Kvalitný spánok je nevyhnutný pre zdravie a krásu. Pripojený k spánku (a) až (k) tvrdo hĺbky, budúci ráno prebudiť komfortne. Vzhľadom k tomu, ja pevne tento "high-kvalitný spánok" Áno, je veľmi účinná pri príprave ľudskej mysle a tela rovnováhu. Ja sám, skúste vziať kvalitný spánok! Z vedomia, a tiež samozrejme zdravie, ale taký ako život ostré a pocitov je pozitívne, všetko bola skúsenosť z prvej ruky, že je strana v poriadku. V hlavnej predmet. Na zabezpečenie tejto vysoko kvalitný spánok, alebo panvicu už viete, že dôležité? Pre "dobrú kvalitu spánku" Tentoraz by som chcel vysvetliť autonómny nervový riadiace panvovej pohyb. .
Obsah
1 panvy a autonómneho nervového vzťahu
2 autonómny nervový a spánok vzťahu
panvicu pohyb
vytvoriť 3 stave relaxácie
aj keď je vzťah
panvy panvy a autonómneho nervového systému je meniť v závislosti na teplote, teplé obdobie a v tropických boli povedal, aby bol ľahko otvoriť panvicu, naopak, panva v chladnom ročnom období a na severe krajiny to uľahčuje ukončiť. Ako môže zmysluplné a ja imidž, nejako uvoľnený, bezstarostný dojem Aj tropické ľudí. Ľudia v severských krajinách, ako je Rusko, na druhej strane, ak je to som prísny a Kichitsu napätie dojem? V skutočnosti to, (ľahko otvoriť panva) teplejších mesiacoch = a pohyb panvy, že parasympatikový chladné obdobie (je pravdepodobné, že k uzavretiu panva), ktorý ľahko pracovať = súcitný je ľahké s ním pracovať, som autonómne sa podieľa nervový systém. Sympatické a parasympatickej sa nazýva autonómny nervový systém, autonómny nervový bez ohľadu na našu vôľu, máte ma robí nastavenie teploty dýchanie a telo. Autonómny nervový systém nie je udržiavaný a sympatický, rovnováha, že dvaja sú zamenené parasympatického, sympatika aktívne pohybovať teleso (excitovaného stavu), kedy parasympatickej nervy, ktoré sú pohodlné v opačnom smere (uvoľnenom stave) tento nerv pracovať. To znamená, že zmenou pohybu panvy, to autonómne nervy môže ovládať. Je to Inými slovami, pretože tela pohybu a mozgu viedla k veľmi pozorne, mozog (autonómne nervy) Zmenou tela je tiež, že zmena. .
divu, že ak je to
vzťah autonómneho nervového a spánok nie je potrebné hovoriť znova? Myslím si, ale len v prípade. Počas spánku počas dňa, to je najviac uvoľnený stáť. Ale moderný človek je alebo nie je plnená nevedomky veľké množstvo informácií z osobného počítača alebo televíziu počas dňa, pretože to má nahromadené stres v práci a vzťahy, a to aj počas spánku parasympatickej (uvoľnenom stave) je takže je ťažké pracovať. Ako hladko prejsť na parasympatikový, alebo prepnúť do režimu spánku (a) až (k) hĺbka je, že som veľmi dôležité zamerať sa na vysoko kvalitný spánok.
prejdite na zmeniť panvové pohybe
panvicu vytvoriť uvoľnenú stav, extrudovaný pred ※※ krížovej kosti, je trochu otvoriť sedacieho. Konkrétne spôsob Myslím, že je ľahké pochopiť, najlepšie pozrieť sa na video. Alebo Kedaruka ', keď sa to stalo, ako sa pohybovať ráno panvy, tí, ktorí nemajú moc spánku cítil, keď je sympatický výhoda pracovať podráždenosť často. Keď sa snaží upokojiť mozog a srdce, za účelom odpočinku, ale je katapultovať majú tendenciu sa starať o duševnom smere, riadiť mozog a nervy, hlavu a to srdce, že som v skutočnosti je to najrýchlejší spôsob, ako zmeniť telo , Iba tí, ktorí nevykonávajú vôbec a bude pokračovať prvýkrát svetlo jogging alebo pešia, tiež zvýši veľa kvalitu výraznejším zmenám, vrátane spánku fyzickej kondícii. Aby bolo možné vziať tentoraz ľahšie vysoko kvalitný spánok, pretože som sa snažil, aby funkcia v panve, ktorá môže byť vykonaná, alebo by to skúsiť, atď. Na posteľ, než pôjdete do postele, ako?
.