Rovný krk príznakov a spôsob zlepšenia

k podpore váhu hlavy väčšie gule kolky v krku a ramien Z tohto dôvodu cítim silnú tuhosť a pružnosť na krku a ramenách. Ak budete pokračovať po rovnakej pozícii po dlhú dobu pri stole ziel priame krku je ďalej zvýšená, aby bol dostatok nefungujú tiež masírovaná tiež tlačová stvrdne sval, sa zmení na chronickú tuhosť.

Priamym krkom sa ľahko môže vyskytnúť "bolesť hlavy" a "závrat". Obaja majú chronickú stuhnutosť na krku a ramenách.

necitlivosť ruky, ktorá je reprezentovaná syndrómu hornej hrudnej apertúry v ruke sa vyznačuje ľahko dôjsť k "tuhosti základne krku." V prípade priameho krku sa pravdepodobne vyskytne necitlivosť po dotyku nervu krku. Necitlivosť môže nastať v jednej ruke alebo v oboch rukách.

Nežiaduce účinky spôsobené priamym krkom tiež ovplyvňujú nervy. Keď sa spánok zhoršuje z dôvodu poruchy krku, spánková deprivácia sa stáva a problémy s priamym krkom sa ďalej rozširujú. Inými slovami, deprivácia spánku z priameho krku, spadá do bludného cyklu, keď sa priamý krk zhoršuje zo spánkovej deprivácie. Priamy krk uľahčuje problémy vo všetkých funkciách celého tela.


Ako zlepšiť rovný krk
Ako zabrániť a zlepšiť priamy krk, ktorý možno považovať za jednu z moderných ochorení, ktorá poškodzuje telo? Pozrime sa konkrétne na metódu zlepšovania.

Priamy krk, ktorý je zdokonaľujúcim kimom, môže byť skutočne ideálnym stavom s malými tipmi. V prvom rade sa nazýva "inteligentná držanie tela", ktorá "neberie dole klesajúcu pozíciu". Pri kontrole smartfónu vždy noste tvár a vziať pred sebou smartphone. Len toto samo o sebe odstráni priamy krk. Keď je práca s počítačom smerovaná do počítača, mala by sa nevedome pozerať na obrazovku. V tomto okamihu tiež natiahnite dozadu, ľahko potiahnite čeľusť a upravte držanie tela tak, aby sa hlava dostala k vrcholu chrbtice. Ako sme si zvyknutí na správny postoj, postupne sa budeme cítiť pohodlnejšie, prosím pokračujte.

Použitie je len ležiace na chrbte na strečovom póle na podlahe. Roztiahnutie chrbta pomocou napínacieho pólu pomáha eliminovať prednú sklopnú polohu, ktorá je príčinou chrbta. Ak sa uvoľníte približne 15 minút na strečovom póle, obnoví sa krk aj rameno. Ak nie je napínací stĺp, môžete nahradiť tvrdý uterák s kúpeľňovým uterákom.

Nemôžem udržať dobrú držanie tela, pretože moje svaly sú ztuhnuté a čoskoro sa mi unaví mať dobrú držanie tela. Takýto tuhý krk a rameno môžu byť značne ľahšie zahmlievaním a ľahšie sa postarať o dobrý postoj.

Dlhoročná práca v kancelárii je pre ľudí s rovnými krkmi veľmi ťažká. Ak si vymyslíte, ako sedieť na stoličke, dostanete sa z priameho krku. Špecifický spôsob, ako si sadnúť, je najskôr sedieť na stoličke. Ak si natiahnete hrudník a žalúdok dopredu, budete nevyhnutne mať dobrý postoj, nie rovný krk. Avšak držanie tejto pozície dlhý čas ma unavuje, takže keď som unavený, tentokrát sedím hlboko a zasiahnu mi chrbát opierkou správne. Ak použijete tvrdší vankúš na spodnú časť chrbta, bude to podporovať tlak tela, takže bude príroda a ideálna držanie tela. Tiež, ak presuniete tento flexibilný poduška pod zadok a zasiahnete ho na chrbát, nebudete sa zbaviť tela.



Zhrnutie
Priamy krk má osobu, ktorá pravdepodobne pôvodne pochádza z kostry a nie je taká osoba, ale je charakterizovaná relatívne ľahkým hrdlom pre dlhú osobu. Postoj je tiež "zvykom". Existuje veľa ľudí, ktorí sa zdajú byť spokojní s postojom, ktorý je nepríjemný, ale tí, ktorí sú v dobrom postoji sa skutočne cítia pohodlne. S iba malým zlepšením postoja môžete eliminovať bolestivý rovný krk a je tiež krásny vzhľad, preto sa snažte urobiť si správne držanie tela.
.