"Pretože to je obvyklé" nie je dobré! Mnoho dievčat ako "anémia" a metódy zlepšením je

Japonka "jeden z desiatich" platí "anémia ". Napriek tomu, že je známa choroba pre ženy, existuje veľa ľudí, ktorí sladko hľadia ako "bežnú vec" "len anémia". Avšak ak zanedbáte anémiu a necháte ju, môžete spôsobiť vážne ochorenia a.

chcete vedieť vopred, hemoglobín v anémia základných znalostí

počet červených krviniek alebo červených krviniek, a stav, v ktorom je pokles než referenčná hodnota označovaná ako "anémia". Vzhľadom k tomu, červené krvinky je funkcia, ktorá prenáša kyslík po celom tele buniek, sa bunky v tele od červených krviniek, je nedostatočná bude spadať do kyseliny s nedostatkom stavu.

Keď sa bunky stanú nedostatkom kyslíka stav pleť je zlá, dôjde celý rad príznakov, ako je bolesť hlavy, zvonenie v ušiach, závraty, búšenie srdca, dýchavičnosť, únava. Najmä ženy sa môžu stať anemickými, pretože v dôsledku mesačnej fyziológie a tehotenstva /doručenia dochádza k mnohým množstvám a potrebnej dávke krvi.

Vyvážená strava je kľúčom k zlepšeniu

Základom prevencie sú vyvážené stravovacie návyky. 3 jedlá denne pevne k jedlu, hlavné potrava, čo bolo hlavne sacharidy, hlavný chod, ktorý bol vysoko kvalitné bielkoviny hlavnej, Snažte sa jesť hryzenie dobré bočné pokrmy, vrátane vitamínov a minerálov. Bez raňajok, nadmernej stravy, nadmerného stravovania okamžitej výživy atď. Má výživa tendenciu byť zaujatá.

Keď hovoríme o dôležitých živinách pre anémiu, meria obsah železa. Viete však, že existuje "heme železo" s dobrou absorpčnou rýchlosťou pre železo a "non heme železo" pre nízku mieru absorpcie? Jedná sa o krmivo pre zvieratá, ktoré obsahuje veľa hemetického železa. Hovädzí dobytok, ošípané, hydinu, bol zaradený do mnohých rýb a kôrovcov, ako mäso, nepravého a sardinky, mušle a ustrice, ako páka.

obsahuje veľké množstvo non-heme železo, strukoviny, ako sójové bôby a červenej fazule, zelenej a žltej zeleniny, ako je špenát a horčicou špenát, morské riasy, hijiki, je morské riasy ako je nori.

Pretože rýchlosť vstrebávania železa je vysoká, jesť len mäso s & hellip, zaujatý výživa. Vezmime si zeleninu a ovocie bohaté na vitamín C, čo zvyšuje rýchlosť vstrebávania železa a nehrdzavejúcej ocele. Vitamín C je krehká pri zahrievaní, tak vyjde rozpustný v vode, je najlepšie, než spôsoby varenia, ako je opekáme rýchly podusíme.

Len nedostatok železa nie je príčinou! ?

Pre zaneprázdnené moderné dievčatá je ťažké vziať živiny potrebné na jedlo, že? Dokonca aj komerčne dostupný prípravok železa je v takom čase v poriadku. Okrem toho, aj keď sa hovorí, anémia a mal by byť doplnený železom, kedy pokles hormónu "erytropoetín" podporovať tvorbu červených krviniek je príčinou, symptómy samotné železo nezlepší.

Pri takej anémii sa liečba doplňuje injekciou chýbajúceho erytropoetínu. Avšak je známe, že tento spôsob liečby je sprevádzaný rizikom trombózy, ako je vysoký krvný tlak a infarkt myokardu.

sa považuje za byť nahradený americký výskumný tím zistil, že kľúčom k erytropoietín je produkovaný v tele myší experimentu je v "kyselina octová (Saku je)". Možno, že budúce "Kyselina octová" Ak by mohla byť vodítkom vývoja nových terapií anémia.

Keď ste preplnený, to, čo nemôžete vydržať, je dôležité

Ako to bolo? Je dôležité, aby nedošlo k pretrvávaniu príznakov. Pred zhoršovať jej príznaky, poďme navštíviť vnútorné liek! Ženy môžu navštíviť aj gynekológa.

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.