Aký je účinok zelenej šťavy na diabetes?

Cukrovka je jedným vysoký stav hladiny cukru v krvi chronicky ďalších chorôb súvisiacich so životným štýlom. Vzhľadom k tomu, príznaky bez povšimnutia, je tiež možné, aby sa stal príliš neskoro pokrok v Európe av Spojených štátoch to bolo nazývané "tichý zabijak". Ako môžeme zabrániť cukrovke?

a asi jeden z piatich dospelých je vzhľadom k "2012 národného zdravia a výživy Survey" v rezerve armády

ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí alebo diabetes, počet dospelých s diabetes je silne podozrivý Hovorí sa, že približne 9,5 milióna ľudí dosiahlo rekordné maximum. Navyše v kombinácii s 1 miliarda ľudí, ktorí diabetes predbežná skupina bola nájdená jedna osoba, ktorá má byť diabetik alebo nie predbežná skupina asi piatich ľudí.

Príčinou cukrovky a vzhľadom k dedičnosti, obezitu, jesť príliš veľa, pitím príliš veľa, nedostatok pohybu, to by mohlo byť spôsobené životným štýlom, ako je stres. Aj keď je to vidieť, môžete vidieť, že stravovacie návyky zvyčajne ovplyvňujú diabetes veľmi.

bráni príliš veľa k jedlu, aby sa zabránilo jesť návyky

diabetes pre prevenciu cukrovky, bude ukazovať na Poslať kŕmenie strava nutričné ​​rovnováhy. Nižšie sú zhrnuté konkrétne metódy.

Poďme rozhodnúť o príjem kalórií na deň

čo cukor a mastný, hormón inzulín na kontrolu hladiny cukru v krvi príliš veľa, a jesť tie vysoko kalorické budete potrebovať veľa , Tiež dávajte pozor na bingering je upozornený, pretože sekrécia inzulínu je mimo poriadku.

vyvážený príjem výživa Poďme of

sacharidov a bielkovín, poďme vyvážený príjem tukov. Najmä je dôležité mať na pamäti tak, že vitamíny a minerálne látky, je jesť veľa zeleniny tak, aby sa nedostatok.

sladká a dávať pozor, aby jej príliš veľa mastné veci

cukru a tuku je pravdepodobné, že kalórie-over, je jedlo, ktoré nemôže byť nepripravenú pre diabetes. Najmä ak budete jesť mäso-stredné jedlo, poďme ryby a zeleninu pozitívne.

pre vlákniny Zoberme si veľa

vláknina je, že nie je práca na zníženie hladiny cholesterolu a spomaliť rast hodnoty hladiny cukru v krvi, potrebnú na prevenciu civilizačných chorôb súvisiacich živín Je to. Okrem toho, pretože to musím dobre hrýzť jedlo diétne vlákniny je veľký, to je tiež možné, aby sa zabránilo prejedaniu. Snažte sa brať veľa zeleniny, sušiny, morských rias a mnohých iných vlákniny.

sake poďme sa zdržala

nadmerné pitie je náchylný k takej ako tuku v pečeni a cievnych chorôb, bude viesť ku komplikáciám diabetu. Vyberme si sako, aby sme udržali primeranú sumu a vybrali si zeleninu s nízkymi kalóriami na občerstvenie atď.

na jedlo k stabilizácii Let

hladiny glukózy v krvi vziať pomaly dobe stanovená, je pravidelným stravovacím návykom dôležité. Ráno, na obed, vykonáva v noci a tri jedlá úhľadne jedlo, poďme navrhnutý tak, aby sa množstvo energie z každého jedla sa vyrovnáva.

s cieľom zlepšiť efektívne zeleninu

diét v prevencii cukrovky, príjem zeleniny, môže byť povedal, aby bol jedným z kľúčových. Vitamíny a minerály obsiahnuté v zelenine na živiny potrebné, aby sa upravila tón tela, vláknina sa hovorí, že živiny, aby sa zabránilo obezity.

Aby sa zabránilo cukrovke, prosím, vedomý si aj poradia konzumácie zeleniny. Odporúča sa konzumovať zeleninu pred jedlom alebo na začiatku jedla. Predtým sa zabránilo zvýšeniu hladiny glukózy v krvi tým, že vláknina obsiahnuté v zelenine, pretože za následok oneskorenie trávenie a vstrebávanie cukrov možno očakávať.


snaží dobrého príjmu zeleniny v modrom šťavy

Príjem Cieľom zeleniny, je jeden deň 350 gramov. Keďže zeleninu nemožno požiť, je dôležité, aby ste ju užívali neustále každý deň. Keď som myslel, že "vysoké malú prekážku", "ťažký deň" znamená, že zelenina živín Prečo neskúsiť okrem jednej z volieb, ktorú musí pevne uviazol zelený džús. Kým jesť zeleninu v León z

každodennej stravy je, že je najlepšie, ale to neznamená, že pomerne ľahko odstrániť denné 350g. Pravidelná strava je zásadné diabetu, zatiaľ čo využitie výhodnú práškovej forme zeleného džúsu nosiť so sebou, odporúčame, aby ste ľahko pokryť schodok.
Hoci

, ktorí berú ľudí a lieky, ktoré sú už navštevujú, ktorí robia diétu s vedením lekára, prosím príjmu po konzultácii do nemocnice.