Spaľovanie viscerálneho tuku pri chôdzi! ? Správny chod tohto účinku možno získať?

Spaľovanie viscerálneho tuku aeróbne cvičenie je účinné medzi nimi chôdzi sa odporúča

cukrovka, viscerálny tuk zvýšenie riziko hypertenzie, ako je chorôb súvisiacich so životným štýlom. Viscerálneho tuku, z rozdielu medzi sekrécia hormónu pôvodnou svalovej hmoty a ženy, ale majú tendenciu ľahko muži šťastie ako ženy, menopauza prístupy, znížiť alebo žena sekrécia hormónov, má tiež tendenciu považovať ženám, ako je oslabenie svalov Budem. Avšak, viscerálny tuk je pomerne jednoduché klesnúť než podkožného tuku, je efektívna vykonávať aeróbne cvičenie. Predovšetkým, každý môže byť vykonané "chôdzu" Odporúča sa ♪

aeróbne cvičenie, v pomere k dobe cvičenie zvýši spotrebu energie. Než za 20 minút raz, trikrát po dobu 10 minút, je lepšie vykonávať oddelene od štyroch dôsledku toho aj spotreba energie spaľovaním veľa tuku. Každý deň chodí jednu zastávku stojí za to "cesta" je akt nepodmienená, prevedením, ako usilovne po schodoch, to vedie k spaľovaniu tukov. Avšak namiesto toho, nevedome jednoducho "prechádzku", je dôležité vykonávať správny tvar. Uskutočnené v "správnom tvare", fakticky ako my spaľovanie tuku.


efektívne správne chôdzi na spaľovanie viscerálneho tuku

účinné pri viscerálny spaľovanie tukov, chôdza bodu, veľkého sedacieho svalu (tupých svalov), zadnej strany stehien (stehenné späť svalu), sval sťahovacie svaly (vnútorné stehná), chodí s veľkým svalu, ako je latissimus svalom (chrbtových svalov). Keď sa cesta s veľkými svalmi, metabolizmus sa hore, dostanete spaľovanie tukov efekt.

správny postoj, že Japonsko Walking terapeut Association sa navrhuje, budeme predstaviť, ako chodiť. (Správne držanie tela) stojan pevne pripevnený k podlahe špičke a päte ① oboch nôh. ② päta, teľa, bedrá, lopatky, začnete sa zadnej časti hlavy na stene. ③ tej doby, nos, výstrih a centrum, stredová línia, ako napríklad medzi prsiami, ④ a ľavé a pravé ucho, rameno, lakeť, prostredný prst, členku linky, nech sú si vedomí, že vás kolmá k podlahe. Tentoraz je to miesto je ideálne pre ruky 1,5 plechy vstúpi medzi zadnou a stenou.

Potom, rovno vytiahnuť správne chôdze ♪ ① správne postaviť ② nohu, keď idete pešo posiela telu vpredu na pristátie ③ zadné nohy pätu, stehná prednú stranu svalu (štvorhlavý sval ) Nie ste unavený? ? Stlačením zem na spodnej časti zadných nôh palcom a ukazovákom, spôsob zasielania telo pred použitím svalov celého zadných nôh a chodiť. ④ nadlaktie (triceps), aby sa efektívne spaľovať straight draw * viscerálneho tuku za sebou, a to najmä ③, poďme urobiť vedomé ④.

správne držanie tela, chôdzu spálili
zdravé telo robiť viscerálneho tuku naďalej

správne držanie tela, chôdza je veľmi jednoduchá. Avšak tí, ktorí sa cítia ťažké zvyk tela, stuhnutosť svalov, akcie chôdzu, stojí na jednoduché, "ty tvrdé", "ťažké" Je tiež možné, že som priviedol k veci ..., ako je správanie úseku, uvoľnite stuhnutosť svalov, to je tiež veľmi dôležité, aby bol vymenovaný zvnútra tela.
zvyk alebo narušenie tela, ku ktorému došlo počas spánku

, ako začať svoj deň zo zlepšenia v dopoludňajších hodinách, a nie hladko ♪ špeciálny vec chôdzi po chodníku v priebehu dňa, každý deň z postoja, ako chodiť, viscerálny spaľovanie tukov! ♪ zdravé telo budova