Nielen aby ste vydržali! Ako ovládať stres dobre

Ak počujete "stres", existuje veľa ľudí, ktorí si myslia, že je zdrojom všetkých druhov ochorení. Ale viete, že je tu stres, ktorý má na nás skutočne pozitívny vplyv?

Hans Seirie Dr je prvý kanadský psychológ, ktorý definuje význam stres ako "stresu, vplyvu vonkajšieho podnetu na mysli a tela a snaží sa eliminovať vplyv obrany Celkový súčet síl ". To znamená, že stres je tiež pokúsiť sa odstrániť tak, aby odolali škaredé veci, a veselý, vzrušujúce pocit, keď sa budete baviť, budete sa označuje ako stres, rovnako ako miernym napätím čas konať.
Sponzorované odkazy
Ak zmeníte bolestivé pnutie pohľad sa stáva ľahkou

Predpokladajme napríklad, že ste horolezectvo. Kvôli tvrdej a stabilnej ceste môžete pocítiť bolesť, ktorá trpí duševne a fyzicky. Avšak pocit úspechu a spokojnosti, keď stojíte na vrchole, a nádherná scenéria rozprestierajúca sa tam, vám poskytne vzrušenie. Je potešením, že môžete ochutnať, pretože ste cítili horký stres.

Okrem toho sú smutné udalosti aj bolestivé stresy, ale niekedy cítim smútok, cítim dôležitosť prejavu súcitu a lásky. Týmto spôsobom existujú veci, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na stres, ktorý je pre srdce a telo výsledkom.

SO-vnímania, ktorá dostala stres je rôznym osobám rôzna

silu každého z mysle a tela, či už veľké a malé stres vám dám aký druh vplyvu osoba postupne Stane sa to. Niektorí ľudia zlomia telo aj s malým stresom a niektorí ľudia neruší ani s veľkým stresom.
rozdiel vo vnímaní

stres, pohľady na perspektívy a iní pre ich vlastné, vývojové histórie a životného prostredia, na rade faktorov, ako sú fyzickej kondícii má čo do činenia. Niektorí ľudia, napríklad v tele, aj keď srdce je slabé silné "jadro blchy", ale niektorí ľudia, ako je silné srdce, aj keď slabé telo "oceľ zámeru". Je dôležité vedieť, ako ďaleko máte obrannú silu.

Podľa typu - Ako kontrolovať stres

Spôsob, akým ľudia riešia stres, závisí od ľudí. Nižšie sú uvedené päť bežných typov metód stresovej kontroly. Nič nie je lepšie /zlé. V závislosti od času a príležitosti si vyberme nasledujúcich päť typov v dobrej rovnováhe a kontrolný stres dobre.

typ uniknúť
uniknúť z typu 1 na stres

Napríklad, keď je pravdepodobné, že bude poverená zodpovednú prácu, aby ma Toka nie je vhodné, že je kvalifikovaný viac iných ľudí Je tu osoba, ktorá sa snaží uniknúť výhovorky. Zvyčajne máte pocit, že ste zbabelí alebo mizerní.

Napriek tomu, že dôvodom pre prijatie práce, ak je alebo bolo niečo, čo nepotrebuje pôvodne alebo bola márnosť, odmietať a že útek je pravdepodobne metóda, ktorá netrpí zbytočného stresu. Avšak, aj keď sa zdalo ako zdanlivo nepotrebných vecí, pretože existuje veľa dôležitých vecí pre život a spoločnosť, naozaj posúdiť, či potrebuje, to je tiež dôležité, aby odvážne napádať.

V prípade, že dôležité veci pre daný typ výzvou

uniesť konfrontovať typu 2 so stresom, alebo bez dumpingové v stredu, alebo utiecť, je dôležité konfrontovať. Tiež opakovaním konfrontácie a vytrvalosti, duchovná sila = stresová tolerancia sa zvyšuje.

Avšak, niekedy sa dostanete chorý, ak vás napadne mimo vašej hranice. Nastavíme si cieľ, ktorý dokážete dosiahnuť po určení vašej mysle a telesných limitov a kroku v ďalšom kroku a dosiahnuť duševnú silu, ktorú nemôžete stratiť stres.

Existuje typ slovo 3 znášať trpezlivo sa ~ typ stres trpezlivosť

"Tri roky na vrchole kameňa." V skutočnosti, na zmiernenie utrpenia, keď máte pocit, bolestivé ľudský mozog, vylučuje mozog morfínu je radosť látky nazývané β-endorfínu. Inými slovami, pikantnosť stresu je prirodzene uvoľnená.

Okrem toho sa môžete cítiť radosťou, keď prekonáte utrpenie a prekonáte ho. Nielen trpezlivo znášať stres, a verí, že produkujú významnú reálne pre niekdajší život, stres nám dáva dobrý vplyv. Ak však držíte taký stres, že ho nemôžete znášať, môžete zlomiť svoje telo, takže je tiež dôležité určiť, kedy sa má vyhnúť stresu.

typ 4 s niekým, s odôvodnením podľa druhu viery
tak, aby vydržali namáhanie spoločne proti

​​stresu, že niektorí ľudia majú pocit, že je ľahké sa dostať cez tých, ktorí prežili, spolu s inými ľuďmi ako jednu osobu Budem. Vo všeobecnosti sa to prejavuje u mnohých ľudí a žien, ktorí od detstva robia skupinové činy.

aj za pomoci iných ľudí, silná duševná sila je to kultivovaný, že nemá pocit z vykonanej práce a radosti. Na druhej strane je však nebezpečné nadmerne objímať oči iných ľudí alebo samo seba samého. Spoľahlivé, buďte spoľahliví a zručne zvládnite svoj stres.

Typ 5 ~ Ako zachytiť stres je "dobrý prírastok"

To je "dobrý" nie "stres" proti stresu. Napríklad, dokonca aj tvárou v tvár smrti jedného z manželov, ktorý je bežne známy ako najväčší stres, niektorí ľudia nedostane veľký šok, Niektorí ľudia si myslia, šikanovania, kedy bol poverený nie je dobrú prácu, sa očakáva, Niektorí si tiež myslia, že existuje.

Ak niečo funguje pozitívne, môžeme znížiť stres a znížiť stres. Avšak, keď je niekto v zlom stave, ako sa ho chytiť, má tendenciu sa zhoršovať. Aj vtedy je lepšie porovnávať sa s ľuďmi, ale snažiť sa o optimistov, ktorí sa snažia robiť všetko, čo je možné.
Odkazy: "Kniha, ktorá rozumie stresovej kontrole dobre" /autor Yukiya Ishibashi /Vydané kancelárske združenie Sponzor odkazu