzi "Jeseň Batte" a "Natsu Bate"?
Uvidíme rozdiel medzi týmito dvoma.
Čo je jeseň?
V poslednej dobe je teplotný rozdiel medzi vonkajším vzduchom kvôli klimatizácii a vnútra miestnosti je intenzívny a telo nemôže držať krok s rýchlou zmenou teploty,
Stres sa hromadí, autonómny nerv Je to stav, ktorý je narušený, alebo
Je to stav, keď je telo studené a cirkulácia krvi stagnuje v klimatizácii
Čo je autonómny nerv? Je to nerv, ktorý prirodzene reguluje funkciu tela, a keď je horúci, rozširuje periférne krvné cievy, aby uvoľňovalo teplo v tele, pot a zabraňovalo príliš veľkému nárastu telesnej teploty. Opakovaním rozdielu medzi chladom a teplým, nevedomosť nevedia vedieť a autonómne nervy sa zbláznia. A to pokračovalo do takého stavu, náhle vyrazil unavený dostať do začiatku jesene, nie 0,00 ľahostajnosťou, a sa ukázal ako vystupujúci únavy a tela. Čo je letná pálka?
bez konkrétnej príčiny a príznaky Je zrejmé, že to je, že symptómy sa môžu objaviť stav "bez chuti", "nejako nudné", "spánok, aby sa nedostala frustrovaní." Pretože letná netopierka nie je takým príznakom, ako zaspať, ľudia, ktorí čakajú na prírodu na obnovenie svojej fyzickej sily, sú veľa.
Štyri špecifické príčiny, ktoré sa stali "jesennou bitkou"
Jesenná bitka nastáva kvôli týmto štyrom dôvodom.
Rušenie autonómneho nervu chladičom Únava a stres kvôli teplu
Prevzatie studenej látky Chladenie tela chladením
> Ak sa vyskytne takýto príznak, podpísať značku "Autumn Bate"!
Ak existuje viac ako tri z nich, pravdepodobnosť jesennej Batte je vysoká.
apetít nie
žalúdka štíhly
unavený ľahko, malátny
točenie hlavy a závraty
bolesti hlavy a stuhnutý krk
hlava prenosová Ttosuru
s nedostatkom spánku, čo držať
ako biely mach v
jazyk nenastáva ráno osviežujúci letargia
< Li> Vyzerá to nudné hľadá
Ďalej uvidíme "Ako sa vyrovnať s jeseňou Batte"!
Päť preventívnych zákonov z jesenného kúpeľa
Zoberme to pomaly do vane
Odporúčame polovicu kúpeľa pri teplote vlažnej od 38 stupňov do 40 stupňov. Zoberme to pomaly 10 až 30 minút pred spaním. Pretože parasympatický nerv ovláda sympatický nerv, má relaxačný účinok a pri vstupe tesne pred spaním sa telo prepne do režimu spánku.
2 Relaxačný efekt s masážou!
Ak rozprášate telo tela na konci dňa alebo počas práce, bude to mať relaxačný účinok. ◎ odmenu starostlivosť o seba pomocou esthes, masáže obchody, kúpele atď ◎. 3 mierne ľahké cvičenie na osvieženie!
Ľahké cvičenie vám umožní stráviť deň osvieženou vylučovanými hormónmi, ktoré aktivujú telo v mozgu. Odporúča sa mierna prechádzka alebo chôdza okolo 20 až 30 minút! Poďme mierne pota! 4 Koža hydratačná koža pre jesennú pleť
Prosím, zdržte sa chladných vecí čo najviac, jesť 3 jedlá teplého jedla každý deň vyváženým spôsobom! Nie je možné jesť, keď žalúdok je slabá, je dôležité jesť pomaly žuť, rovnako tak, aby sa dal zaťaženie tráviaceho traktu. Na jesenné prísady sa odporúčajú vitamíny, minerály, vláknina atď., Ktoré zvyšujú imunitu. Je to "kiwi", ktorý môže mať vitamíny, minerály a vlákninu súčasne! "Kiwi" Medzi ovociemi, skóre spokojnosti s výživou je prvotriedna! ! Pokúste sa aktívne tieto potraviny brať vedome. Gastrointestinálna slabosť je tiež oslabená, pretože je často náhodou pitie a jesť v lete! Takže sa pokúste vyhnúť niečomu, čo ochladí vaše telo a vezme si teplý. "Okon", ktorý nebol horúco jesť a je horúci sa odporúča na jeseň! ! Nastavenie teploty 5 chladiča
Jeseň ústia, kde pretrvávajúce teplo je stále tam je veľa použiť chladič, nie? Nastavenie je 28 ° C zdravého chladenia. Jedným z hlavných dôvodov poruchy autonómnej nervozity v jesennom štýle je teplotný rozdiel s vonkajším vzduchom. Opakujte rozdiel 5 ° C alebo viac, váha začne strácať, preto dávajte pozor na nastavenie teploty. Potom ľudia majú funkciu udržiavať konštantnú telesnú teplotu vyradením tepla nahromadeného v tele potením. Zníženie teploty pomocou chladiča je tiež prekážkou pre takéto funkcie, preto buďte opatrní. Nakoniec
Podzim je v lete oveľa teplejší ako v lete. Je ľahšie liečiť ako letné kúpele, pretože teplo je uvoľnené a telo sa ľahko obnoví. V podstate, ak máte záujem o pravidelný život, očakávate skoré zlepšenie. Pretože to je chuť pádu, poďme sa čoskoro lepšie a pripravíme sa na jesennú výrobu. Jesť príliš veľa je pozornosť! Moje telo bolí · Utrpenie Môžete skontrolovať ↓ príznaky · opatrenia kolektívne · ↓ Body bolestivé · Nulová príčina je starostlivo vybraná a zhrnuté!