Keď opravíte svoj postoj, stehná sú slabé! ? Vzťah

stravovacie návyky stehien a pozície je tiež dôkladná, že ľudia stehien nie je tenká, hoci už bolo tiež cvičenie, môže sa jednať o problém s postojom. Vysvetlím vzťah medzi zlým držaním tela a stehnami.
je
blízky vzťah
stehien a postoje

Na povrchu sa zdá tiež vo vzťahu je nepravdepodobné, "stehná tuk" a "postoj", ale v skutočnosti existuje veľmi úzky vzťah. Slabé držanie tela vedie k otvoreniu a deformácii panvy. Potom sa budeme aj naďalej brať ťažký náklad na prednej strane a vonkajšie stehná, budú svaly a šľachy jeho časti aj naďalej tuhý ťažké.

Keď je sval je ťažké, ešte horšie prietok krvi a lymfy toku, kvapky metabolizmus, budete pravdepodobne palice tuk.
V
stehná typ tuku a jeho príčina
z

, to je to, čo konkrétne druh postoje, vy stehná má tendenciu byť silnejší. Existujú dva typy postojov, ktoré môžu byť zhruba rozdelené do polôh, kde stehna majú tendenciu stúpať.

žalúdka vyčnieva typ je (panva je naklonená dozadu)

panva zaklonenou, je typ žalúdok vystupujúce. Vzhľadom k tomu, hornú časť tela v pomere ku sklonu panvy sklápa dozadu, vo väčšine prípadov to znamená, zohnúť, aby rovnováhu. Ľudia, ktorí denne práce, atď. Sú neustále po dlhú dobu slouching držania tela, pretože to býva slabé chrbtové svaly, aby podporila postoj, existuje tendencia, ktorá má tendenciu byť panvy dozadu sklápanie. Byť v tejto polohe, pretože štát opretý o nohu základne, to znamená veľkú záťaž na prednej strane stehna. Výsledkom je, že pred tým, než stehenný sval stvrdne, lymfa prúdi ešte horšie, stehná stanú silné a pretiahol sa viac a viac.

Detchiri-osnovné bok (ktorý je panva naklonená dopredu) typ
pas osnovné porážku pred tým, než

panva, čo je typ, ktorý je zadok sa s Pokkori, pre tých, ktorí nosia vysoké podpätky Je to veľa postoja. Keď sa panva nakláňa skôr, pretože je pravdepodobné, že stehenné krútiť na vnútornej strane, ktorá je pravdepodobné, že spôsobí vnútorné stehná. Potom hýždeň sa šíri na stranu, vonkajšie stehno a teľatá sa tiahne a stáva sa hustou.

Po prvé bude naučiť sa správne držanie tela

Aby sa nosiť správny postoj, alebo nie správny postoj išiel čo presne, poďme recenziu stať jednou.

Správny postoj je, že panva stojí a horná časť tela je na ňom rovná.

Uši, ramená, stehná a členok sú zarovnané na boku tela. Prsty prstov prichádzajú do stredu vonkajších stehien. Chrbát je normálny stav zobrazujúci voľné krivku tvaru S. Uši a nos sú vodorovné a nemusíte vyskakovať, aj keď preháňate bradu. Ideálne pod bradou stačí na to, aby jedna päsť vstúpila.
dať silu na

sit-ups, poďme vedomia, aby boli vždy vzpriamenej polohy panvy. Back
polohy

panvicu do pôvodnej polohy, takže môže zostať v správnej pozícii, bude to sú vybavené bilanciu svalov celého tela. Vzhľadom k tomu, dokonca lepší prietok krvi a lymfy toku, stehná tiež osviežujúci.