môjmu dieťaťu rozšíriť výšku detí je to často. Výška závisí od genetiky a ústavy, ale závisí aj od životného prostredia. Tu budem vysvetľovať, ako zlepšiť výšku dieťaťa tým, že prehodnotím svoj život.
spánok, výživa, rozšíriť
výšku byť informovaní o cvičenie, spánok, výživa, budú tri prvky hnutia za dôležité.
aj rastového hormónu počas dňa potrebná na predĺženie výšky
detí, takže si môžete vziať kvalitný spánok bol vylučovaný, ale je vylučovaný vo veľkom množstve, keď spí v noci , Spánku, plytké a spánok REM spánku, ale tam je non-REM spánok hlbokého spánku, sekrécia rastového hormónu je obzvlášť veľa, je doba najhlbšieho spánku spať do asi 2 hodín. Vzhľadom k tomu, to stane sa ťažké pre rastový hormón spánku sa stáva plytšie sú vylučované, takže môžete spať bezpečne hlboko, že je dôležité to'll vytvorila prostredie pre spánok.
Jednou z dôležitých živín, aby sa predĺžila
postavu, aby sa dobre vyvážené živiny potrebné pre rast je proteín. Vytvorte kosti a svaly a podporte sekréciu rastového hormónu. Navyše vezmime vápnik, horčík a zinok v požadovanej výške. Je však bezvýznamné vziať len tieto živiny. 6 Vedzme, aby tieto veľké živiny vedome vyvážili.
Mierne cvičenie
Mierne cvičenie stimuluje kosti, čo vedie k rastu kostí. Tiež, keď cvičíte, príjemný pocit únavy dobrý spánok alebo brať kvalitu z, ako je rám je ochotný jesť z toho, že zvyšuje chuť do jedla, synergický efekt možno očakávať. Avšak, namáhavé cvičenie je trochu alebo zníženie chuti do jedla príliš unavený, takže z toho zabrániť rastu kostí stáva opačný účinok, odporúčame výkonu stupňa, ako je presunutie celého tela v bežnom prehrávaní.
puberty, ako stráviť tiež významnú výšku
deti sa výrazne zvýšil v prvom roku života a pubertu. Preto, ako stráviť pubertu, je tiež dôležité pevne natiahnuť svoju výšku.
Pokračujme v rozpoznávaní troch uvedených prvkov, aj keď máme dospievajúci. U detí s nadváhou sú často navštívili puberty je včasné, zrýchlil čas, kedy je výška významne rozšírený, je najčastejšie pomalý rast v čase, keď okolité začne rásť do výšky vstúpil do puberty. Je možné oddialiť pubertu odstránením obezity a dostatočným spánkom.
sú príliš chudé deti, pre výživu nevyhnutné, aby sa predĺžila výšky je býva nedostatočná, nemožno očakávať rast postavy. Inými slovami, aby sa maximalizovala výška, je dôležité zachovať štandardný tvar.
, aby nezasahoval s rastom
detí, poznať základ pre rozšírenie výšky, je dôležité, aby ju praktizovať. V každom prípade majte na pamäti.