Typ bolesti hlavy napätia tiež spôsobuje zlú polohu tela! Ako vyliečiť držanie tela, ktoré spôsobuje stuhnutosť

zlý prístup, to je pohodlná pozícia je lepšia, ako je partnerstvo chudého-Agra na operadlo stoličky Skrížené hrbiť stop Existuje veľa vecí, ktoré si myslím, ale v skutočnosti to kladie veľké bremeno na moje telo.

Keď je správny postoj ťažký, môže to byť preto, že svalstvo chrbtice a brušné svaly sú slabé, takže keď cítite nedostatok cvičenia, možno budete chcieť vyriešiť nedostatok cvičenia. Jednoduchým pokračovaním ľahkej chôdze alebo joggingu sa bude líšiť.

Slabé držanie tela zhrňuje zníženie pľúcnych funkcií na tele · Pokles tráviacich orgánov · Invázia zlého obehu · Akumulácia stresu.

Ako žijete každý deň v zhoršenom

zlý prístup funkcie pľúc, ale tiež uľahčuje únavu fyzicky i psychicky. Zvlášť zlý postoj spôsobí zhoršenie pľúcnej funkcie, čo spôsobí zhoršenie funkcie pľúc.

spôsobí, ako je nedostatok kyslíka do všetkých buniek a orgánov tela, ramená a hrudník, ktoré sú zaoblené obmedzia expanziu vzostupu a pľúc membrány. Z tohto dôvodu sa na zvýšenie únavy stále viac stáva nemožné generovať menej energie nedostatkom kyslíka.

Pokles tráviacich orgánov

Ľudia, ktorí žijú v zlom postoji nevedome pozývajú zhoršenie tráviacich orgánov a zhoršujú zdravie ,

Vo všeobecnosti stojí za zmienku, že správanie nie je dobré, ale nie je veľa ľudí, ktorí si myslia, že aj tráviace orgány sú zlé. Pokračovaním v extrémne zlom držaní tela môže byť trávenie jedla nudné a výživa sa nemusí hladko absorbovať.

Ak strávite nedbalé obliekanie, používa sa svaly žalúdka znížené, takže intestinálny peristaltický pohyb (pulzujúce pohyb orgánov) tiež stane matný. Je dôležité trénovať rovnováhu trupu udržaním určitého napätia, a to aj počas jedla a práce.

Zapojenie zlého obehu

Porucha držania tela, ako je ohnutie chrbtových svalov, má zlý vplyv na telo. Ľudia, ktorých pracovné sedenie sú v bežnom štáte, najmä porucha držania tela, keď práca na stole stúpa. V prípade, že stav je normálny stav takéhoto telesa je nastavený na to, alebo čistý nie je možné sedieť na stoličke naklonil štýl neobjektívny buď doľava, alebo doprava, trpia zlým krvným obehom, ktoré sú odvodené zlý krvný obeh alebo z neho.

Ak sa ľahko cítiť necitlivosť a dolnej časti tela studených nôh, vysoké riziko, že už dostala do obehu nezrovnalostí, poďme opraviť spôsob sedenia, ako ich využiť priateľské vankúše a operadla nôh.

Stres je zhromaždený

Ak je vaša držanie tela zlá a chrbát je hlúpy, existuje veľa rôznych účinkov na vaše telo. Keď je chrbát zaoblený, stláča vnútorné orgány, čo môže mať za následok plytké dýchanie ako akúsi dýchaciu ťažkosť, ktorá ovplyvňuje pozíciu tráviacich orgánov a klesá.

Pokračovanie dlhý čas spôsobí zlé cirkulácie a bude mať negatívne účinky, ako je stuhnutie tuhého ramena tuhého ramena. Stane sa s pôvodom bolestivé, stane sa psychickým stresom. Vedie to aj k poruche autonomného nervového systému, čo môže viesť k autonómnej nerovnováhe.

Tri spôsoby, ako zlepšiť držanie tela

Špatný postoj vedie k zlej fyzickej kondícii, vedie k koncentrácii, motivácii, zabudnutiu atď. Dobrý postoj vám spôsobuje menej únavy a zlepšuje sa krvný obeh. Potom sa tuhá tuhosť krku, tuhosť krku, úľava od stresu, funkcia orgánov zlepšuje, stáva sa zdravým telom.

Zhromaždil som sa o navrhovaní PC umiestnenie, posedenie, strečing na zlepšenie držania tela.

usporiadanie
v čase prevádzky PC

Ak používate dlhú dobu vášho počítača v práci, stane sa bolesti chrbta a stuhnutý krk, bolesti hlavy a zápal šliach. Efektívnym spôsobom, ako ich vyriešiť, je zlepšiť držanie tela a správne usporiadať osobné počítače, myš, materiály atď.

Počítač umiestnime tak, aby vzdialenosť medzi očami a displejom bola viac ako 40 cm. Uhol, v ktorom je koleno ohnuté, je nastavené na 90 stupňov alebo viac, takže klávesnica sa môže prirodzene dostať. Je tiež dôležité podporiť výšku stoličky tak, aby celá podrážka zostala na podlahe a rameno s lakťovou opierkou stola alebo kresla.

Počas operácie pri pohľade na materiál, pomocou kníhkupectva alebo ovládaním myši čo najbližšie k prednej časti tela čo možno najviac, zbytočné bremeno na krku, ramená, ramená Stane sa postojom, aby sa neviazalo.

Ako sedieť

Ak je kreslo veľké, je to plytké a ak je menšie, budeme sedieť hlbšie. Potom nechajte rameno priamo nad pásom. Môžete tak znížiť dodatočné zaťaženie vášho tela.

Ako sedieť na pravom kresle,

1. Pridajte koleno so stehnami. 2. Uhol kolena by mal byť 90 stupňov. 3. Znižte koleno, aby ste sa dostali rovno do podlahy. 4. Nastavte zadok a pás o 90 stupňov. 5. Zatiahnite za zadok a postavte sa na chrbát. 6. Keďže chrbtica je zakrivená v tvare písmena S, chrbát má pocit, ako by ste otvorili hruď a stál. 7. rovno do


pretiahnuť

silná únava hlava, ľudia nebudú môcť sedieť v "správnym postojom". Rameno alebo pás je časť, ktorá stále sedí a človek, ktorý stojí silne na to, aby pamätal na únavu. Porucha držania tela je znakom, ktorý ukazuje nahromadenie únavy, a musíte sa postarať o to, ako si to všimnete.

Avšak, pri práci v kancelárii, alebo športu pre obnovu únavy, pretože si nemôže byť Goron, na starostlivosť v úseku predĺžiť rameno a pas, chrbát, paže a jemne Odporúča sa. Ak ide o úsek, je to nenápadné a aj keď si na niekoľko sekúnd natiahnete rameno a pažu, dostanete zotavenie z únavy.

Prehľad vypísaných

nielen dojem z celého kedy postoj je zlý sa zhoršuje, to, že sme sa dokonca nepriaznivé účinky na telo. Môže to byť príčinou bolesti chrbta a stuhnutého krku. Okrem toho, ak máte bolesť hlavy a človek s bolesťou hlavy, poďme sa pozrieť na vašu držanie tela.
Ak ste držanie tela, ako je napríklad

· zlé držanie tela, prešiel oprieť o operadlo-Agra Stoop-noha skríženými, stoličku, ten lakeť

, sval je to spôsobené Vzhľadom k tomu, že sa ztuhne a spôsobí bolesť hlavy, pokúsme sa dostať do správnej držanie tela.