Všimnite si, že budete chcieť položiek zobrazených v sacharidov off stravy (obmedzenie sacharidov)

v poslednej dobe predáva veľké množstvo produktov, ktoré boli na displeji, ako "cukor nula", "cukru nula", "cukor-off" , Myslím si, že veľa ľudí ju používa ako silný spojenec stravovania s obmedzeným obsahom uhľohydrátov, ale pravidlá zobrazovania sa správne rozhodujú na každom z týchto zobrazení. Pozrite sa, ako zobraziť zobrazenie, aby ste si vybrali výrobky, ktoré zodpovedajú vášmu účelu.

cukor a
rozdielu cukrov

"cukru" a "cukru" znamená, že tam je obsahuje len znak, že rovnaký "cukor", je rovnaký chlapík, v uvedenom poradí Použiteľná látka je iná.

ako "cukry", ako je napríklad glukóza a fruktóza, že jednotky No. 1 menšia v cukre "jedného cukru", veľký dva typy "monosacharid" je viazaná na dva "disacharid" Je kolektívne známy. Typické disacharidy zahŕňajú cukor, laktózu a maltózu.

Na druhej strane, "sacharid" odkazuje na vylúčenie diétnej vlákniny z uhľohydrátov, vyššie uvedené "sacharid" je zahrnutá v sacharidov. Ďalšie "monosacharid" je, ako je roztrúsená pripojeného oligosacharidy a škrobu "polysacharid", xylitol, maltitol, znížené maltóza sirup, erytritol, atď, rovnako časť "alkoholický cukor" štruktúry je alkohol, aj "cukor Zahrnuté v.

v veľký uzavretý označuje ako "cukor", som zaradil tri typy "sacharid", "polysacharid", "cukrový alkohol".

O komodity, že slová, ako je pohľad
cukrovej nulové cukru s nulovým uhľohydrát z

"nulová" (vrátane, "nie" "menší" "nie") sú zobrazené je vo štítku nutričné ​​hodnoty na základe zákona o podpore zdravia, sú sumy, ktoré sú zahrnuté v 100 ml alebo 100 g sa ukázalo, že môže byť zobrazený ako "nula", ak je menšia ako 0,5 g. Vzhľadom na túto skutočnosť musíme venovať pozornosť nasledujúcim bodom.

cukry nulová, keď

alebo obsahuje sacharid v normách zobrazenie, sacharidy (nad polysacharidy, cukrové alkoholy), nie je tento prípad sacharidy možnosť, že sa použije Tam je.

Apartmán V sacharidov nula

alebo pomocou sacharidov nie je prípad sacharid alebo sacharid v normách displeja, môže byť kombinácia oboch v rámci kritérií zobrazovacích a.

Inými slovami, v prípade, že "sacharidov nula", bude to skutočnosť, že môžu používať to, čo na tom, ako dlho je cukor nie je prípad cukrov. Na druhej strane v prípade "nulovej hladiny uhľohydrátov" je množstvo použitého cukru tiež obmedzené.

Displej Význam "off", "nízke", "cut" je

a je zobrazená, ako je význam, ako je "malý", "off", "nízke", "cut" Čo tak, ak existuje. Máme Nutričné ​​štítok na základe zákona o podporu zdravia, aby zobrazoval sacharidy, ktoré sú zahrnuté v per nápoj 100 ml je 2,5 g, ak je nižšia než sacharidy, ktoré sú zahrnuté v per jedla 100g je 5g ako "cukor-off" Má to byť dobré. Ak ste

špecifické porovnávacie údaje, ako napríklad "cukor 50% zľava", "30% zľava" sa zobrazí, za predpokladu, ako vždy "Naše cukru 30% zľavu v porovnaní s ○○" Mal by to byť. Ak chcete, aby to taký displej je objasniť porovnanie, rozdiel bol ďalší porovnanie, v prípade, že jedlo 100 g za 5 g alebo viac, boli musí 100ml na 2,5 g alebo viac, ak nápoj.

Ako môžete vidieť, existujú rôzne pravidlá zobrazovania.

Teraz, odteraz vám ukážeme, ako sa telo zmení, pretože v skutočnosti žijete životom "sacharidov".

Čo sa stane s telom pri obmedzení obsahu uhľohydrátov?

"cukor nula", "cukor nula", "cukor-off" displej a snaží sa skutočne žiť, zatiaľ čo starosti o ľudskom tele by sa stane. Zníženie prebytku sekréciu inzulínu, ktorý má funkciu, ktorá hromadí tuk na kontrolu hladiny cukru v krvi Odtiaľ vysvetlí sacharidov obmedzenia stravy.

obmedzenie sacharidov je jedným z diétnych

V súčasnej dobe, sacharidov obmedzenia bola uznaná ako jeden z formálneho ošetrenie v Spojených štátoch a v Spojenom kráľovstve Diabetes Society, svet Je to jedna z diétnych terapií. V prípade, že práca s cieľom získať diétu vplyv na obmedzenie sacharidov, "obmedzenie sacharidov" je len rozpoznaný ako jeden z stravy, bielkovín, tukov, vitamínov, poďme pevne výživy ako sú minerálne látky. Je pravda, že výskum výsledok sacharidov obmedzením, že je v súčasnosti vykonáva, svalovej hmoty a obmedziť "cukor sa zníži? Pozrite sa, prosím.

diétou a cvičením
v obmedzení sacharidov

všeobecne uhľohydrát obmedzené diéta je povedal, aby bol bolestivý dosť strava vplyv aj bez získa ťažkopádny pohyb. Ak športujete, pretože nadmerná telesná hmotnosť sa stáva záťažou pre telo a ísť pešo, môžete chcieť pohyb v rozsahu, bez toho, aby nezmyselné, ako je zvýšenie počtu cvičenie v každodennom živote, ako je upratovanie. Keď vstúpite do štandardnej hmotnosti, pohyb vašej telo, ako je tréning svalov a jogging, bude zábavné.

V takom prípade je množstvo proteínu opatrné. Množstvo proteínu pri obmedzení obsahu uhľohydrátov je hmotnostne: 1,2 až 1,6 g /kg. V závislosti od intenzity cvičenia, priblížte ho k 2,0 g (s ohľadom na zaťaženie obličiek a pečene, nesmiete prekročiť). V tomto prípade, ak znížite množstvo bielkovín, a to aj pri zabezpečovaní bielkovín, aby nedošlo k zníženiu hmotnosti bez tuku, pokúste sa kompenzovať energiu lipidom.

V závislosti od intenzity cvičenia niekedy začleňujeme aj sacharidy. Vzhľadom na to, že medzi jednotlivcami existujú rozdiely, myslím, že by ste mali nájsť spôsob, ako sa zaplniť vyplnením poznámok o obsahu jedla a obsahu cvičenia.

hmotnosť (kg) x, percento telesného tuku (%) = hmotnosť tuku (kg)

hmotnosť (kg) - tuková hmota (kg) = bez tuku hmotnosť (kg)

hmotnosti (60 kg) a doba, percento telesného tuku (30%) = hmotnosť tuku (18 kg)

hmotnosť (60Kgg) - tuková hmota (18 kg) = tuková hmota (42 kg)