Ako-železo pre zlepšenie anémie efektívne zásobovať je?

tieto to sa netýka.

V diagnostike anémia, koncentrácia hemoglobínu (referenčná hodnota: muži 13 ~ 17 g /l · žena 11 ~ 15 g /dl), je počet červených krviniek, alebo ako referenčný a hodnoty Hematorikku, že sa vzťahuje na všetky anémie z vyššie určiť.

, ale tie väčšinou rozprávanie príčiny

anémia získanie anémia je anémia z nedostatku železa, môže to byť niekoľko príčin.
že mnoho

žena a nevyváženou stravou a stravou, budete potrebovať množstvo nedostatočného príjmu železa z dôvodu tehotenstva alebo dojčenia. Alternatívne resekcia železa alebo sekréciu žalúdočnej kyseliny a žalúdok tiež požití je ťažko absorbuje železo pri spúšťaní, ďalší menorágia a vredy, sú vylučované železa je v dôsledku krvácania alebo strata krvi, ako sú hemoroidy anémia je pravdepodobnejšie dokonca odložil stav.

násilné športy, ako je železo bude zbavená konzumáciou potenie alebo kyslíka sa zvyšuje. Okrem toho, pretože železo tiež pri tvorbe svalov a kostí sa používa, muži a ženy tiež v období rastu 12 až 14 rokov je najvyšší dopyt po železe.

K zlepšeniu jedlo

anémia k zlepšeniu anémie Vždy by ste sa mali snažiť využiť agresívne jesť potraviny, ktoré obsahujú železo. Železo, ktoré môžu byť prevzaté z stravy Existujú dva typy. A miera absorpcie je pravdepodobne, aby sa rozpustil tak vysoké ako 15 až 25% "hemové železo", je trávenie a rýchlosť absorpcie 2-5% a nízke "non-heme železo."

heme železo, bravčové a kuracie mäso, ako je hovädzie, a nepravého tuniaka, ryby ako sardinky, bola zahrnutá rad vo vnútorných orgánoch, ako sú páky.

non-heme železo, obsahuje kôrovce, ako mušle a lastúrniky, strukoviny, ako sójové bôby a červenej fazule, zelenej a žltej zeleniny, ako je japonská horčicovou špenát a špenát, morské riasy ako nori a hijiki, k vajíčku.
sa dobre heme železa

miera absorpcie je účinnejšie, ale tiež má za následok, že súčasne je potrebné brať tento proteín. To je, alebo zvýšenie červených krviniek alebo hemoglobínu v proteínu, pretože tam je práca pre zvýšenie rýchlosti absorpcie nehemového železa.

živiny, ktoré napomáhajú vstrebávaniu železa odobraté z procesu

jedlo zvýšiť rýchlosť vstrebávania železa, kyseliny listovej, medi, a vitamíny C a B2, B6 a B12.

sacharidov a bielkovín, mliečne výrobky a zelenina, jesť vyváženú, ako je ovocie. Najmä vitamín C zvyšuje vstrebávanie non-heme železo, takže skúste začleniť sa aktívne kuchyne. Vzhľadom k tomu,

sekrécie rýchle a vstrebávanie železa žalúdočnej kyseliny, je lepšie, ale tiež odporúča používať koreniny a byliny. Okrem toho, je možné prijímať železo stopových množstvo rozpusteného s použitím železa riadu, možno zvýšiť Nápoj malé množstvo alkoholu, keď je rýchlosť absorpcie železa pre chuť k jedlu. [Články] skrytá anémia stupeň self-check-the príznaky nedostatku železa, je byť príčinou! ? Tiež skontrolujte si to! Symptómy
bibliografia 10 nedostatku železa sa vyskytuje v príčine: "Ak sa hovorí, že anémia" Supervisor: Tokyo Medical University, Internal Medicine tretí Samozrejme, šéf Professor Masato Odawara, St. Marianna University School of Medicine Hospital, výživa, externý riaditeľ Yukiko Kawashima Sponzorované odkazy