Ako znížiť príliš vysoký neutrálny tuk

Udržiavanie správnej hodnoty neutrálneho tuku povedal, že vedie k prevencii chorôb. Podrobne vysvetlím, ako znížiť hodnotu neutrálneho tuku, ktorá sa stala príliš vysokou.

Referenčná hodnota neutrálneho tuku

Hodnota neutrálneho tuku je výsledkom krvného testu zdravotnej prehliadky, je napísaná ako neutrálny tuk alebo TG. Štandardná hodnota neutrálneho tuku sa klinicky odhaduje na 30 až 149 mg /dl na prázdny žalúdok. Ak je hodnota neutrálneho tuku 150 mg /dl alebo viac, môžu sa v tele vyskytovať rôzne problémy.

Pochybte o tom, že je vyššia ako referenčná hodnota

Ak prekročí referenčnú hodnotu a je vyššia ako 150 mg /dL, existuje podozrenie na tieto ochorenia.

dyslipidémie

v krvi, LDL cholesterolu triglyceridov a zlého často štát alebo HDL cholesterol je menej stav hodných, artérioskleróza postupuje pozostatky boli ponechané Budem.

triglyceridov v diabetickej

Hyperglykémia sa syntetizuje, ale naopak, degradovať triglyceridov enzymatické funkcie znižuje. Potom sa neutrálny tuk v krvi ďalej zvyšuje a stav sa ďalej zhoršuje.

Po opustení choroba

dyslipidémie srdcového arteriosklerózy postupuje, je tu možnosť spôsobiť infarkt myokardu alebo angíny pectoris.

kardiovaskulárne ochorenia

dyslipidémia sa nechá prebiehať osamote a kôrnatenie tepien, zvýšenie mozgovej myokardu, riziko cievnej mozgovej príhody.

stukovatenie pečene

príznaky, stukovatenie pečene, ktoré sa vyskytujú, bez toho, aby veľké množstvo alkoholu, sa odvoláva na stav, v ktorom je neutrálny tuk nahromadené v pečeni. Ak sa nelieči, cirhóza pečene môže prechádzať na hepatocelulárny karcinóm. Hypothyroidizmus

Hormon štítnej žľazy má metabolizmus lipidov. Tým sa zvýši metabolická funkcia celého tela, ale ak klesne funkcia štítnej žľazy, metabolizmus tiež klesá a hodnota neutrálneho tuku sa zvyšuje.

pankreatitída (vodná fajka)

Ak je hodnota neutrálneho tuku je rovná alebo väčšia ako 1,050mg /dl, sleziny (slezina), je tu riziko, pankreatitídy, ktoré spôsobujú zápal.

O príčine zvyšovania neutrálneho tuku

Neutrálny tuk sa absorbuje ako lipid z požitých potravín. Po vstrebaní lipidu preteká krv a používa sa na aktivitu energie organizmu. Ak zostane ako energia, skladuje sa ako tukové tkanivo ako neutrálny tuk. Neutrálny tuk sa tiež syntetizuje v pečeni s použitím cukru a bielkovín.

Jedlo príliš veľa, vezme sa príliš veľa alkoholu, chýba cvičenie, neliečený diabetes, genetické choroby, atď sú tiež príčinou zvýšenie neutrálneho tuku. Aj fajčiarske návyky nielen zvyšujú neutrálny tuk, ale aj znižujú HDL cholesterol, čo je dobré.

Na zníženie hodnoty neutrálneho tuku

Arterioskleróza je tiež podporovaná nepriamo, pretože neutrálny tuk sa zvyšuje, čo môže spôsobiť vážne ochorenie. Skúste skombinovať zlepšenie stravovacích návykov a mierneho cvičenia a vyriešiť ich. Nakoniec je základom vyvážená strava. Výživové doplnky atď. Sa odporúčajú ako pomocné prostriedky.

Zlepšiť stravovacie návyky

Je dôležité správne prideliť živiny a udržať energetický príjem zo sacharidov na približne 50% celkovej energie. Pravidelne v pravidelných časových pásmach čo najviac skúste jesť po bruchu, dobre jesť a žuť.

Bezpečnejšie a najbezpečnejšie pitie a bezpečnosť

Väčšina cukru bohatého alkoholu sa rozpadá v pečeni a podporuje syntézu triglyceridov. Ak pite príliš veľa, triglycerid sa bude hromadiť v pečeni, čo spôsobí mastnú pečeň. Nechajte alkohol, ak je hodnota neutrálneho tuku vysoká.

Mierne cvičenie

Vezmime aeróbne cvičenie, ako je chôdza, ak je to možné, viac ako trikrát týždenne a viac ako 30 minút denne. Okrem toho je bežné chodiť asi 8 000 krokov denne, v kombinácii so zlepšením jedla môže byť efektívnejšie.