Príčinou liečby (2) panvového dna sval cvičenia

fekálnej inkontinencie fekálne inkontinencie, svaly okolo konečníka sú zapojené veľké. Zavediem príčinu a efektívne cvičenie svalstva panvového dna na zlepšenie.

Ak je pokles análneho zvierača funkciu ritného zvierača, čo predstavuje jednu

anu z príčin poklesu fekálnej inkontinencii, dôjde k fekálne inkontinencii. Análny zvierač, môžu zaberať pri vedomí ako "vonkajší análneho zvierača", je "vnútorný análny zvierač", ktoré utiahnuť nevedome. Starnutie a pôrod, análny zvierač, atď namáhanie pri pohybe čriev je ľahko poškodiť, ale môžeme trénovať aj pokles v tréningu.

stroje a školiť zvierač "cvičenie svalov panvového dna" na

okolo ritného otvoru, sú svaly, ktoré podporujú orgány, ako konečníka a močového mechúra, ktorá leží vo vnútri panvy zvanej svaly panvového dna , Ide o análny zvierač alebo análny päste. Keď vlak panvového pevnosť podlahy sval je oslabená, môžeme očakávať, že vplyv na zlepšenie symptómov fekálnej inkontinencie. Vykoná opakovanie školenia, poďme chytiť špičky uťahovanie strane análneho zvierača.

Ako vycvičiť spôsob

svaly panvového dna panvového dna svalové cvičenia nie sú príliš ťažké. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, ale uvediem jednu z nich.

1. Vložte konečníka, močovú trubicu, vzdaním energiu do pošvy, ak budete mať
   
2. 5 sekúnd obsadené Kyu, (opakované 10 krát) uvoľnite a odpojte napájací 10 sekúnd
   
3. vedľa, raz na chvíľu ľahko utiahnuť riť (opakované 10 krát)
   
4. 10 sekúnd, ako udržať (opakované 10 krát) uvoľnite a odpojte napájanie 10 sekúnd
   < p> ide o to, že obraz svalu (svaly panvového dna) v spodnej časti panvy utiahnuť riť.
   
   
   bude mať pocit, pokračoval denne

   návrat gaštan 10krát, môže byť ťažké medzi prvými. Počnúc dvakrát až trikrát, keď ste oboznámení, možno budete chcieť ísť na zvýšenie koľkokrát krôčik po krôčiku. Nesnažte sa tlačiť, je dôležité pokračovať každý deň. Hovorí sa, že trvá štyri až šesť týždňov, kým je možné zistiť účinok cvičenia svalstva panvového dna. Je to však aj opatrenie, ktoré možno okamžite prijať. Ako napríklad keď je aj práca v domácnosti, keď ste vo vlaku, nájsť pravdepodobné načasovanie zvykom, poďme začlenené do života.