Výživa jablka je v koži! Zdravé, nie je potrebné lekára za deň!

prísloví starovekých do Spojeného kráľovstva z Walesu, "jeden deň jedným z jabĺk udržuje lekára preč Existuje slovo "jablká", o ktorých je známe, že obsahujú mnoho živín.

Mimochodom v angličtine je to "Jedlo za deň drží doktora preč."

V Japonsku sa často hovorí, že "jablko denne vedie lekára preč". Obsahuje veľa draslíka, vitamínu C, vlákniny a minerálov a je známe, že má účinnosť proti zdraviu.

Možno povedať, že účinnosť vypúšťania prebytočnej soli v tele "draslíka" nemožno prehliadať.

práce
pektínu obsiahnuté v Apple

Čo sa hovorí, že majú zdravotné výhody jesť jablko nie je prehnané povedať, že väčšina vďaka pektínu.

Myslím, že existuje veľa ľudí, ktorí počuli slovo pektín, ale je to živina, ktorá pripraví črevné prostredie. Poznajme špecifickú funkciu pektínu.


pektinového

pektín, druh vlákniny, je vo vode rozpustný a nerozpustný, je súčasť, ktorá obsahuje veľké množstvo jabĺk a citrusov. Jablkový pektín je rastlinná vo vode rozpustná vláknina.

Okrem toho je tiež dôležité, aby jablkový pektín bol obsiahnutý veľa v "koži".

Často sa používa na zvýšenie viskozity spracovaných potravín. Existujú veci napísané ako "pektín" v zozname prísad potvrdzovania džemu.

pektín alebo znižovanie cholesterolu, zápcha a vyriešené, v prípade hnačky bolo, že tam je črevná regulácia akcie.

Vplyv pektínu

Hlavnou funkciou pektínu je zníženie hladiny cholesterolu. Nielen, že znižujú hladinu cholesterolu v krvi, a gt; k zníženiu zlého cholesterolu (LDL), to je známe, že existuje práca na zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL).

Znížením hladiny cholesterolu môžeme očakávať vysoký krvný tlak a prevenciu arteriosklerózy. Vedie tiež k prevencii ochorení srdca a mozgovej príhody.

Pre metabolických otcov, ktorí sa dostali trochu zo stredného veku, chceme, aby ste venovali pozornosť funkcii pektínu.

No, je nepravdepodobné, že metabolický strýko bude jesť jablká a povedať, že je to pre zdravie. Pôjdem piť skôr ako jesť jablká. Pretože "jablká" neodstraňujú stres.

Pretože máme rôzne iné efekty, poďme sa na to pozrieť bližšie.

efektom zníženia

hladiny cholesterolu, ktorý napísal vyššie pre zníženie hladiny cholesterolu a žlčových kyselín, ktoré sa vyrába v pečeni, cholesterol obsiahnutý v potravinách, ktoré zahŕňa do tela je absorbovaná v tele Pektín má silu predchádzať.

Keďže pektín dosiahne hrubé črevo bez toho, aby bol absorbovaný tenkým črevom, zvyšuje baktérie mliečneho kvasenia v čreve.

črevnú činnosť črevnej činnosť

pektínu z zápcha alebo hnačka, môže byť rast dobrých baktérií, ako sú bifidobaktérie a baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sú už usadených v čreve. Súčasne pracuje aj na vypúšťanie škodlivých látok.

Ak zápcha, napríklad aj za to, že črevné prostredie sa zhoršuje, pretože mnoho rokov zápchy a črevné prostredie je horšie, pretože ste trochu periódy zápchy nasledovalo Existujú prípady.

Spoločne s črevnou regulácie pôsobenia pektínu, je podporovaná peristaltické pohyby čriev, pretože najmä pektín z jabĺk zvýšiť množstvo stolice, ich vedie k vyprázdniť. Viem, že tento účinok, najmä tí, ktorí sa obávajú zápchy sú ovocie, ktoré chcete aktívne jesť jablká.

a jesť prevencia

jablko vysoký krvný tlak, znižuje krvný tlak, aby sa znížila aj hladinu cholesterolu v krvi, môžete očakávať veľa byť v prevencii mŕtvice a srdcových ochorení.

Toto je, pektín je upraviť hladinu cholesterolu zlé-hodných v pravý stav, škodlivých látok, ale to je preto, že tam je práca vylučovať prebytok draslíka obsiahnuté v jablku tela Dá sa povedať, že vypúšťanie soli je hlavným faktorom. Sponzorované odkazy

Potraviny
vysoký obsah pektínu

pektínu je tiež zahrnutá v citrusových plodov, ako sú pomaranče a oranžovej. Ostatné jahody, broskyne, persimmons sú tiež zahrnuté.

Nejako je pocit, že je obsiahnutý v ovocnej šťave s mierne lepkavým pocitom.

Apple výživa je koža! | Ak je účinný spôsob, ako príjem

pektín sa očakáva, že bude efektívna účinnosť

pektínu v koži, Pokúste sa jesť každej pleti.

Apple pektín je viac obsiahnutý v "koži jabĺk" ako jablková ovocná časť. Ako bolo uvedené v predchádzajúcej časti, pektín je obsiahnutý v citrusových plodoch a mnohých plodoch, ale ako v prípade jablka existuje veľa pektínu v kožnej časti.

Ale s ohľadom na tieto citrusové plody je zriedkavé jesť ako koža.

Preto sú jablká najlepšie k jedlu.

Myslím, že niektorí ľudia nemajú radi jesť, kým sú kožené. Môžete však variť vyhrievaním pokožkou, môžete ju chytiť a jesť. Dokonca aj pri takomto požití môžu byť zložky pektínu prijaté pevne.

Ak chcete prijímať vitamín surova je dobré

vitamín C a vitamíny skupiny B v jablkách, ale z toho sú tiež zahrnuté, ako je A, tieto vitamíny a ohrievanie jeho vplyv Buďte opatrní, pretože sa stratí.

Staráte sa o pesticídy v surovom jedení?

Rozhodne je to zaujímavý bod. Existujú prísne normy Ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, pokiaľ ide o jablká vyrábané v Japonsku.
iv prípade, že používate

pesticídy, a to až do stavu, keď neexistuje úplne ublížiť a to aj v prípade požitia ľuďmi, objaví sa na trhu na trhu v stave, v ktorom sa spustí referenčná hodnota.

Samozrejme, že to je, myslím, že poľnohospodári nemožno povedať, že neexistuje žiadny 100% absolútnej rezíduá pesticídov, pretože ak máte dodržiavať kritériá. Preto si myslím, že ten, kto sa obáva, by mal byť zakúpený v spoľahlivom poľnohospodárskom družstve alebo predajcovi atď.

aj v obchodných domoch a supermarketoch, tiež sa stalo toľko, že to, čo výrobca správne zobrazuje, či je tovar vyrobený.

Ak sa staráte o pesticídy, nechcete sa plachtiť zahraničnými ovocnými šťavami atď? Myslím, že ak ste vyrobený v Japonsku, nemusíte sa na chvíľu obávať.

Je výživa červených jabĺk a modrých jabĺk (napríklad Wang Lin) rovnaká?

Väčšina výživových zložiek sa nelíši, ale zdá sa, že ich množstvo je mierne odlišné. Green Apple má silnú slúžiť na podporu spaľovanie tukov než červené jablko, zelené jablko obsahuje viac zložiek, ktoré inhibujú prokyanidíny, že tuk sa hromadí v tele.

Červené jablká tiež obsahujú zložky nazývané prokyanidíny, ale v priebehu dozrievania ovocia sa stávajú antokyanínmi.

Poznámka: Aj antokyanov, tiež známy ako modrofialové-červeného systému farbiva obsahovala ako sú čučoriedky.

Vzhľadom k tomu, Prehľad vypísaných

hlavne jablko výživa účinnosť pektínu je pozoruhodný je súčasťou presnejšie v koži, ak je brať apple pre zdravie, stravovanie celý každú pleť Je to žiaduce.

Pretože existuje niekoľko rozdielov v nutričnej hodnote v závislosti od farby jablka, je tiež dobré ich správne používať. Avšak, aby nestratili veľa vitamínov, je žiaduce jesť "surové". Sponzorované odkazy