ZDRAVIE
www.543628.com
Existujú procedúry lekárov z preskúmania každodenného života v tom, ako liečiť nespavosť. V prvom rade je potrebné urobiť opatrenia k nespavosti-it-yourself, vytvorila prostredie pre spánok, aby pevne pripraviť pred spaním, po prebudení je protiopatrenia zákon účinne, ako je kúpala v rannom slnku. Kampo sa tiež odporúča bez vedľajších účinkov.
Sponsored Link
Čo je definícia nespavosti?
nemôže byť pevne v noci spať, ospalosť sa silne objavia alebo pozornosti nie je ani fyzická kondícia sa odkazuje na podmienku, že sa zhoršuje v priebehu dňa.
Aj keď som spal, môže to byť nespavosť.
alebo nie zaspávaní od snažia spať a šiel spať 30 minút do 1 hodiny alebo viac, alebo sa prebudil mnohokrát v noci opäť spí sa prebudí, ako 2 hodiny alebo viac, než v čase vyskytujúce plánovanej alebo som nemohol spať, rovnako ako také sú považované za nespavosti, aj keď nie je pocit, že vám pokojne spať, že spal na dlhú dobu.
Nespavosť sa nevyvíja veľa, keď je mladá.
Zvyčajne sa však zvyšuje od stredného veku až po starobu.
Hovorí sa, že jeden z piatich ľudí trpí nespavosťou v Japonsku.
Existujú tiež údaje, že ženy sú pravdepodobnejšie nespavosťou ako muži. Príčina nespavosti sa líši od človeka k človeku, ale uvidíme nemocnicu, keď je to strašné.
Ako liečiť nespavosť?
Nesprávosť sa môže zlepšiť, ak si zvyknete na zvyky životného štýlu.
Vezmem dobré ranné slnko, keď ráno vstávam. Ľudské telo sa prebudí, keď je vystavené svetlu a stane sa ospalé, ako sa stane temné.
Toto je najzákladnejší spôsob liečby nespavosti.
nemusí ísť von, keď som sa dostal až do rána otvorila opona, večer, za použitia, napríklad, nepriame osvetlenie v temnej miestnosti.
A keď sa dostanete ospalí v priebehu dňa, vezmite do jednej hodiny spánok a nezabudnite príliš veľa.
Ak cvičíte ľahko a vaše telo unavíte, budete môcť spať v noci.
ohriať v horúcej vode vlažnej nielen v sprche pri vstupe do
kúpele, uľahčuje spať s ľahkou úsek po kúpaní.
Pôjdeme spať v pyžamoch namiesto dresov a odevov. Vyberme si pyžamy ako prírodné materiály alebo veci, ktoré nestláčajú krk, zápästia, členky alebo pás.
je účinný aj piť horúce mlieko pred spaním, ale vyhýba tiež vypiť pred spaním alkohol alebo tak, že nemám piť vôbec, pretože večer nápoj, ktorý obsahuje kofeín.
Pred odchodom do postele sa nepozerajte na televíziu, počítač ani smartphone, zastavte mozog, aby ste sa vzrušili a zablokovali modré svetlá.
Nespavosť v dôsledku modrého svetla sa zvyšuje s rozšírením smartphonov.
Ako skontrolovať?
Budem brať do úvahy kvalitu spánku ako spôsob kontroly, či som nespavosť alebo nie.
Jednoducho skontrolujte svoju nespavosť.
Mám podozrenie na nespavosť, ak mám tieto príznaky.
Sponzorované odkazy
Is Kampo účinný? Oriental medicína je často predpísaná s cieľom zlepšiť konštitúciu, takže sa má za to, že Kampo je účinná pri nespavosti.
príčiny a príznaky povedať, že nespavosť je nielen tradičná čínska medicína je tiež jednou toľko tam, a potom predpísať, čo bolo v tejto osobe. Kampo medicína je účinná pre nespavosť spôsobenú príznakmi, ako je zvýšenie nervov, zápcha a vysoký krvný tlak.
Táto ustrica bambusových dračích kostí je tiež účinná pri príznakoch palpitácie a detského pláčania detí.
alebo sa stal gastroptóza choroba alebo oslabili
gastrointestinálne príznaky nespavosti, ako sú nervové napätie a ústach horkú alebo úst alebo neba ', čínskej medicíny, ktorá s ohľadom na teplotu úvahy Tan'yu je účinný ,
Referencie ⇒ Čo spôsobuje a zmizne, keď sa dostanete na nevoľnosť stresom? [Bolesti hlavy a závraty i]
Toto zohľadnenie teploty Tan'yu've zistené, že existuje účinok na Alzheimerovu chorobu v experimente.
je
efektívne tradičnej čínskej medicíny je, že rozptyl zohľadnenie Shoyo príznaky nespavosti, ako stuhnutý krk a bolesti hlavy a menštruačné nezrovnalostí pochádzajúcich z menopauzy.
Táto závislosť je tiež účinná pri chlade a dysmenoree.
Čínska medicína, že tri žlté 瀉 心 horúcou vodou príznaky starosti a úzkosti spôsobené nespavosti je efektívny. Tri Huang Jingyuan má účinky na príznaky sprevádzané krvácaním, ako sú krvácanie z nosa a hemoroidy.
Tsubo?
Deprivácia spánku spôsobená nespavosťou môže mať za následok zhoršený prietok krvi.
Referencia ⇒ Deprivácia spánku spôsobuje príznaky obezity a chorôb! 【Ako vyriešiť problém? 】
Ak podáte stimul v tomto bode, prietok krvi sa zlepší a môžete dobre spať.
Existuje niekoľko bodov nespavosti.
sto stretnutí
Hyakukai sa nachádza v hornej časti hlavy, ktorá spája ľavé a pravé ucho tam v hornej časti hlavy. Toto stretnutie má rôzne účinky, ako je vypadávanie vlasov, drsná koža, bolesť hlavy, ospalosť, stuhnutie ramena a prietok krvi lepšie ako nespavosť.
Sleepy
Sleepy je kľúčový bod, ktorý má účinky na spánok a zvukový spánok, ako naznačuje jeho názov.
Existuje pozícia na kosti, ktorú som počula, že je za mojím uchom a ja som mala asi 1 prst. Shiatsu Otočte druhú ruku na chrbát, aby ste sa omotali okolo krku a je ľahšie stimulovať stlačením pomocou stredného prsta.
Spať na spánku
Spánok nemá znamenať stratiť spánok, ale spomenúť na stratený spánok.
Je to v strede päty za mojimi nohami.
Ak nie je možné shiatsu tu, pretože je to ťažké, je to tiež dobrý spôsob, ako použiť tip pera alebo golfový loptičku.
Je lepšie mať niekoho, kto sa cíti lepšie ako stimulovať seba samého, ale keď sa budete shiatsu, budete sa cítiť pohodlnejšie než bolestivé.
Aký je vzťah s depresiou?
Hovorí sa, že 90% ľudí s depresiou má nespavosť.
Lekár bude mať názor na to, ktoré symptómy sa objavia ako prvé, ale všeobecne sa hovorí, že nespavosť je najprv.
Tiež budem spať pred 2 hodín alebo viac ako čas ísť do objaviť medzi nespavosti opäť nahor, alebo nemohol ľahko spať od prebudil uprostred noci, alebo nie spánku je nebezpečné Je to signál.
sám seba, keď nespíte v prípade, že
Depresia je sám a myslím, že je to zlý človek často Komu považovaný za lepší Nikto nie je sám, aby si myslia, že v priebehu iba haraburdie okolo.
A je to symptóm depresie, že nepoznám, že sa myseľ prebudí, aj keď sa zobudím skoro.
než Myslím, že
Aj keď je to, že skoro ráno som sa zobudila s vekom nechcú stalo, je to, čo myslieť pozitívne ísť, a to aj na prechádzku, pretože sa stalo veľa problémov čoskoro.
raz 20% života 10% žien, mužov, pretože sa hovorí, že depresiu, napríklad keď nespavosť pretrváva odporúčame ísť sa poradiť s profesionálnym rodinou.
Liečiť v nemocnici?
Aj keď hovorím o nespavosti, príznaky sú pre každého človeka rôzne.
Informácie ako sú siete a knihy nie sú nevyhnutne tak, ako to bolo pre mňa. Navyše sa dá ľahko myslieť, že je to len otázka spánku aj pri konzultácii s ľuďmi.
Takže ak si myslíte, že je to nespavosť, pokúsim sa vidieť nemocnicu.
Psychosomatické lekárstvo alebo psychiatria je dobré vidieť.
V poslednej dobe existujú nemocnice so špecializovanými oddeleniami poruchy spánku.
Lekárska terapia je bežná, keď idete do nemocnice s nespavosťou.
Je však tiež dôležité, aby sa pokúsili byť do-it-yourself alebo zlepšenie životného štýlu, nie len spoliehať na medicínu, môže nespavosť dokonca lieči nepije liek ak áno.
K dispozícii je tiež liečba, aby sa denné a nočné stavu prispôsobiť telu čas, aby osvetliť na tele pri liečbe non-drog
nemocnici.
Ak je príčina nespavosti podozrivá z iných ochorení, môžeme ju prehliadnuť a liečiť ju, ak sa nájde choroba.
to bude rýchlo a efektívne, pretože je často používajú lieky na upokojenie mozog v liekovej terapii
nespavosťou, ale musíte byť opatrní, pretože tam je tiež nevýhodné, aby sa nemohol spať a nemajú a naďalej prijímať drogovej závislosti.
Je možné, aby Kampo vyliečila nespavosť? 【Ako skontrolovať! 】 Zhrnutie
Aj keď sú problémy a stres zvyšuje, môže nespavosť pokračovať, ale opatrnosť je nevyhnutná pre nespavosť po dlhú dobu.
Sponzorované odkazy
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com