Dokážete úplne vyliečiť pri hraní športu? Liečba a spôsob zlepšovania Shin dlahy

viac nadužívaniu nohy, predkolenia dlahy cítiť chronickej tupú bolesť na vnútornej strane predkolenia. Ak sa liečba nezapne, akonáhle dôjde, môže trvať veľmi dlho, kým sa obnovenie dokončí. Pozrime sa, aký druh liečby sa bude robiť, keď sa stane tenkým šprintom.

O príčine holennej dlahy, "Je to noha zranená, ak cvičíte náhle?" Príčina a liečba dlaňovej dlahy ", prosím.

O príznakoch holennej dlahy, "Je v poriadku nechať bolesť nohy? Shin dlaha symptómy a zlepšenie metódy ", prosím.

Diagnóza nové vyšetrenia a liečby zameranej na vyliečenie
šprinte
kontrola
of Shin dlahy

Shin dlahy, urobiť rozhovor a pohmatom. Pri röntgenovej snímke nie je zobrazená dlaňová dlaha. MRI môže potvrdiť periosteum a jeho zápalové nálezy. Tiež pomocou kostnej scintigrafie nájdete časť, ktorá rozvíja sympatét.

Čistenie
of Shin dlahy

liečba Shin dlahy, v prípade, že bolesť je mierna, ale je tiež možné ísť liečiť s cvičením, tam je silná bolesť, cvičenie je kompletný Mali by ste prestať.

· Liečba pri miernom bolesti

Upravte množstvo cvičenia a zdržujte sa príliš tvrdej aplikácie. Budeme preťahovať najmä soleus svaly a námrazu postihnutého priestoru.

· Liečba silnej bolesti

Ak bolesť je závažná, zastavte cvičenie a vezmite protizápalové analgetikum. K dispozícii sú aj lokálne lieky, ako sú omietky a obklady.


alebo liečbu Shin dlahy na nahrávanie je užitočné

tejpovaní Existuje mnoho vynikajúcich povrchu, vykonajte verejnosť pre lekára spôsobilosti samo o sebe nutné práve teraz Môže to byť trochu prekážka vysoká. Dokonca aj keď máte robiť nálepku v zdravotníckom zariadení, skôr než fundamentálne riešenie bolesti, poďme sa uznanie, že je symptomatická liečba dočasne zmierniť bolesť.

liečebného obdobia
až Shin dlahy liečiť

čas na stupni poranenia kým liek je každý človek. Ak je stupeň ľahký, môže trvať niekoľko dní, ak je stupeň ťažký, môže to trvať niekoľko mesiacov. Ak dôjde k závažnému opakovaniu, môže trvať niekoľko rokov pred vyliečením. Nebojte sa, pretože sa trochu lepšie, najprv sa zamyslite, aby ste to vyliečili.

Shin
pre Sprint prevencie recidívy

Aby sa zabránilo opakovaniu Shin dlahy, poďme si vedomí týchto bodov v každodennom živote.

Stretch · Otepľovanie

Urobíme stretnutie hlavne so svalmi soleus pred a po cvičení. Tiež po cvičení po dostatočnom zahrievaní.

zlepšenie
fyzikálnych vlastností

Shin dlahy, ploché nohy alebo pronácia noha, je riziko závislosti od tvaru nohy, ako je napríklad O nohy sa zvýši. Môžeme prijať opatrenia proti opätovnému výskytu napínaním a opierkou proti nim, ale existujú obmedzenia.

Vzhľadom k tomu, námrazy

Bohužiaľ nie je možné, aby sa zabránilo iba výskyt Shin dlahy úplne námrazy, potom, čo sa ďalšie opatrenia, môže byť vykonané aj na námrazy , Taktiež námraza uľahčuje výskyt holennej dlahy, preto odporúčame, aby ste sa najprv pokúsili vyskúšať bolesť.

Aby nedošlo k preskúmanie

Shin dlahy cvičenia prostredia, mierne cvičenie a mierneho odpočinku, poďme si vedomý preskúmanie cvičenie prostredia, vrátane topánok. Nepoužívajte na príliš tvrdý betón, takže si vyberáme topánky, ako sú napríklad tlmené mäkké topánky alebo mäkké stielky.