Bol len efekt

mierne cvičenie znížiť zápal v priemernom výkone

ochorení odvetviami Novinky /diabetes /20 minút

iba 20 minút mierneho cvičenia znížiť zápal v platnosti Možnosť potlačenia zápalu o 20 minút bola hlásená v novej štúdii. Toto zistenie, "zdravé cvičenie, naznačuje, že to nie je nevyhnutne vysokou pevnosťou" a Suzi Hong Mr. z University v USA v Kalifornii, San Diego (UCSD) Docent je autorom štúdie hovorí, , Táto štúdia sa zamerala na "zápal" tela. Hoci imunitný systém chráni telo pred poškriabaním a cudzorodých látok z rýchlej reakcie zápal spôsobený, zápal sa predpokladá, že povedie k rozvoju dlhodobej ak chronické ochorenia, vrátane cukrovky. Napríklad zápal vysokej úrovni sa vyskytuje u obéznych, tiež k poškodeniu tepny v dôsledku zápalu sa má podieľať na rozvoji ochorenia srdca, vysvetľuje.

V predchádzajúcich štúdiách, ale Robiť pravidelne cvičiť je, že zápal je potlačené bolo naznačené, tento podrobný mechanizmus nebol odhalený.

V súčasnej štúdii sme zistili, že u dospelých mužov a žien 47 zdravých dobrovoľníkoch, požiadal vykonať robota cvičenia po dobu 20 minút vo forme cvičení strednej intenzity sa vykonalo vyšetrenie krvi na pred a po , Väčšina subjektov bola belochovia, z toho 26 mužov a priemerný vek 41 rokov. V dôsledku toho sa zistilo, že imunitné bunky súvisiace so zápalom sa znížili o 5% po cvičení na bežiacom páse. Či toto zistenie je, že majú význam, ktorý išiel ako na zdravie jedinca, príčinný vzťah nie je jasný, ale povedal: "Tento výsledok je spoľahlivý a výrazné zlepšenie."

Podľa Davida Nieman povedal, že USA Appalachian State University (Severná Karolína) Performance Institute Human, toto zistenie je, ale som použil, aby sa ubezpečil, že už viete o životných návykov a zápalu, ako je cvičenie, " pretože zápal podieľa na rozvoji a progresiu všetkých chronických chorôb, je dôležité potlačiť čo najviac zápalu, najúčinnejším prostriedkom je vraj to vedenie váhy. "

Navyše, Hong povedal, a presne pochopiť, čo hnutie získal rovnaký druh účinku na tele je, že je veľmi dôležité pre budúcnosť výskumu, "imunitný a bunkovej úrovni cvičením Chcem povedať verejnosti, že k zmenám dôjde. "

V štúdii, "Brain, Behavior, and Immunity" bola zverejnená 21. decembra 2016 v on-line vydanie. (HealthDay Novinky 1 18.května 2017)

http://consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/short-stretches-of-exercise-may- Máte protizápalový účinok - 718785.html