Stačí ho zaznamenať! Nahrávanie Diet

záznam strava, knihy vynálezca Toshio Okada vlastnú je autorom knihy "navždy som si, že tuk je tiež" je Jedná sa o diétnu metódu, ktorá sa stala veľkým boomom, keďže sa jej podarilo dosiahnuť dramatická strava od 117 kg do 62 kg. Zatiaľ

veľmi jednoduchá metóda "len zaznamenať, čo jete", efekt je vysoká, je ideálny pre ľudí, ktorí by sa jesť príliš veľa byť vedomí stravy.

Aby mohla byť uznaná predstaviť skutočnosť, že "alebo jedli veľa sami seba, čo", tam je veľká výhoda, ktorá môže udržať motiváciu ku strave.

Navyše, pretože žiadne zvláštne obmedzenia, je veľká zásluha, pretože neukladá neprimeranú záťaž pre telo. Možno povedať, že ide o metódu bezpečnej stravy, a to aj v prípade, že bude pokračovať v dlhodobom horizonte.

Tipy
úspech záznamového stravy

Tipy pre úspešné nahrávanie diéta je "s ohľadom na diéty v tej dobe, byť jediný byť stres".
začal

nahrávanie strava, prvý štát stresu, myslím, že bude záznam o tých, ktoré jedli každé jedlo. V tejto fáze, ďalší zo stresu, ako sú pády a skontrolovať, čo ste jedli nie je Kakaekoma, trik, aby aj naďalej je, že ste s ľahkým pocitom, že "Keď memo OK".
Akonáhle sa stalo zvykom, aby sa

Poznámka, pri pohľade späť na vedomie, pretože to bolo "pretože zelenina je pravdepodobné, že je dosť taký sa snaží, aby sa v budúcom jedle," "Tento týždeň je trochu kalórií ako Gimi, tie Hikaeyo trochu budúci týždeň Poďme krok za krokom bez toho, aby sme boli netrpezliví, keď hovoril vietor.

vynálezca pána Okada tiež padol, Okada svoje úskalia

vynálezca nahrávanie stravu, po ktorom sa stala slávnou a úspešnú diétu, skončil jeden bod odrazu Hovorí sa to.

Mr. Okada je príčinou, a "to má kalorický obmedzenie", bol analyzovaný, "to malo zvýšiť stres súvisiace so stravou."

To je pravda v žiadnej diéty, ale je ťažké pokračovať dlho veľký diétu záťaže na tele a duševné, povedie to k oživeniu Keď prestanete diétu.

Dôležitým bodom pre úspech záznamového diéty, príjem kalórií výrazne znížila, ktoré nie sú určené na schudnúť v krátkom časovom období, len aby sa zabránilo "jedia príliš veľa a nutričné ​​bilancie je zlá Používa sa iba na tento účel.

vyrazil efekt stravy, aj keď jedol, ale príde tak, ako je počet kalórií, je známe, "Zníženie o niečo viac kalórií, viac chudá je" sklon k lačne sa. Veľký nepriateľ stravy je mať na pamäti, že sa nazýva "eskalovať" a "príliš Yari sa držať," Snažte sa, aby metódy a rozsah bude pokračovať bez problémov.