Počas tehotenstva sklon k anémii prekvapivo nepoznajú správny spôsob železa príjem tehotných žien

!?

Väčšina anémie, ku ktorej dochádza v priebehu tehotenstva, "anémia z nedostatku železa!" Počas tehotenstva je železo preferenčne transportované do plodu. Najmä v druhej časti tehotenstva sa zvýši objem krvi pri príprave na prácu, ale množstvo hemoglobínu sa nezvýši, krv sa stane tenkou a ľahko sa vyskytne anémia.

Ak trpíte anémiou počas tehotenstva a kolapsu, je to veľký problém. A to stane sa viac ťažká anémia a nedostatok kyslíka, ktorý bude odoslaný na plod vplyv na rast, môže sa stať nezrelé deti a krehké deti. Doba dodania, má tendenciu byť slabý práca sa týka aj o nežiaducich účinkoch na plod v dôsledku Dystokia.

Okrem toho, anémia tiež spôsobuje, že materské mlieko nepríde & hellip!

Prečo sa materské mlieko zastaví, keď je anémia?

Ako pripraviť železo počas tehotenstva

Železo potrebné na prvý deň je 20 mg 1,7-násobne tehotné v porovnaní s 12 mg netehotných. Pozorne začleňme jedlá bohaté na železo do jedla.

železo páky a hijiki, sú bohaté na japonské horčice špenátu a mušle, tofu a natto, bola zahrnutá v mnohých sójové výrobky, ako sú napríklad ganmodoki.

Rýchlosť vstrebávania železa je nižšia ako iné živiny, približne 23% pre živočíšne potraviny, ako je pečeň, asi 5% pre zeleň-zelenú zeleninu a hijiki. Avšak, to je hore miera absorpcie železa je a vziať spolu s vitamínom C a proteínu v prípade potravín rastlinného pôvodu.

Keď ranná nevoľnosť nemôže jesť toľko alebo ak nemôžete dostať železo z jedál odporúčame piť železný čaj ♡ stačí dávať pozor na predávkovanie!

V tej dobe budú nápoje obsahujúce triesloviny, ako je káva, čaj, zelený čaj atď. Zasahovať do absorpcie železa, takže sa vyhneme asi 1 hodinu pred a po užití.
spredu vpravo vziať cestu železa v čase

anémiou na

Dobre jesť, ak anémia vedel ♪

tehotenstva, a to aj anemických žien Myslím, že je to veľa. Poďme len trochu zjednotiť o stravovacích návykoch sa zmení, vezmeme niečo s množstvom železa do jedla a zašleme anemický život v materstve