Najväčšie chladné počasie prišlo! Tvrdá zimné počasie v dopoludňajších hodinách múdrosti 3 voľbách

Najsilnejšie zime studených vĺn príchodu, varovanie pred silným snežením do stredu mora Japonska strany bolo vydané. Závažné ochladenie postihuje telo a spôsobuje chorobu a zranenie. Mnohí ľudia trpia horúčkou stúpať z futon každý deň v extrémnej chlade. Tentokrát predstavím tri múdrosti života, aby som prežil zimné ráno a vybral to.

a stráviť prietok krvi do
ráno mosta

, pretože chladné a lenivé vo futonu, telesná teplota na mozog neprebudí tiež nezvyšuje, keď jeden deň je zlá prietok krvi Začnem to. To vyvoláva nevýhodu, že depresia, nachladnutie a chrípka sa častejšie vyskytujú v zime. Okrem toho je ľahšie získať tuk kvôli zníženiu bazálneho metabolizmu v dôsledku hypotermie. Ak to chcete vyriešiť, odporúča sa "ranný most". Póza mosta využíva svaly celého tela, stimuluje tok krvi a aktivuje sa, takže môžeme očakávať účinok zvyšovania imunity. Keď urobíte most, nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť.

Hoci mostom, kde existuje celý rad výhod, ako je popísané vyššie, a ľudské telo nemusí byť schopný byť v tvrdej, atď. Ak ste starší, môžete nechtiac poškodiť telo, keď je nemožné. V takýchto prípadoch sa odporúča jóga s menším zaťažením tela.

Citácia: telesná teplota klesla, zatiaľ čo univerzitný zdravotnej starostlivosti

ráno prijala zázvor, z ktorého
spí

, ktorá Atatameyo telo, teplý efekt na raňajky Zoberme si zázvor a nahrajte ho! Banán s bohatými polyfenolmi a zdravým sójovým mliečnym mliekom, môžete nabíjať teplej energii.

Soi banán zázvor smoothie

materiál

zrelé banány jeden

úprava bez sójové mlieko 100cc

múky 1 lyžička

(ak je k dispozícii) zázvoru lyžička 1/2

tok ropy zodpovedajúca suma

javorový sirup (ak chcete) zodpovedajúce množstvo

Ako

1 Smootle olúpaný banán, sójové mlieko, kinon prášok, zázvor do mixéra alebo odšťavovača, aby sa vyhladil.

Nalejte do 2 pohárov a naneste tokový olej zhora, aby ste ho dokončili.

Voľné telo dôkladne kúpanie

Odporúčame kúpanie v zime viac ako 15 minút v horúcej vode asi 40 stupňov. Ak sa telo dostatočne zahreje, prepínač autonomného nervu sa plynule prepne, dostanete dobrý spánok a ráno sa osviežite.

Keď sa zima zhoršuje, ľudia majú tendenciu byť napätý, keď sa sympatický nerv stáva aktívnym. V tomto stave sa únava stáva ťažkým únikom a sekrécia kožného mazu sa zvyšuje kvôli sympatickému nervu, alebo sa stáva negatívnou pre krásu. Ohrievajte svoje telo pevne od jadra, nechajte parasympatické dominancie.

Citácia: Health Care univerzita je

alebo ráno v zime malý trik je to pohodlné

bolestivé zimné tipov prežiť ranné niekto? Pridajte jednu hodinu, budete mať čisté a pohodlné ráno. Skúste to!