Chcem zvládnuť bolestivé bolesti hlavy pred a po menštruácii! Odporúčané opatrenia 3

Bolesť hlavy sa môže vyskytnúť v dôsledku ovplyvnenia ženského hormónu počas menštruácie alebo pred menštruáciou. Zavediem tri stratégie zvládania, ktoré možno urobiť na zmiernenie príznakov bolestivých bolesti hlavy.

The
pri bolestiach hlavy, ktoré sa vyskytujú pred a po fyziologickom

fyziologické bolesti hlavy, ku ktorému dochádza pred a po ich funkcia je tenzné bolesti hlavy sprevádzané bolesťou, ako sú utiahnuté Cítim iný druh bolesti.
Obsahuje pulzujúcu bolesť a pulzujúcu pokožku, a keď presuniete hlavu, znie to gangstri. Navyše má dlhšie trvanie a silnejšiu bolesť než zvyčajná migréna. Okrem toho môžu byť sprevádzané príznakmi podráždenia očí a nevoľnosti. Citácia: V zdravotníctve univerzitnú
fyziológie pred a po bolesti hlavy Odstránenie tri

, urobíte, keď bolestivé príznaky bolesti hlavy. Zavediem tri nápravné opatrenia.

Zlepšenie jedlo

predmenštruačný syndróm (PMS), je dôležitý jedlo pre racionálnej výživy viac ako čokoľvek iné, je obzvlášť účinný príjem kvalitný minerálov a vitamínov. Tiež sa hovorí, že diéta s nízkym obsahom tukov je účinná pri riešení PMS.

Cvičenie
Je efektívne potné aeróbne cvičenie počas predmenštruačného obdobia, kedy je pre vodu ľahké vstúpiť do tela. Asi trikrát týždenne, 30 minút až 1 hodinu, alebo tak chôdza alebo ľahké behanie a vykonávať taká vedome plávanie, uľahčuje vybiť prebytočnú vodu, ktorá bola Tamekoma k telu, môže byť krvný obeh. Okrem toho možno očakávať úľavu od stresu a spiaceho účinku.

, stres

predmenštruačný syndróm (PMS), bolo povedané, že stres je veľký vzťah v každodennom živote. Ak si myslíte, že čoskoro čas vlny vyjsť do fyzickej kondície, ako je zbaviť sa zbytočných harmonogramu a nadmerné prácu, poďme vymyslieť nehromadí stres. Je praktické uchopiť čas predtým, než sa stane zlé vopred, ak zaznamenáte cyklus, ktorý bude zle meraním bazálnej telesnej teploty. Tiež je dôležité mať veľa času na spanie. Pre obdobia pred menštruáciou majte na pamäti, že si môžete dovoliť.
Citácia: Ak ste Ak univerzitnú zdravotnej starostlivosti
absolútne hlavy sa nehodí

hlavy bolesť pokračuje dokonca predstaviť Náprava navštívil nemocnicu, predpísať liek v súlade s príznakmi Poďme si to.
Odporúča sa tiež predpisovať orálne antikoncepčné tabletky (Pills) alebo čínske bylinné lieky pre PMS v gynekológii atď. Citácia:
zlepšenie zdravotnej starostlivosti univerzitnej
bolestí hlavy z preskúmania životného štýlu

príznakov fyziologických pred a po bolesti hlavy by mohla byť zlepšená v revízii životného štýlu. Najprv sa pozrime späť na každodenný život. A ak bolesť stále nie je uvoľnená, existuje aj možnosť ochorenia, preto sa poraďte s lekárom.