Prečo sa bolesť chrbta vyskytne po pôrode?

Je bežné, že bolesti dolnej časti chrbta sa vyskytujú nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode. Takže, aké sú dôvody, prečo po páde bolí po páde? Vysvetlíme príčiny a protiopatrenia.

Príčiny popôrodnej bolesti chrbta

Postpartum lumbago je spôsobené hlavne pokračovaním v tehotenstve av popôrodnom živote. Pozrime sa na príčiny a mechanizmy bolesti.

Hlavným dôvodom (1): viac než väzy voľné
od

v priebehu tehotenstva po pôrode sa vylučuje hormón relaxínu z vaječníkov, stratíte väzy v tele. Primárne je daná voľná a väzy, ktoré upevňujú "lonovej" panvy, je väz zabezpečiť "sacroiliac kĺb". Uvoľnenie tu umožní dieťaťu plynulo prechádzať cez pôrodný kanál počas pôrodu.

sekrécie sama relaxínu sa nezastaví pred koralových dva až tri dni, až do väzu, ktorá siaha do doby pôrodu a pred narodením, sa vracia do pôvodnej, bolo trvať asi tri mesiace. V závislosti od postoja staršieho pôrodu alebo dojčenia sa nemusí vrátiť k originálu dlhšie ako 6 mesiacov. Voľné väzy umožňujú pohyb kĺbov a podpora tela sa stáva nestabilnou. Pretože sa snažím podporiť nestabilitu so svalmi v páse, bolesť chrbta sa vyskytuje ľahšie. Taktiež panva otvorená voľnými väzymi zbytočne vytiahne svaly a väzy okolo pasu. Hovorí sa, že aj toto to bolí na chrbte.

Hlavnou príčinou (2): skreslenie
panvy

panvových väzov je otvorený voľný stala skreslenia ľahko stať. Preto nielenže ste už v tehotenstve už ste skreslení, samozrejme, panva je malá a dieťa je veľké, často narúšajúce pri narodení. Vzhľadom k tomu, skreslený panva nevracia sa, ak ste sú skreslené, to trvá zaťaženie svalu záujmu je pravdepodobný výskyt bolestí chrbta.

Ďalšie príčiny: fyzická záťaž a stres vplyvu
do pása objať

dieťa, ako dojčenie, použiť dlhú dobu svaly, ktoré neboli použité moc tak ďaleko Keď príde, použije sa bremeno a pravdepodobne dôjde k bolesti. Okrem toho, fyzické v starostlivosti o dieťa, ktoré nemá zvyknúť a psychicky trpia stresom, autonómne účinky na nervovú a svalovú tkanivo Oyobi, niekedy bolesti chrbta horšie.

Ako zlepšiť popôrodné bolesti chrbta

Takže, s cieľom vyriešiť a zlepšenie popôrodné bolesti dolnej časti chrbta, budú zavádzať opatrenia, ktoré môžu byť v deň-to-day.

Pokiaľ ho opraviť

panvu použiť pás na zabezpečenie panvicu s opaskom, pretože panva je pravdepodobné, že k návratu do pôvodného stavu, povedie k zlepšeniu dolnej časti chrbta. Pánske korekčné pásy pre postpartum sa predávajú, a tak to využite.

robiť postpartum gymnastiku

Tam je telocvičňa, ktorá môže byť vykonaná od prvého dňa po narodení. Začínajúc metódou dýchania, sit-up cvičenie, krútenie pasu a gymnastika, ktoré možno očakávať, že budú účinné pri prevencii /zlepšovaní bolesti dolnej časti chrbta. Pása a účinok podpory pre návrat celé telo, a to nielen do stavu pred narodením sekrécia vplyv materského mlieka, možno očakávať, že prevencia zápchy a eliminuje efekt. Urobme to bez nemožného premýšľania o vašej fyzickej kondícii.

Metóda popôrodnej gymnastiky je podrobne popísaná v časti "Ako správne strácať puerperium".

Zariadenia na podporu prietoku krvi

Keď sa telo ochladzuje, prietok krvi sa zhoršuje a spôsobuje bolesť dolnej časti chrbta. Zohrejeme váš pás a celé telo pomocou žalúdočnej pásky, teplejšieho alebo vane. Na zlepšenie prietoku krvi je tiež efektívne používať živočíšne bielkoviny, ako je červené mäso.

Postpartum bolesti chrbta, starostlivosť o starostlivosť o telo je účinná?

Ak nemôžete vidieť účinok vyššie uvedenej osobnej starostlivosti, môžete ísť do tela alebo ísť na kliniku býka. V poslednej dobe existujú aj karosérie špecializované na starostlivosť po pôrode, a tak si urobíme včasnú starostlivosť bez toho, aby sme to robili.

Pretože stav panvy je silne zapojený do popôrodného lumbága, opatrenia by sa mali začať čo najskôr. Ak chcete čo najviac zmierniť zaťaženie chovu detí, snažte sa starostlivo nezabudnúť, aby ste nepredišli bolestivé príznaky.