Lokomotíva syndróm a osteoporóza vzťahu

Locomotive syndrómom a osteoporózy vzťahov a opatrenia.

Lokomotíva syndróm a osteoporóza na vzťah

znížila hustota kosti je niečo

osteoporózy a osteoporóza, je ochorenie, pri ktorom obsah kosti sa stáva ska ska. Aj v porovnaní s normálnym záznamu kostí, uľahčuje tiež čoskoro zlomiť trochu šok. Osteoporóza je spôsobená príčiny, ako je napríklad nasledovné.

(1) veku, menopauza

hustoty kostí je spravidla najvyšší vo veku 18 rokov pred a po, potom prechod pri zachovaní takmer rovnaký stav, menopauze pred a po 50-ročný a potom sa rýchlo znížili. Kolaps bilancia hormónov po menopauze, bude klesli na osteoporózy zníženie absorpčnú účinnosť vápnika potrebného pre generovanie kostnej starnutím.

(2) nadmerná podvýživu kvôli nízkej nutričnej

nadmerné diéty stravy je jednou z príčin osteoporózy. Ak sa budete držať období rastu je tento stav dlho, to bolo v budúcnosti len zvyšuje riziko osteoporózy.

(3) špecifické choroby a účinky liekov

diabetu a chronických ochorení obličiek, ochorenia, ako je artérioskleróza Existujú aj prípady, ktoré spôsobujú osteoporózy v dôsledku. Okrem toho môže byť tiež osteoporózy u vedľajšie účinky steroidov.

osteoporóza je

Rokomo ochorenie, ktorá spôsobuje Rokomo je slovo, ktoré sa odvoláva na stav, v ktorom je pohyb schopnosť bola znížená o zníženie závislosti na cvičebné zariadenia ako je osteoporóza hlavnou príčinou Rokomo to bolo jedným z, aby sa stal chorým.

Avšak, toto neznamená, že "osteoporóza" = "Move funkcie sa zníži (Rokomo)". Osteoporóza je vyššie riziko zlomeniny bezprostredne v takom páde, aby sa stali krehké kosti, pravdepodobne povedie k Rokomo ako výsledok, to znamená, že.

Aby sa zabránilo lokomotíva syndrómu a silne

kosť, aby sa zabránilo lokomotíva syndróm a silné kosti, cvičenie, strava, tri z opaľovanie je platný.

pohyb

Keď cvičíte nedávajú podnet ku kosti, hustota kostí dostane začal ďalej klesať. Pokúste sa začleniť mierne cvičenie, ako je napríklad nasledovné v každodennom živote.

1. Chôdza
   
2. jogging
   
3. jedna noha Stály
   
4. Aerobic
   
5. stretch
   
   jedlo
   

   v záujme zachovania a zvýšenie hustoty kostí, skúsme sa aktívne požití týchto látok (potraviny).
   

   1. vápnik hellip; & hellip, mlieko, horčica špenát, syr, sója, ako je
      
   2. vitamín D & hellip; & hellip, shiitake, šťuka, úhor, losos, atď.
      
   3. Vitamín K & hellip; & hellip, natto, kapusta, hlávkový šalát, ako je
      aj

      špenát, pretože proteín kostnej hustota je menšia okrem týchto znižuje, proteín prosím tiež, aby sa agresívne.
      
      Absorpcia opaľovanie
      

      vápnika je nevyhnutné vitamínu D, ale ľudské telo je vitamín D v koži pri vystavení slnečnému svetlu. V spojení s cvičením a diétou, pri vás deň, a to takým spôsobom, aby sa zachovala množstvo času vystavený slnečnému žiareniu v krátkej dobe tak dobré.