Budúcnosť je túžobný model! Životné návyky na rozšírenie výšky dieťaťa

Používanie dieťaťa ako modelu. Existujú rôzne vzory, či už osoba, ktorá sa chce stať sama, mama si praje, alebo nie. Čo je nepostrádateľné pre to, aby ste sa stali modelom, je vaša výška. Tu predstavím, čo chcem mať na pamäti, aby som zvýšil výšku dieťaťa.
rozšíriť
bežného života, než čokoľvek je najviac

● Čoskoro do postele a čoskoro stúpať robí čas spánku primerané veku výška je nevyhnutné sekréciu rastového hormónu. Na zabezpečenie dostatočného vylučovania rastového hormónu je nevyhnutný pravidelný život. Rastový hormón sa začala zvyšovať od noci okolo 10, to je vylučovaný vo veľkom množstve až asi do 2 hodín ráno.

Tak, aby sa maximalizovalo množstvo sekrécie počas spánku, je ideálne ísť do postele do 9 hodín. Neskorý čas prebúdzania má sklon k spomaleniu spánku, a preto zostávame skoro ráno a vstávame skôr. Je tiež dôležité mať dobrý čas spánku.

Dojčatá ~ Študenti základnej školy trvajú približne 10 hodín, študenti stredných škôl ~ študenti stredných škôl, aby zabezpečili čas spánku asi 8 hodín.

● 1 trikrát denne, alebo nebral dobré jedlo raňajky rovnováhy, alebo mať veľa občerstvenie a polnočné občerstvenie, ako je jesť tak dobrý okamžitý jedlo, moderné poruchy stravovacích návykov dieťaťa je chápané ako problém , V takých stravovacích návykoch nepotrebuje dostatok živín potrebných na rast, ovplyvňuje aj rast výšky.

Jedzme jedlo trikrát denne. Týmto spôsobom môžete znížiť občerstvenie a polnočné občerstvenie. Okrem toho výživovo vyvážená strava obsahujúca proteíny, vápnik, horčík a zinok, ktoré sú potrebné živiny na zvýšenie výšky.

● bola dokončená poradie po rozumnú hrou a 3 hnutia použiť cvičení svalov - po 15 minútach za prvú hodinu je rastový hormón sa vylučuje veľa, je to efektívne rozšíriť výšku. Okrem toho, že sa môžete unaviť z cvičenia lepšie, je zlepšiť vstrebávanie jedla po tom a zlepšiť kvalitu spánku.

nablízku žijúci návyky tým, že sa pohyb, ale hovorí, že menej pravdepodobné, že vedú k malým vzrastom spôsobené nedostatkom spánku alebo zlej výživy.

a sekrécia sekrécia bráni vylúčenie
výške

rastový hormón rastového hormónu je zlé, to nezasahuje. Preto dôkladne odstráňte príčinu obmedzenia sekrécie rastového hormónu. Odtiaľ sa predstavia veci, ktoré bránia vylučovaniu rastového hormónu.

● Neplnoletým tabakom je zakázané fajčiť, ale nie je nezvyčajné fajčiť cigarety od ich mladistvých. Detské cigarety sú nielen zdravé, ale aj prekážky sekrécie rastového hormónu. Cigaretový dym vyfajčený rodičmi tiež nepriaznivo ovplyvní rast vášho dieťaťa, takže buďte opatrní.

● Obezita Ak máte nadváhu, sekrécia rastového hormónu je horšia. Okrem toho majú obézne deti skoré puberty, takže sa hovorí, že ich výška bude stagnovať. Aby ste zabránili obezite, je nevyhnutné, aby ste nejedli a nejedzli príliš veľa. Vyvážená výživa, primeraná strava.

● Deti, ktoré nedávajú nadmerné stresy, majú rovnako stres ako dospelí. Stres smerom k cieľu, ako je šport a štúdium, je dobrý, ale zlé stresy, ako sú ľudské vzťahy, šikanovanie, nemožné študovať atď. Spôsobujú abnormálnu sekréciu rastového hormónu.

Pretože nadmerný stres spôsobuje nedostatok spánku, sekrécia rastového hormónu sa zhoršuje, čo má veľký vplyv na rast výšky.

Prostredie, ktoré môže žiť zdravý a pravidelný život

Ako to bolo? Spánok, výživa a cvičenie sú dôležité v životnom štýle na zvýšenie výšky. Prvým vedomím rodičov pripravme prostredie, v ktorom deti môžu žiť zdravo a pravidelne. Zdravotná starostlivosť aj na druhý v škole, pretože tam sú články o výške dieťaťa, pozrite sa prosím.