Tiež účinné pre diétu! Food and food znižuje hladinu cukru v krvi

stravu, je možné, aby sa zabránilo ich hladina cukru v krvi je vysoká. Pretože tu budete musieť zaviesť jedlo, ktoré znižuje hladinu cukru v krvi, skúste odkazovať pri zvažovaní budúcnosti menu.
znížiť
cukru v krvi hodnotu potraviny s ohľadom na potraviny pre sklonenie

hladiny glukózy v krvi na výber v GI, zahŕňa myslenie GI (glykemický index) ako referencie. To je & ldquo, číselné hodnoty zobrazené, sacharidy alebo rdquo Ak je pravdepodobné, že bude stráviteľné a absorbované. Rýchlosť nárastu hladiny glukózy v krvi, keď glukóza bola na spotrebu ako 100, je GI hodnota, ktorá ukázala, že zvýšenie rýchlosti sacharidov obsiahnutých v každom z potravín.
GI hodnota

Napríklad, biela ryža má stáť 82, ale na rovnakú hodnotu GI hnedej ryže v porovnaní sa stala 55, hovoríte, že jedlo, ktoré je hladina glukózy v krvi, je ťažké zdvihnúť. GI hodnoty, ako je hnedá ryža sa nazýva low-GI A, ktorá z 55 alebo menej jedla, Svetová zdravotnícka organizácia v roku 2003 (WHO) je & ldquo; GI nízke potraviny diabetes, aby sa znížilo riziko obezity & rdquo; táto správa A význam potravín s nízkou GI je známy po celom svete.

Ako konkrétne s nízkym GI, celé zrná tiež vrátane hnedá ryža uvedená, kukurica, obilniny, ako je proso, a ako je vláknina je ťažko stráviteľné potraviny sa zvýši skôr. Apple ako potraviny vo vode rozpustnej diétnej vlákniny, jačmeň, konjac, morské riasy, atď., Existuje ako potraviny sójový, lopúch, agar-agar, atď je veľa nerozpustnej vlákniny, aj tým, že potravinová vláknina v prvej jedlo hladiny glukózy v krvi Môžete potlačiť nárast. Navyše, ak si variť jedlo sa varí pre firmy, to je efektívne, aby sa znížilo hodnotu GI potraviny, ako je zažívanie ocot.

jedlo zaviesť
potraviny, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi

​​Tieto potraviny s nízkym GI boli hlavným zvýšenie hladiny glukózy v krvi je nevyhnutné, ale tiež v dlhodobom horizonte povedie k zníženiu hodnoty cukru v krvi , potraviny zaviesť odteraz, pretože má funkciu pre zníženie hodnoty cukru v krvi priamo, môžete očakávať väčší účinok.

chróm, minerálne, ako je horčík je prírodná znížiť hodnotu krvného cukru. Vzhľadom k tomu, cibule je bohatá na minerály, pre tých, ktorí trpia chorobou cukrovej vysokého krvného.

Okrem toho, cibuľa je prevencia krvná zrazenina účinok na hladké krv. A hladina glukózy v krvi je vysoká zápal vyskytuje v cievnej steny, pretože artérioskleróza je pravdepodobné, že k pokroku, môžeme očakávať, že sa akcia na zmiernenie škôd.

<> Gumbo lepiacich zložiek je obsiahnutá v okra, pektín, diétne vlákniny ako sú mucínu. Vláknina môže znížiť trávenie a vstrebávanie sacharidov, zabráni náhlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Okrem toho, zinok pomôcť pôsobenie inzulínu, pretože minerálne je tiež bohatá, ako je horčík, je jedna zo zložiek, ktoré sú vhodné pre ľudí hyperglykémia.

vlákniny, aby sa zabránilo nárastu hladiny glukózy v krvi, obsahuje minerálne látky, ako je draslík, ktorý bude znižovať hladiny cukru v krvi na priame. Vzhľadom k tomu, že obsahuje cukor, ale neodporúča jesť veľké množstvo & ldquo; Je vhodný pre každého, kto chce, hladina glukózy v krvi je sladká chceš, ale Bojím sa o & rdquo.
na

nobiletín, ktorá je zahrnutá v <> Shikuasa Shikuasa je, že účinok znižovanie hladiny glukózy v krvi. Vzhľadom k tomu, v poslednej dobe k dispozícii aj v iných oblastiach ako Okinawa oblastiach, a to všetkými prostriedkami, skúste sa začleniť do stravy.

Aruporan obsiahnuté v aloe, hormón ndash znižuje hladinu cukru v krvi, má vplyv na podporu sekrécie inzulínu. Vzhľadom k tomu, vláknina je tiež bohatá, povedal by som, že jedlo odporúča pre ľudí, ktorí trend vysokého krvného cukru môže byť videný.

hnedá ryža, proso obsahuje veľa vitamínov, minerálov. Chróm, zinok, minerálne látky, ako je horčík, a pretože má za následok zníženie hodnoty cukru v krvi v, ako je vitamín skupiny B, päť zrná ryže základných potravín, prosa ryža, dokonca len zmenou, ako je hnedá ryža, je účinná ako opatrenie cukru vysokého krvného.